Edukiak
Jarri minutu batzuk egunean, egin dena, eta pixka bat igaro ondoren ponpatu eta lerdena bihurtu zen - hau da pisua galtzeko gerrikoari buruzko iragarkiaren eslogan nagusia. Baina bere onurak ulertu aurretik, lehenik eta behin bere barietate guztiak deskribatu behar dituzu.
Zer dira argaltzeko gerrikoak?
Sauna efektua duen termo gerrikoa argaltzeko gerrikorik primitiboena da eta, beraz, eraginkorrena. Fabrikatzaileek ere hori baieztatzen dute. Gerriko horren material nagusia neoprenoa da, eta bere funtzionamendu-printzipioa isolamendu termikoan oinarritzen da. Pisua galtzeko gerrikoak ere badaude masaje edo berogailu bibrazioekin. Zenbat eta funtzio gehiago, orduan eta garestiagoa izango da gerrikoa.
Iragarkiak dioen bezala, gerrikoak gorputza berotzen du, gantzak erre egiten dira, beraz, pertsona batek pisua galtzen du gure begien aurrean; dardarazko gerrikoak odol-jario hobea sustatzen du.
"Erremedio miragarri" honi buruzko iritzi asko irakurri ditugu, eta ohartu nahi dugu momentu negatibo gehiago daudela bertan miresmen hitzak (kalorizatzailea) baino. Pisua galtzeko gerrikoa finantza alferrik galtzea dela idazten dute, ez dagoela onura edo kalterik. Erosle batzuek benetan hitz egiten dute prozeduraren ondoren pisu galera apur bati buruz, baina gero galdutako kilogramoak are indar handiagoarekin itzultzen dira. Hona hemen sofan eserita eta zure jaki gogokoenak jatearekin pisurik galdu ezin duzulako beste baieztapen bat. Gerriko batek elikadura egokiarekin konbinatzen badituzu bakarrik lagundu dezake: dieta eta jarduera fisikoa hainbat ariketa moduan, baina hemen ziurrenik pisua galduko duzu ez gerrikoagatik, baizik eta elikaduraren eta ariketaren bidez kaloria defizita sortzen duzulako. .
Nola erretzen da koipea?
Baina nola gertatzen da orduan gantz erretzea? Gantz depositua gorputzarentzat energia eta indar erreserba-iturri bat da. Hori gertatzen da energia gehiegi jasotzen denean (elikagaietatik), eta gutxiegi kontsumitzen denean (mugimenduaren bidez). Ondoren, gorputzak erreserban gordetzen du. Denbora osoan zehar, gorputzak pixkanaka kaloriak pilatzen ditu, eta, behar izanez gero, erabiltzen ditu. Baina erabili behar ez bazenuen, orduan gantz-geruzaren lodiera areagotzen da. Etorkizunean gordailu desatsegin horiek kentzeko, energia-kontsumoa mugatu beharko duzu, dieta aldatu ondoeza ez izateko, gehiago mugitzen hasi eta etxean edo gimnasioan jarduera fisikoa egin beharko duzu.
Gantza ezin da gerrikoarekin astindu, ezin da uztai batekin hautsi, ezin da sauna batean lurrundu. Masajeak eta saunak pisua ez galtzen laguntzen dute, baina zure dieta eta ur-ingesta doitzen ez badituzu itzuliko den gehiegizko likidoa kentzen laguntzen dute, noski, hantura horrek eragiten badu, eta ez giltzurruneko edo tiroideo gaixotasunek.
Nola funtzionatzen du argaltzeko gerriko batek?
Argaltzeko gerrikoaren printzipio osoa da gailu honek gure gorputzaren atal jakin bat berotzen duela eta gantza gure begien aurrean urtzen ari dela dirudi. Iritzi hau okerra da. Bibrazio gerrikoak, fabrikatzaileek dioten bezala, odol-zirkulazioa normalizatzen du. Baina isilik dira aire freskoan ibiltzea odol-zirkulazioa hobetzeko askoz eraginkorragoa dela eta guztiz doan kostatuko zaizula.
Pisu-galera jakin bat ikusten baduzu, gorputzeko fluidoen galeraren ondorioz bakarrik gertatzen da. Azken finean, gerrikoak gure gorputza berotzen du eta izerdia areagotzen du. Baina etorkizunean, lurrundutako likidoa itzuliko da. Batzuek pisua galtzeko gerrikoak janzten dituzte entrenamendurako, eta horrek ez du ezertarako balio lehenik, koipea ez baita izerdiarekin ateratzen. Izerdiarekin, ura ateratzen da, lehen otorduaren ondoren betetzen dena. Bigarrenik, arriskutsua da. Ariketa garaian likido galerak eta berotzeak zorabioak, koordinazio eskasa, ahultasuna eta taupadak irregularrak ekar ditzake. Hirugarrenik, ondoeza eragiten dute entrenamenduan, eta horrek zaildu egiten du eraginkortasunez egitea.
Nutrizionistek adierazi dute kasu batzuetan gerrikoak gure gorputzari kalte egin diezaiokeela. Gerriko oso estu batek zirkulazioa eta biriken funtzioa kaltetu ditzake. Jakin behar duzu bibrazioa eta berokuntza kontraindikatuta daudela gaixotasun kronikoak jasaten dituzten pertsonentzat.
Pisua galtzeko bidea denbora inbertsio garrantzitsurik gabe hartzea erabakitzen baduzu, lehenik eta behin, nutrizionista baten aholkua bilatu beharko zenuke. Zuretzako dieta egokia aukeratzen lagunduko dizu: dieta, baita ariketa fisikoa ere (kalorizatzailea). Eta ez sinetsi iragarkirik, fabrikatzailearen helburu nagusia irabazia delako, eta ez bere produktuari buruzko egia. Zenbait kasutan, zure erosketak zentzugabea izateaz gain, zure osasuna kaltetu eta ongizatea okerrera egin dezake. Gogoratu egia sinplea: ura ez da etzandako harri baten azpian isurtzen.