Bigorexia kirolarekiko mendekotasuna da. Jokabide-mendekotasun hau terapiarekin tratatzen da, terapia kognitiboa eta portaerarekin barne. 

Definizioa

Bigorexia jarduera fisikoaren menpekotasuna da, ariketa fisikoa ere esaten zaio. Menpekotasun hau portaeraren menpekotasunen zati bat da, hala nola bideojokoekiko edo lanerako mendekotasuna. premiazkoa eta etengabe handitzen ari den beharra, praktikaren etenaldi behartuen kasuan (lesioak, ordutegiko arazoak), erretiratzearen seinale fisiko eta psikologiko gutxi-asko agertzen direnean ”.

Causes 

Hainbat hipotesi egin dira kirol mendekotasunaren edo bigorexia baten zergatia azaltzeko. Kirol jardueran sortutako hormonen eginkizunak menpekotasun horretan izan dezake, batez ere endorfinek. Hormona horiek garunak askatzen ditu jarduera fisiko bizian zehar eta ondoren eta kirola praktikatzen duten pertsonen plazer eta ongizate sentsazioa azalduko lukeen zirkuitu dopaminergikoa (plazer zirkuitua) estimulatzen dute. Kirolarekiko mendekotasunaren arrazoiak psikologikoak ere izan litezke: kirolaren mendeko pertsonek, hala, gertaera batekin, orainarekin edo iraganarekin lotutako estresa, antsietatea edo mina arintzen dute. Azkenean, bigorexia Adonis konplexu batekin lotu liteke. Kirol intentsiboa autoestima handitzeko gorputz "perfektua" lortzeko modua da. 

Diagnostic

Bigorexiaren diagnostikoa mediku batek egiten du. Ariketa fisikoa egiteko menpekotasun irizpideak daude. 

Kezkatutako jendea 

Maila altuko kirolariengan maiz, kirolarekiko menpekotasunak jarduera moderatua duten kirolariei ere eragiten die. Bigorexiak kirola biziki praktikatzen duten kirolarien% 10 eta 15 artean eragingo luke. 

Arrisku faktoreak 

Pertsona batzuk mendekotasunera joateko beste batzuk baino gehiago daude. Batzuk endorfinen efektuekiko sentikorragoak dira. 

Errendimendua edo gorputz ideala bilatzen duten kirolariek arrisku handiagoa dute bigorexia garatzeko, baita huts emozionalak bete edo estres maila altuaren aurka borrokatu behar dutenak ere. 

Kirolarekiko mendekotasuna autoterapia izan liteke oso pozik ez dauden pertsonentzat. 

Kirola modu intentsiboan egiten duten pertsonek ez dute mendekotasunik sortzen. Kirolarekiko mendekotasunaz hitz egiteko, seinale batzuk egon behar dira.

Kirola praktikatzeko premia ukaezina 

Bigorexia duten pertsonek gero eta denbora gehiago eskaintzen diote jarduera fisikoari, bizitza pertsonala eta profesionala atzean utzita. Kirola lehentasun bihurtzen da. 

Kirolari eskainitako denbora gehitzea portaera obsesiboarekin batera 

Bigorexiaren zantzuetako bat da gaixoak obsesioa sortzen duela bere gorputzarekin, bere pisuarekin, bere errendimenduarekin. 

Erretiratzearen seinaleak kirol jarduera etetean

Kirol menpekotasuna garatu duen pertsonak abstrakzio sintomak aurkezten ditu kirol jarduera kentzen zaionean (lesio bat gertatuz gero, adibidez): tristura, suminkortasuna, errua ... 

Arriskurik gabeko arriskuak hartzea 

Kirolarekiko menpekotasunak kirolariak mugak are gehiago bultzatzera bultzatzen ditu, lesioen kausa izan daiteke, batzuetan larriak (nekearen hausturak, giharreko lesioak, etab.). Kirol mendekotasuna duten pertsona batzuek kirola egiten jarraitzen dute lesio larriak izan arren. 

Bigorexiaren beste sintoma batzuk:

• Ariketa fisikoa egiteari uzteko gai ez izatearen sentipena
• Entrenamenduaren erritualizazioa eta keinuen errepikapen obsesiboa

Bigorexia jokabidearen beste mendekotasun batzuen moduan tratatzen da psikiatra adikologoarekin edo terapia kognitiboetan eta portaeretan espezializatutako terapeuta batekin terapia jarraituz. Bigorexia duten kirolariei lagun diezaieketen kirol psikologoak ere badaude. 

Erlaxazio saioak ere lagungarriak izan daitezke estresa eta antsietatea gainditzeko. 

Jakina da zenbait kirol diziplinek mendekotasuna izateko arriskua dutela: erresistentzia kirolak dira, hala nola footing-a (kirol mendekotasunari buruzko lanaren testuinguruan gehien aztertu direnak dira), baina baita garatzen duten kirolak ere. gorputzaren irudia (dantza, gimnasia ...), entrenamenduak oso estereotipatuak diren kirolak (kulturismoa, bizikleta ...). 

Bigorexia prebenitzeko, komenigarria da zure kirol jarduerak dibertsifikatzea eta bakarka baino gehiago taldean praktikatzea.