Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 150 kCal | 1684 kCal | 8.9% | 5.9% | 1123 g |
| Proteinak | 5.19 g | 76 g | 6.8% | 4.5% | 1464 g |
| Gantzak | 4.92 g | 56 g | 8.8% | 5.9% | 1138 g |
| Karbohidratoak | 19.96 g | 219 g | 9.1% | 6.1% | 1097 g |
| Elikagai-zuntza | 1.2 g | 20 g | 6% | 4% | 1667 g |
| Ura | 67.38 g | 2273 g | 3% | 2% | 3373 g |
| Lizarra | 1.35 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 15 μg | 900 μg | 1.7% | 1.1% | 6000 g |
| Retinol | 0.015 mg | ~ | |||
| alfa karotenoa | 1 μg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Luteina + Zeaxantina | 110 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 4.5% | 1500 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.283 mg | 1.8 mg | 15.7% | 10.5% | 636 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.49 mg | 5 mg | 9.8% | 6.5% | 1020 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 2.6% | 2597 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.19 μg | 3 μg | 6.3% | 4.2% | 1579 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.53 mg | 15 mg | 3.5% | 2.3% | 2830 g |
| beta tokoferola | 0.01 mg | ~ | |||
| gamma Tokoferola | 0.99 mg | ~ | |||
| tokoferola | 0.03 mg | ~ | |||
| K bitamina, filokinona | 3 μg | 120 μg | 2.5% | 1.7% | 4000 g |
| PP bitamina, NE | 0.87 mg | 20 mg | 4.4% | 2.9% | 2299 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 165 mg | 2500 mg | 6.6% | 4.4% | 1515 g |
| Kaltzioa, Ca. | 83 mg | 1000 mg | 8.3% | 5.5% | 1205 g |
| Magnesioa, Mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 3.9% | 1739 g |
| Sodioa, Na | 300 mg | 1300 mg | 23.1% | 15.4% | 433 g |
| Sufrea, S | 51.9 mg | 1000 mg | 5.2% | 3.5% | 1927 g |
| Fosforoa, P | 113 mg | 800 mg | 14.1% | 9.4% | 708 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.79 mg | 18 mg | 4.4% | 2.9% | 2278 g |
| Manganeso, Mn | 0.26 mg | 2 mg | 13% | 8.7% | 769 g |
| Kobrea, Cu | 66 μg | 1000 μg | 6.6% | 4.4% | 1515 g |
| Selenioa, Se | 20.8 μg | 55 μg | 37.8% | 25.2% | 264 g |
| Zinka, Zn | 0.58 mg | 12 mg | 4.8% | 3.2% | 2069 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 14.9 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 4.2 g | gehienez 100 г | |||
| laktosa | 4.07 g | ~ | |||
| maltose | 0.13 g | ~ | |||
| Funtsezko aminoazidoak | |||||
| Arginina * | 0.247 g | ~ | |||
| valine | 0.292 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.169 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.259 g | ~ | |||
| leuzina | 0.517 g | ~ | |||
| lysine | 0.371 g | ~ | |||
| metionina | 0.124 g | ~ | |||
| threonine | 0.124 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.067 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.292 g | ~ | |||
| Aminoazido ordezkagarriak | |||||
| alanine | 0.18 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.281 g | ~ | |||
| glizina | 0.18 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 1.619 g | ~ | |||
| proline | 0.753 g | ~ | |||
| serine | 0.27 g | ~ | |||
| tirosina | 0.169 g | ~ | |||
| zisteina | 0.101 g | ~ | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 7 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz azidoa | |||||
| Transexualen | 0.07 g | gehienez 1.9 г | |||
| gantz trans monoinsaturatuak | 0.051 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 1.384 g | gehienez 18.7 г | |||
| 4: 0 Koipetsua | 0.034 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.026 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.018 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.045 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.049 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.162 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoikoa | 0.021 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.676 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.302 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakinikoa | 0.018 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.013 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.007 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 2.046 g | min 16.8 г | 12.2% | 8.1% | |
| 14: 1 Miristoleikoa | 0.016 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.034 g | ~ | |||
| 16: 1 zis | 0.028 g | ~ | |||
| 16:1 trans | 0.006 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadezenoa | 0.005 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 1.946 g | ~ | |||
| 18: 1 zis | 1.901 g | ~ | |||
| 18:1 trans | 0.045 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleikoa (omega-9) | 0.044 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 1 zis | 0.001 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 1.01 g | tik 11.2 20.6 | 9% | 6% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.759 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomeroa, zehaztu gabe | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.731 g | ~ | |||
| 18: 2 azido linoleiko konjugatua | 0.009 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.24 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenikoa | 0.23 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.01 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.003 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.002 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidonikoa | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.23 g | tik 0.9 3.7 | 25.6% | 17.1% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.751 g | tik 4.7 16.8 | 16% | 10.7% |
Energia balioa 150 kcal da.
Jatetxea, DENNY'S, makarroiak eta gazta, haurrentzako menua bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: B2 bitamina -% 15,7, fosforoa -% 14,1, manganesoa -% 13, selenioa -% 37,8
- Bitamina B2 redox erreakzioetan parte hartzen du, ikusizko analisatzailearen kolore sentikortasuna eta egokitzapen iluna hobetzen ditu. B2 bitamina nahikoa ez hartzeak larruazalaren, muki-mintzen, argiaren urritasuna eta ilunabarreko ikusmena urratzen ditu.
- Fosforo prozesu fisiologiko askotan parte hartzen du, metabolismo energetikoa barne, azido-base oreka erregulatzen du, fosfolipidoen, nukleotidoen eta azido nukleikoen zati bat da, hezurrak eta hortzak mineralizatzeko beharrezkoa da. Gabeziak anorexia, anemia, errakitismoa dakar.
- Manganeso hezur eta ehun konektiboaren eraketan parte hartzen du, aminoazidoen, karbohidratoen, katekolaminen metabolismoan parte hartzen duten entzimen parte da; funtsezkoa kolesterola eta nukleotidoen sintesirako. Behar ez den kontsumoarekin batera hazkundearen moteltzea, ugalketa sistemako nahasteak, hezur ehunen hauskortasuna areagotzea, karbohidratoen eta lipidoen metabolismoaren nahastea agertzen dira.
- Selenium - Giza gorputzaren antioxidatzaileen defentsa sistemaren funtsezko elementua, immunomodulazio efektua du, tiroideo hormonen ekintzaren erregulazioan parte hartzen du. Gabeziak Kashin-Beck gaixotasuna (artikulazioetako, bizkarrezurreko eta muturreko deformazio anitzeko artrosia), Keshan gaixotasuna (miokardiopatia endemikoa), herentziazko tronbastenia ditu.
Tags: kaloria edukia 150 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, mineralak, jatetxerako erabilgarria dena, DENNY'S, makarroiak eta gazta, haurrentzako menua, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarria Jatetxea, DENNY'S, makarroiak eta gazta, haurrentzako menua