Errezetaren osagaiak “Oilasko Tortilla'
- 400 g oilasko bularkia
- 1 arrautza
- 1 arte.koilarakada bat oliba olio
- 1 arte.soja saltsa koilarakada bat
- 1 arte.koilarakada bat irin
- beheko piper beltz pixka bat
- 40 g gazta
"Oilasko tortilla" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 162.8 kcal.
Urtxintxak: 20.7 g
koipeak: 6.5 g
Karbohidratoak: 5.4 g
Anoa kopurua: 4"Oilasko tortilla" errezetaren osagaiak eta kaloria edukia
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| oilasko bularra | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| oilasko arrautza | 1 pieza | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| oliba olioa | 1 koilarakada. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz soja saltsa | 1 koilarakada. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Gari irina | 1 koilarakada. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| beheko piper beltz pixka bat | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| errusiar gazta | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Guztira | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 zerbitzatu | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gramo | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |