Nola prestatu plater bat ” Azenario eta gazta entsalada”
birrindu gazta eta azenarioak birrindu lodi batean , gehitu gurina eta gatza .
Errezetaren osagaiak “Azenarioa eta gazta entsalada'
- 1 pieza azenario handi
- gazta gogorra 70 gr
- baratxuri ale 1
- landare-olioa 1 koilaratxo
- gatza
"Azenario eta gazta entsalada" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 208.5 kcal.
Urtxintxak: 12.6 g
koipeak: 15.5 g
Karbohidratoak: 4.1 g
Anoa kopurua: 2Errezetaren osagaiak eta kaloria edukia ” Azenario eta gazta entsalada”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| Azenario | 1 pieza | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| gazta holandarra | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| baratxuri | 1 ku | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| ekilore olioa | 1 koilaratxo. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| gatza | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Guztira | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 zerbitzatu | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 gramo | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |