Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 182 kCal | 1684 kCal | 10.8% | 5.9% | 925 g |
| Proteinak | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 2.5% | 2171 g |
| Gantzak | 4.98 g | 56 g | 8.9% | 4.9% | 1124 g |
| Karbohidratoak | 29.35 g | 219 g | 13.4% | 7.4% | 746 g |
| Elikagai-zuntza | 1.4 g | 20 g | 7% | 3.8% | 1429 g |
| Ura | 58.87 g | 2273 g | 2.6% | 1.4% | 3861 g |
| Lizarra | 1.9 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| B1 bitamina, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 0.4% | 12000 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 2.6% | 2083 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.68 mg | 15 mg | 4.5% | 2.5% | 2206 g |
| beta tokoferola | 0.06 mg | ~ | |||
| gamma Tokoferola | 3.03 mg | ~ | |||
| tokoferola | 1.01 mg | ~ | |||
| K bitamina, filokinona | 12.6 μg | 120 μg | 10.5% | 5.8% | 952 g |
| PP bitamina, NE | 0.53 mg | 20 mg | 2.7% | 1.5% | 3774 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 84 mg | 2500 mg | 3.4% | 1.9% | 2976 g |
| Kaltzioa, Ca. | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.4% | 12500 g |
| Magnesioa, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 1.9% | 2857 g |
| Sodioa, Na | 583 mg | 1300 mg | 44.8% | 24.6% | 223 g |
| Sufrea, S | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.9% | 2857 g |
| Fosforoa, P | 54 mg | 800 mg | 6.8% | 3.7% | 1481 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.29 mg | 18 mg | 1.6% | 0.9% | 6207 g |
| Manganeso, Mn | 0.587 mg | 2 mg | 29.4% | 16.2% | 341 g |
| Kobrea, Cu | 126 μg | 1000 μg | 12.6% | 6.9% | 794 g |
| Zinka, Zn | 0.74 mg | 12 mg | 6.2% | 3.4% | 1622 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 28.4 g | ~ | |||
| Funtsezko aminoazidoak | |||||
| Arginina * | 0.25 g | ~ | |||
| valine | 0.18 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.09 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.13 g | ~ | |||
| leuzina | 0.26 g | ~ | |||
| lysine | 0.12 g | ~ | |||
| metionina | 0.07 g | ~ | |||
| threonine | 0.11 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.05 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.17 g | ~ | |||
| Aminoazido ordezkagarriak | |||||
| alanine | 0.17 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.31 g | ~ | |||
| glizina | 0.14 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.84 g | ~ | |||
| proline | 0.11 g | ~ | |||
| serine | 0.16 g | ~ | |||
| tirosina | 0.1 g | ~ | |||
| zisteina | 0.06 g | ~ | |||
| Gantz azidoa | |||||
| Transexualen | 0.013 g | gehienez 1.9 г | |||
| gantz trans monoinsaturatuak | 0.002 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.763 g | gehienez 18.7 г | |||
| 10: 0 Capric | 0.029 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.012 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoikoa | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.511 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.004 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.172 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakinikoa | 0.015 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.013 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.006 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 1.005 g | min 16.8 г | 6% | 3.3% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.005 g | ~ | |||
| 16: 1 zis | 0.005 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.98 g | ~ | |||
| 18: 1 zis | 0.978 g | ~ | |||
| 18:1 trans | 0.002 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleikoa (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 2.32 g | tik 11.2 20.6 | 20.7% | 11.4% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 2.07 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomeroa, zehaztu gabe | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 2.057 g | ~ | |||
| 18: 2 azido linoleiko konjugatua | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.249 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenikoa | 0.249 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.249 g | tik 0.9 3.7 | 27.7% | 15.2% | |
| Omega-6 gantz azido | 2.058 g | tik 4.7 16.8 | 43.8% | 24.1% |
Energia balioa 182 kcal da.
Jatetxea, Latino, Arros Cohn Grandols, (arroza eta ilarrak) bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: manganesoa -% 29,4, kobrea -% 12,6
- Manganeso hezur eta ehun konektiboaren eraketan parte hartzen du, aminoazidoen, karbohidratoen, katekolaminen metabolismoan parte hartzen duten entzimen parte da; funtsezkoa kolesterola eta nukleotidoen sintesirako. Behar ez den kontsumoarekin batera hazkundearen moteltzea, ugalketa sistemako nahasteak, hezur ehunen hauskortasuna areagotzea, karbohidratoen eta lipidoen metabolismoaren nahastea agertzen dira.
- Copper erredox jarduera duten eta burdinaren metabolismoan parte hartzen duten entzimen zati bat da, proteinak eta karbohidratoak xurgatzea estimulatzen du. Giza gorputzeko ehunei oxigenoa emateko prozesuetan parte hartzen du. Gabezia sistema kardiobaskularra eta eskeletoa eratzean nahasteak agertzen dira, ehun konektiboaren displasia garatzean.
Tags: kaloria-edukia 182 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den erabilgarria Jatetxea, Latino, Arros Cohn Granules, (arroza eta ilarrak), kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Jatetxea, Latino, Arros Cohn Grandols, (arroza eta ilarrak)