Edukiak
Bularrean mina hil aurretik: zer egin? Bideoa
Emakume askok ugalketa-guruinetan mina mina agertu zela adierazten dute hilekoa hasi aurretik. Eta emakumezkoen gorputzeko ziklo fisiologikoekin lotutako fenomeno naturala diruditen arren, agian ez dira beti kaltegarriak izango.
Bularreko mina hilekoaren aurretik
Bularreko minaren arrazoiak PMS bitartean
Hilerokoaren sindromea edo PMS emakumearen gorputzaren ezaugarri bat da, eta bertan ernaldu gabeko arrautza arbuiatzearekin lotutako aldaketak gertatzen dira. PMS sintoma konplexu konplexua da, eta hainbat nahaste metaboliko-hormonal, neuropsikiko eta begetatibo-baskular agertzen dira, emakume jakin batean maila desberdinetan agertzen direnak eta organismoaren ezaugarri indibidualen araberakoak.
Nahaste horien presentzia ia emakumeen% 80k nabarmentzen du. Gehienetan PMS ondoeza fisiko eta emozional-psikologikoa, motibatu gabeko erasoen erasoak, suminkortasuna eta negar malkoak ditu, sabelaldea eta bularrean mina.
Bularreko min berezien agerpenaren arrazoia ugatz-guruinen ehunen egituran emakumezkoen gorputzaren funtzioen hurrengo berregituraketa ziklikoarekin loturiko aldaketak dira, estrogenoa, prolaktina eta progesterona bezalako hormonek arautua.
Aurreko hilekoaz geroztik igaro den aldian, emakumearen gorputz osoa, bularra barne, haurdunaldiaren eta edoskitzearen hasierarako prestatzen ari zen. Zenbait emakumerengan, halako aldaketak ere nabaritzen dira: hilekoaren zikloaren amaieran, bularrak handitzen dira, guruin ehunek bolumena handitzen baitute. Kontzepzioa gertatzen ez denean eta ernaldu gabeko arrautza umetokitik ateratzen denean, guruin-ehunak atrofiatzen hasten dira eta bularrak txikitzen hasten dira. Prozesu honekin mina dago eta izaera ziklikoa du; medikuek mastodinia deitzen diote eta fenomeno fisiologiko natural eta normaltzat jotzen dute.
Bularreko mina hilekoaren aurretik kezka da
Nahiz eta bularreko minak lehen hilerokoan izan, oraindik ikusi eta kontsultatu behar dituzu ginekologoarekin eta mamologoarekin, eta are gehiago, ondoeza handia eragiten duten min ziklikoak duela gutxi agertu direnean. Batzuetan, haien kausa ugatz-guruinetako ehunetan nahigabeko prozesuak ez ezik, nahiko gaixotasun larriak ere badira, hala nola, onkologia eta tiroideoaren disfuntzioa. Hori horrela ez dela ziurtatzeko, endokrinologo bat ere ikusi beharko zenuke.
Pelbiseko organoen disfuntzioa, obulutegietako hantura, desoreka hormonala, genital infekzioak edo kisteak sortzea bularreko min oso larriaren arrazoia izan daiteke.
Menstruazioa zama gehigarria da barne organo eta sistema askorentzat, beraz zeharkako mina deiturikoa eragin dezakete, hau da, honako hauek eragin dezakete: kostarteko arteko neuralgia, nerbioen hantura, sistema kardiobaskularreko arazoak.
Hori horrela ez dela ziurtatzeko, probak gainditu beharko dituzu, barne. eta markatzaile onkologikoen kasuan, tiroideo guruinaren jarduera egiaztatu, mamografia eta ultrasoinuak egin mamiko guruinaren eta, agian, pelbiseko organoen. Medikuek beste arrazoi guztiak ezabatzen dituztenean, nahiko osasuntsu zaudela esan nahi du eta bularreko mina PMSren sintoma "besterik" da.
Bularreko mina nola murriztu hilekoaren aurretik
PMS sintomaren azterketa medikoetan, sentsazio mingarrien indarraren eta iraupenaren menpekotasuna emakume batek jaten duenaren arabera, bere dieta orekatua den ala ez. Frutak, barazkiak, gantz gutxiko esnekiak, haragia eta arraina, itsaskiak, zereal integralak eta ogia jateak eragin positiboa du ongizate orokorran eta metabolismo arruntean.
Hobe da alkohola, gantz saturatuak, txokolatea eta kafea saihestea PMS bitartean.
Hondo hormonala normalizatzeko, menuak soja produktuak, fruitu lehorrak eta haziak izan behar ditu. Zure dietak kaltzioa, magnesioa, B6 eta E bitaminak dituzten elikagaiak izan behar ditu, zure medikuari kontsultatu ondoren, zuretzako egokiak diren multivitaminak edo osagarri mineralak ere errezeta ditzakezu. Kontuan izan PMS arintzeko moduko bizimodu osasuntsu batek jarduera fisikoa barne hartzen duela. Ariketa aerobikoa eta ibilaldi azkarrak merkeak dira eta ez dizute denbora asko hartuko, baina onura handiak ekarriko dituzte.
Ez hartu minak arintzeko minik, PMS garaian, haurra izatea erabakitzen duzunean
Drogarik gabe ezin baduzu, mina arintzeko ohikoak erabil ditzakezu: azetaminofeno (Tylenol) edo esteroide gabeko taldearen parte direnak: ibuprofenoa, naproxena edo ohiko aspirina. Sendagai horiek, nahiz eta medikuaren errezetarik gabe eman, oso kontuz hartu behar dira eta mina oso larria eta benetan ondoeza eragiten duen kasuetan bakarrik hartu behar dira. PMS bitartean mina arintzen duten osagaiak ahozko antisorgailu askotan daude, baina batzuetan beraiek eragiten dute mina, hemen dena banakoa da eta zure hormonen araberakoa da.
Irakurtzeko ere interesgarria: ilea haztea nola azkartu.