Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| Proteinak | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 3% | 5429 g |
| Gantzak | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.7% | 28000 g |
| Karbohidratoak | 11.2 g | 219 g | 5.1% | 8.5% | 1955 g |
| Elikagai-zuntza | 2.4 g | 20 g | 12% | 20% | 833 g |
| Ura | 84.3 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2696 g |
| Lizarra | 0.5 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| beta karotenoa | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| Luteina + Zeaxantina | 6 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 7.8% | 2143 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1% | 18000 g |
| B4 bitamina, kolina | 9.2 mg | 500 mg | 1.8% | 3% | 5435 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.245 mg | 5 mg | 4.9% | 8.2% | 2041 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.19 mg | 2 mg | 9.5% | 15.8% | 1053 g |
| B9 bitamina, folatoa | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| C bitamina, askorbikoa | 5.1 mg | 90 mg | 5.7% | 9.5% | 1765 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.05 mg | 15 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| K bitamina, filokinona | 1.5 μg | 120 μg | 1.3% | 2.2% | 8000 g |
| PP bitamina, NE | 0.92 mg | 20 mg | 4.6% | 7.7% | 2174 g |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 229 mg | 2500 mg | 9.2% | 15.3% | 1092 g |
| Kaltzioa, Ca. | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Magnesioa, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 5.8% | 2857 g |
| Sodioa, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 26000 g |
| Sufrea, S | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.3% | 7143 g |
| Fosforoa, P | 28 mg | 800 mg | 3.5% | 5.8% | 2857 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 1.26 mg | 18 mg | 7% | 11.7% | 1429 g |
| Manganeso, Mn | 0.12 mg | 2 mg | 6% | 10% | 1667 g |
| Kobrea, Cu | 57 μg | 1000 μg | 5.7% | 9.5% | 1754 g |
| Selenioa, Se | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 2.7% | 6111 g |
| Zinka, Zn | 0.28 mg | 12 mg | 2.3% | 3.8% | 4286 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 0.59 g | gehienez 100 г | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.051 g | gehienez 18.7 г | |||
| 10: 0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.007 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.031 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.007 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.005 g | min 16.8 г | |||
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.085 g | tik 11.2 20.6 | 0.8% | 1.3% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.063 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.02 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.02 g | tik 0.9 3.7 | 2.2% | 3.7% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.063 g | tik 4.7 16.8 | 1.3% | 2.2% |
Energia balioa 60 kcal da.
- kopa = 180 g (108 kCal)
Tags: kaloria edukia 60 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, bitaminak, mineralak, zer da erabilgarria Patatak, kontserbak, gehitutako gatzik gabe, produktu lehorra marinadarik gabe, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarria Patatak, kontserban, gatz erantsirik gabe, produktu lehorra marinadarik gabe