La Bularra askatzeko metodoa (MLC) “gorputz psikoanalisi” moduko bat da. Adimen irudiak eta antigimnastikan inspiratutako mugimenduak erabiltzen ditu kontzientzia hartzeko tentsioak gorputzean gordeta, bularra deiturikoa, eta hortik libre ongizate-sentsazioa berreskuratzeko. Bularra bezala definitzen da armadura, fisikoa zein psikikoa, urteetan zehar inkontzienteki inhibizioaren bidez eraiki dena. Esaterako, txikitatik mutil askok ikasi zuten, edo ondorioztatu zuten, negar egitea gaizki zegoela. Heldu diren heinean, sarritan zailtasunak izango dituzte emozioak adierazteko. Pixkanaka-pixkanaka, bularraldeak gero eta sakonago sartzen ziren muskulu-geruzetan, haiekin emozioak eta pentsamendu erreprimituak.

Bularra askatzeko metodoa hau ideian oinarritzen da gihar eta zelulen memoria pertsonaren historia osoa hartzen du barne, bere esperientzia fisiko eta energetikoa bezain psikikoa. Prozesuak amore ematea eta sortzen diren sentsazio guztien aurrean sentibera izatea eskatzen du. Hasieran tentsioa askatzea du helburu, baina baita zirkulazioa hobetzea (linfa, odola, arnasketa eta bizi-energia), mina murriztea eta malgutasuna eta muskulu-indarra garatzea ere. Gainera, sormena sustatuko luke eta konfiantza eta autoestimua garatuko luke.

La Bularra askatzeko metodoa 3 urratseko bidea eskaintzen du. Lehenik eta behin, gorputz-lanaren bidez muskulu-armaduraren kontzientzia hartzea. Ondoren, emozio negatiboen eta pentsamendu ereduen analisia. Azkenik, sinesmen mugatzaileak deserrotu eta bistaratzearen bidez ongizatea eta plazerra ematen duten egoerak irudikatzea helburu duen ezagutzaren integrazioa.

Babesak askatzeko metodo bat hasi aurretik, parte-hartzailea langilearekin elkartzen da banakako saio batean, planteamenduak bere beharrak betetzen dituen zehazteko eta bere ebaluazioa egiteko. egoera fisikoa. Saioak osatzen dituzten mugimendu gehienak lurrean lantzen dira ordena zehatz batean: irekiera, luzatze eta gero bateratzeko mugimenduak.

Prestazioak lan tresnak, jostailu itxura dutenek, muskulu-bularra sartzen eta askatzen laguntzen dute. Bola eta makilak dira, tamaina eta koherentzia ezberdinetakoak, irekitze lanetan bularra apurtzeko erabiltzen direnak. Bola gogorrek puntu zehatzak masajetzen dituzte, aparrezko bolak fascia masajetzen dituzte eta makilak hobesten dira gorputzeko muskulu luzeetarako. Saio bakoitza derrigorrezkoa ez den partekatzeko denbora batekin amaitzen da, non parte-hartzaileek euren esperientzia partekatzeko.

La MLC zer sortu du Marie Lise Labonte. Logopeda formazioz, 1980ko hamarkadaren hasieran Gorputzaren Ikuspegi Globala diseinatu zuen. Artritis erreumatoidetik sendatzeko bizi izan zituen hainbat tekniketan inspiratu zen, bereziki Thérèse Bertherat antigimnasia, rolfing-a eta Mézières metodoa. Beste ikuspegi batzuek ere eragina izan dute, batez ere Christian Cariniren faszioterapiak, Dr.^r Simonton, onkologian espezialista, baita pentsamenduaren baieztapen, meditazio eta birjaiotze tekniketan ere. Berrogei langile inguru prestatu ondoren Gorputzaren ikuspegi globala eta bere teknika proban jarri, psikoterapiara jo zuen, eta horrek 1999an sortu zuen bularreko askatzeko metodoa sortzera eraman zuen. Bere bularren teoria Wilhem Reich-en lanean oinarritzen da.¹ (1897-1957), austriar medikua eta psikoanalista, gorputz-psikoterapiaren aitzindaritzat hartua (ikus masaje neo-reichiarraren fitxa).

Dakigunez, ez da ikerketa zientifikorik bularreko askatzeko metodoaren efektu terapeutikoak ebaluatu. Teknika hau batez ere bat egin nahi duten pertsonei zuzenduta dago hazkunde pertsonalaren prozesua baten bidez psiko-gorputzaren ikuspegia. Eragin onuragarria izan lezake osasun orokorrean eta hainbat motatako nahaste fisiko edo psikologikoetan, norbanakoa bere gorputzarekin elkarreragiteko modu berri bat aurkitzera eta bere izatearen dimentsio anitzak integratzera eramanez. Metodo honek estresa murrizten ere lagun dezake.

La Bularra askatzeko metodoa bakarka edo taldeka landu daiteke, mintegien, ikastaro trinkoen edo antolatutako bidaien barruan. Gai asko jorratu daitezke: sinesmenak, gurasoen armadura, norberaren baitan jaiotzea... Jarduerak Quebecen eta Erdialdeko Europan egiten dira. Planteamenduarekin hasteko, Marie Lise Labontéren lanak kontsultatu edo hitzaldietara joan zaitezke.

Nahasmendu muskuloeskeletikoak dituzten pertsonek zaintzaileari aldez aurretik jakinaraztea gomendatzen da, mugimenduak horren arabera egoki ditzan.

Quebecen, bularretako askapen metodoko praktikatzaileak MLC Quebec elkartearen barruan biltzen dira.². Munduko beste leku batzuetan, hainbat elkartek profesionalak biltzen dituzte (ikus MLCren webgune ofiziala).

Prestakuntza hainbat herrialdetan eskaintzen da eta tutoretzapeko ikastaroak eta praktikak barne hartzen ditu (ikus MLCren webgunea).

Labonté Marie Lise. Gorputz esnatzeko mugimenduak - Norberaren gorputzean jaioa, bularrekoak askatzeko metodoa, Éditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Liburuak MLC mugimenduak zuk zeuk lantzeko aukera ematen duen DVD bat dakar.

Labonté Marie Lise. Gure gorputzaren bihotzean: gure bularretik askatzea, Éditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Egileak bere metodoaren oinarri teoriko eta praktikoak aurkezten ditu, prozesu hori egin duten zortzi pertsonaren ibilbidea komentatzen duen bitartean.

Labonté Marie Lise. Zure burua ezberdin sendatzea posible da: nola konkistatu nuen nire gaixotasuna, Éditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Lekukotasun autobiografikoen bidez, Marie Lise Labonték artritis erreumatoidetik sendatzeko eta bularreko askatzeko metodoa garatzeko esperimentatu dituen teknikak aurkezten ditu. (1986an argitaratutako jatorrizko liburuaren edizio berria.)

Ikusi beste liburu, DVD eta CD batzuk ere MLCren webgunean.

Bularra askatzeko metodoa

MLCren webgune ofizialak metodoa, ariketa batzuk eta praktikatzaileen zerrendak ditu.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC Quebec Elkartea

Praktikatzaileen taldekatzea. Metodoari, prestakuntzari, praktikatzaileen zerrendari buruzko informazioa.

www.mlcquebec.ca