Edukiak
Hotzak eragin al dezake psikologikoki?
Psikologia
Adituek agerian uzten dute eguraldi baldintza kaltegarriek eragindako ondoezaz eta ondoezaz gain, bat-bateko tenperatura jaisteak umorean eragin dezakeen ala ez.
Pertsona "meteorosentikorra" da ondoeza edo harekin lotutako sintomak sor ditzakeena eguraldiaren aldaketak, tenperaturen bat-bateko beherakadak edo eguraldi kaltegarriak bezalako fenomenoak, hala nola Filomenak Espainiara ekarri dituen elurte gogorrak edo izozteak. "Meteorosentsibilitate" zantzu horietako batzuk buruko minak, aldarte aldaketak edo gihar eta artikulazioetako arazoak ager daitezke, Mar Gómez meteorologo eta Fisika medikuak eltiempo.es-en azaldu duenez. Dena den, ikuspuntu psikologikotik, ekaitzak sor dezakeen ondoezaren ondorioz gehiago gerta daitezkeen aldarte aldarte aldaketetatik haratago, hotzak ez du zertan eragin psikologikorik, Jesús Matosek, psikologoak, argitu duenez
"Mental orekan".
Benetan gertatzen dena eta maila psikologikoan hauteman dezakeguna, Matosen arabera, gorputza saiatzen ari da egokitu eguraldi baldintza berrietara. Hori dela eta, garen animaliak garen heinean, normala da buruak eta gorputzak energia kontzentratzea epel mantendu eta ongizatea bilatzean. "Biziraupen moduan" jartzen gara eta horrek esan nahi du "ez gaudela hemen beste gauza batzuetarako", esate baterako, beste pertsona batzuekin harremana izatea edo sormena askatzea nahi izatea. Esan nahi al du hotzak gutxiago gizartea eta gutxiago sortzailea egiten gaituela? "Ez du zertan, baina egia da gorputza ingurunera egokitzen saiatzen denean, egiten duena mobilizatzea eta baliabideak bideratzea dela aterpea, berotasuna eta ongizatea bilatzeko", dio.
Avance Psicólogos-eko adituen arabera, hotz handiko testuinguruan gerta daitekeena zera da: alboko pentsamendua, arrazoitzeko modu ez konbentzionalekin eta kontzeptuen arteko elkarteak bilatzearekin batera, gutxitu egin daitezke. Eta, nahiz eta horrek ez duen esan nahi izotza eta elurra nagusi diren lekuetan ezin dela sormenik izan, azpimarratzen du garrantzitsua dela sormenezko jarduera hori egiten duen pertsona hori testuinguru horretara eta hotzera erabat egokituta egotea.
Hotzarekin batera, gehiago erakusteko joera psikologiko txikia agertzen dela ere iradokitzen dute itxitaPlus susmagarriak gainerakoekin. Jarrera urruna, hizkuntzan ere jaso ohi duguna, lotzen baitugu izaera hotza orokorrean maitasun zantzurik edo izaera atseginik adierazten ez duenaren jokaera moduari. "Efektu psikologiko hori gertatzeko arrazoia ezezaguna da, baina baliteke energia aurrezteko eta gorputzeko tenperatura zaintzeko estrategiarekin (muturrak enborrean nahiko hurbil mantenduz)", diote Advance Psychologists-en.
Hotzaren ondorioak gehiago eragiten du
Mental mailan eragina izan dezakeguna, Matosek adierazi duenez, hotz izugarri horretatik (kale itxiak, elurra, izotza ...) edo eguraldi txarretik eratorritako ondorioak dira, hala nola lanera joan ezin izateak, zirkulatu ezinak izateak. kalean normaltasunez, erosketak egitera joan ezin izateak edo umeak eskolara eraman ezin izateak sor dezake ondoeza, baina ez du zertan arazo psikologikorik sortu, argitzen duen moduan, arrazoizko denbora batean konponduko den zerbait delako. «Maila psikologikoan kezkagarriagoa da behar izan duten pertsonak txanda bikoitzak egun, mediku eta erizain batzuen kasuan, larrialdi zerbitzuetako pertsonek edo beste lanbide batzuek ordu batzuetan lasaitu ezin izan zuten eta denbora horretan beren lana maila gorenean bete behar izan zuten bezala. Horrek sor dezake StressBerak dio.
Psikologoak uste du bizi dugun edozein zirkunstantzia patologikora eramateko joera dagoela eta, momentu jakin batean beroak edo udaberriko alergiak ondoeza sor diezaguten bezala, hotzak edo izateak ere eragin dezakeela. egun berokuntza etxean goian edukitzea, erabatekoa, gogaikarria edo deseroso bihur daitekeen zerbait baita. Beharbada, egun bizi dena, Matosen analisien arabera, hau da ezezagunaren edo "ezohikoaren" aurrean jokatzeko jarraibide argirik ez izatea.. "Sorpresa" efektuak edo "berritasun" efektuak edo askotan nola bizi ez den edo nola aurre egin ez dakien zerbaiten aurrean nola jokatu ez jakiteak kezka sor dezake.
Irtenbidea ohitura osasuntsuak izatea da
Halaber, hotza egiten duen egunetan "zirkulu maltzurrean" erori gaitezke, Blanca Tejero Claver Psikologian doktorea eta UNIReko Hezkuntza Bereziko Masterreko zuzendariaren arabera: "Etxean ordu gehiago ematen ditugunean, gutxiago ariketa egiten dugu. Eguraldi ilun edo txarrarekin korrika egitera edo kirola egitera alferra da. Horrek pisua irabazten gaitu eta, gainera, maila murrizten digu Serotonina, zoriontasuna ematen digun hormona. Gure buruarekin okerrago eta desanimatuta sentitzen garen begizta batean sartzen gara.
Horregatik, oro har, eguraldi aldaketen eragin negatiboetarako formula onena bizimodu osasuntsua izatea da: osasuntsu jan, ariketa fisikoa egin, dietan D bitaminan aberatsak diren jakiak sartu (eguzki-argiarekiko esposizio gutxien aurre egiteko), hala nola, gazta. , arrautza gorringoak edo arrain koipetsuak, hala nola izokina edo atuna, eta saiatu eguneko ordu gehienak aprobetxatzen: atera eguzkia dugunean, eta ezin badugu kanpora irten, gutxienez terrazara edo leihora