Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 143 kCal | 1684 kCal | 8.5% | 5.9% | 1178 g |
| Proteinak | 5.01 g | 76 g | 6.6% | 4.6% | 1517 g |
| Gantzak | 4.34 g | 56 g | 7.8% | 5.5% | 1290 g |
| Karbohidratoak | 19.78 g | 219 g | 9% | 6.3% | 1107 g |
| Elikagai-zuntza | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 4.5% | 1538 g |
| Ura | 68.28 g | 2273 g | 3% | 2.1% | 3329 g |
| Lizarra | 1.29 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 18 μg | 900 μg | 2% | 1.4% | 5000 g |
| Retinol | 0.018 mg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Luteina + Zeaxantina | 95 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.103 mg | 1.5 mg | 6.9% | 4.8% | 1456 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.283 mg | 1.8 mg | 15.7% | 11% | 636 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.55 mg | 5 mg | 11% | 7.7% | 909 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.065 mg | 2 mg | 3.3% | 2.3% | 3077 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.24 μg | 3 μg | 8% | 5.6% | 1250 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.52 mg | 15 mg | 3.5% | 2.4% | 2885 g |
| beta tokoferola | 0.03 mg | ~ | |||
| gamma Tokoferola | 1.03 mg | ~ | |||
| tokoferola | 0.02 mg | ~ | |||
| PP bitamina, NE | 0.97 mg | 20 mg | 4.9% | 3.4% | 2062 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 163 mg | 2500 mg | 6.5% | 4.5% | 1534 g |
| Kaltzioa, Ca. | 79 mg | 1000 mg | 7.9% | 5.5% | 1266 g |
| Magnesioa, Mg | 22 mg | 400 mg | 5.5% | 3.8% | 1818 g |
| Sodioa, Na | 288 mg | 1300 mg | 22.2% | 15.5% | 451 g |
| Sufrea, S | 50.1 mg | 1000 mg | 5% | 3.5% | 1996 g |
| Fosforoa, P | 104 mg | 800 mg | 13% | 9.1% | 769 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.84 mg | 18 mg | 4.7% | 3.3% | 2143 g |
| Manganeso, Mn | 0.254 mg | 2 mg | 12.7% | 8.9% | 787 g |
| Kobrea, Cu | 61 μg | 1000 μg | 6.1% | 4.3% | 1639 g |
| Selenioa, Se | 23.1 μg | 55 μg | 42% | 29.4% | 238 g |
| Zinka, Zn | 0.57 mg | 12 mg | 4.8% | 3.4% | 2105 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 14.77 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 3.7 g | gehienez 100 г | |||
| galaktosa | 0.04 g | ~ | |||
| laktosa | 3.66 g | ~ | |||
| Funtsezko aminoazidoak | |||||
| Arginina * | 0.21 g | ~ | |||
| valine | 0.326 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.136 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.273 g | ~ | |||
| leuzina | 0.473 g | ~ | |||
| lysine | 0.189 g | ~ | |||
| metionina | 0.115 g | ~ | |||
| threonine | 0.147 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.063 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.273 g | ~ | |||
| Aminoazido ordezkagarriak | |||||
| alanine | 0.179 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.347 g | ~ | |||
| glizina | 0.147 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 1.597 g | ~ | |||
| proline | 0.809 g | ~ | |||
| serine | 0.21 g | ~ | |||
| tirosina | 0.168 g | ~ | |||
| zisteina | 0.095 g | ~ | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 7 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz azidoa | |||||
| Transexualen | 0.071 g | gehienez 1.9 г | |||
| gantz trans monoinsaturatuak | 0.053 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 1.312 g | gehienez 18.7 г | |||
| 4: 0 Koipetsua | 0.035 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.027 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.017 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.043 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.047 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.153 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoikoa | 0.019 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.635 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.285 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakinikoa | 0.019 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.01 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.008 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 1.951 g | min 16.8 г | 11.6% | 8.1% | |
| 14: 1 Miristoleikoa | 0.016 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.036 g | ~ | |||
| 16: 1 zis | 0.029 g | ~ | |||
| 16:1 trans | 0.007 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadezenoa | 0.005 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 1.854 g | ~ | |||
| 18: 1 zis | 1.808 g | ~ | |||
| 18:1 trans | 0.046 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleikoa (omega-9) | 0.039 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 1 zis | 0.001 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.952 g | tik 11.2 20.6 | 8.5% | 5.9% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.714 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomeroa, zehaztu gabe | 0.018 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.686 g | ~ | |||
| 18: 2 azido linoleiko konjugatua | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.228 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenikoa | 0.219 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.009 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.001 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidonikoa | 0.007 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.219 g | tik 0.9 3.7 | 24.3% | 17% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.706 g | tik 4.7 16.8 | 15% | 10.5% |
Energia balioa 143 kcal da.
Jatetxea, APPLEBEE'S, KRAFT, makarroiak eta gazta, haurrentzako menua bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: B2 bitamina -% 15,7, B5 bitamina -% 11, fosforoa -% 13, manganesoa -% 12,7, selenioa -% 42
- Bitamina B2 redox erreakzioetan parte hartzen du, ikusizko analisatzailearen kolore sentikortasuna eta egokitzapen iluna hobetzen ditu. B2 bitamina nahikoa ez hartzeak larruazalaren, muki-mintzen, argiaren urritasuna eta ilunabarreko ikusmena urratzen ditu.
- Bitamina B5 proteinen, koipearen, karbohidratoen metabolismoan, kolesterolaren metabolismoan parte hartzen du, hormona batzuen sintesiak, hemoglobinak, aminoazidoak eta azukreak xurgatzea hesteetan sustatzen du, giltzurrun giltzurrunaren funtzioa onartzen du. Azido pantotenikoa ez izateak larruazala eta muki-mintzak kaltetu ditzake.
- Fosforo prozesu fisiologiko askotan parte hartzen du, metabolismo energetikoa barne, azido-base oreka erregulatzen du, fosfolipidoen, nukleotidoen eta azido nukleikoen zati bat da, hezurrak eta hortzak mineralizatzeko beharrezkoa da. Gabeziak anorexia, anemia, errakitismoa dakar.
- Manganeso hezur eta ehun konektiboaren eraketan parte hartzen du, aminoazidoen, karbohidratoen, katekolaminen metabolismoan parte hartzen duten entzimen parte da; funtsezkoa kolesterola eta nukleotidoen sintesirako. Behar ez den kontsumoarekin batera hazkundearen moteltzea, ugalketa sistemako nahasteak, hezur ehunen hauskortasuna areagotzea, karbohidratoen eta lipidoen metabolismoaren nahastea agertzen dira.
- Selenium - Giza gorputzaren antioxidatzaileen defentsa sistemaren funtsezko elementua, immunomodulazio efektua du, tiroideo hormonen ekintzaren erregulazioan parte hartzen du. Gabeziak Kashin-Beck gaixotasuna (artikulazioetako, bizkarrezurreko eta muturreko deformazio anitzeko artrosia), Keshan gaixotasuna (miokardiopatia endemikoa), herentziazko tronbastenia ditu.
Tags: kaloria edukia 143 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, mineralak, jatetxerako erabilgarria dena, APPLEBEE'S, KRAFT, makarroiak eta gazta, haurrentzako menua, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarria Jatetxea, APPLEBEE'S, KRAFT, makarroiak eta gazta, haurrentzako menua