Edukiak
- Nola eragiten dio lo egiteko posizio desegokiak gorputzari?
- Sabelean lo egitea eta bihotzerrea
- Urdaileko eta bizkarreko arazoak lo egitea
- Urdaileko eta lepoko arazoak lo egitea
- Urdailean lo egitea eta ziztadak arazoak
- Haurtxoen sabelean lo egitea - arriskutsua izan al daiteke?
- Urdailean eta zimurrak lo egitea
- Haurdunaldian sabelean lo egiteak - nola eragiten du zure osasunean?
- Sabelean lo egitea - kalitatezko lo egiteko aholkuak
Lo egiteko posizio okerrak okerrago sentitzeaz gain, hainbat min mota ere eragin ditzake. Zoritxarrez, sabelean lo egitea da horietako bat. Zergatik ohartarazten dute medikuek jarrera hori helduei ez ezik, umeei ere? Arriskutsua zergatik izan daitekeen ez ezik, sabelean lo egiten ohituta bagaude zer egin ere egiaztatzen dugu.
- Loaren kokapen desegokiak nekea, hipoxia edo errepikatzen diren migrainak eragin ditzake
- Urdailean lo egitea ez da segurua bizkarrezurrarentzat, tentsio gehigarria jarriz
- Urdailean lo egitea umeen maloklusioaren erantzule da
- TvoiLokonyren hasierako orrialdean horrelako istorio gehiago aurki ditzakezu
Nola eragiten dio lo egiteko posizio desegokiak gorputzari?
Posizio okerrean lo egitearen albo-ondorioen zerrenda luzea da, sabelean etzanda barne. Horien artean daude, batez ere, buruko mina, nekea eta hipoxia.
Jarrera okerrak amesgaiztoak maizago eragiten ditu. Lotan zehar gorputzaren posizio txarrak lepoko kalanbreak, sabeleko mina eta buruko minak ere sor ditzake. Interesgarria da, kokapen desegokia zimurrak goiztiar eratzearen arrazoietako bat ere bada.
Sabelean lo egitea eta bihotzerrea
Medikuek sabelean lo egitea posizio desegokietako bat bezala bereizten dute, batez ere barne-organoen presioa dela eta, batez ere digestio-aparatuan. Hau da, urdaileko gehiegizko presioak bihotzerrea sor dezakeelako.
Esnatzean hestegorrian erre sentsazioa sortuko da, beraz, urdaileko azidoen mugimenduak sistemaren goiko ataletara. kendu nahi al duzu? Saiatu Anti-zGaga belar eta fruta tea, puzketak eta sabeleko kranpak arintzen dituena.
Urdaileko eta bizkarreko arazoak lo egitea
Sabelean lo egiteak bizkarreko mina ere sor dezake. Hau da, batez ere, gorputz-pisu handiena urdailean pilatzen delako. Horrek, lotan zehar bizkarrezurra posizio neutroa mantentzea zailtzen du. Gainera, sabelean lo egiteak gorputzean sorgortasuna eta horma-sentsazioa sor ditzake.
Urdaileko eta lepoko arazoak lo egitea
Urdailean lo egiteak zerbikal bizkarrezurrean ere mina eragiten du, arnasa hartzeko burua burukoaren gainean alboratuta egon behar baita denbora guztian. Hipoxia izateko arriskuarekin eta, ondorioz, nekearekin eta lo ezarekin ere lotzen da.
Besoetako edo bizkarreko muskuluetan tentsioa sentitzen duzu? Shiatsu masaje-burko bat gomendatzen dugu, etxean sorbaldak, bizkarreko zati indibidualak, lepoa, izterrak, txahalak edo oinak masajeatzeko erabil daitekeena. Burkoa neurri egokian dago, beraz, arrakastaz eramango dugu bidaia batean.
Urdailean lo egitea eta ziztadak arazoak
Sabelean lo egiteak hortzak pixkanaka mugitzea eragin dezake. Monika Stachowicz, Varsoviako Centrum Periodent-eko dentista batek ohartarazi du jarrera hori arriskutsua dela, batez ere haurrentzat:
Ziztada-akatsek ez dute beti oinarri genetikorik, askotan gure ohitura txarrak dira errudunak, kontzienteak edo ez. [Urdailean lo egiteak] bizkarrezurra, lepoa eta barne-organoak estutu ez ezik, mina edo digestio-zailtasunak eragiten ditu, baina ziztada-garapen anormala ere eragin dezake.
Maloklusioa hortzak artezteaz, janaria mastekatzeko arazoak edota giltzadura tenporomandibularren funtzionamenduaz arduratzen da. Migrainak ere eragin ditzakete.
Haurtxoen sabelean lo egitea - arriskutsua izan al daiteke?
Urdailean lo egitea arriskutsua izan daiteke ume nagusientzat ez ezik, haurrentzat ere, Haurren Bat-bateko Heriotza izateko arriskua areagotuz. Gainera, garatzen ari diren hortzak egiten duen presioak lekuz kanpo haztea eragin dezake, baita hortz-arkutik kanpo ere, masailezur hezurra estutu delako.
"Hortz arku estuak hortz arazo garrantzitsuak dira, hortz guztiak lehertzeko leku nahikorik ez dagoenez, jendetza dagoelako", dio sendagaiak. zapaldu. Monika Stachowicz. Hori ekiditeko, hobe da haurrak bizkarrean edo alboan jartzea.
Urdailean eta zimurrak lo egitea
Sabelean lo egiteak zure aurpegia burkoaren kontra estutzen du denbora guztian, eta horrek esnatzean "zirurrak" eragiten ditu, baina zuntzak ahultzen ditu, eta horrek zimurrak sortzea sustatzen du. Gauza bera gertatzen da lepoan eta mozketan ere.
Haurdunaldian sabelean lo egiteak - nola eragiten du zure osasunean?
Haurdunaldian sabelean lo egitea ere ez da gomendagarria, haurtxoari bizkarrezurra eta umetokiaren arteko tartea murrizten baitu. Haurdunaldiko azken hilabeteetan, ezin da sabelean lo egin bizkarrezurreko karga handia dela eta.
Sabelean lo egitea - kalitatezko lo egiteko aholkuak
Sabelean lo egitea posizio naturala bada eta aldatzea zaila bada, aholku batzuk daude zure loa ahalik eta ondoen egiteko. Lehenik eta behin, oso burko mehe batean lo egin behar duzu edo erabat utzi. Pelbisaren azpian jar daiteke bizkarrezurra arintzeko. Gainera, luzatze ariketa erraz batzuk egin beharko dituzu esnatzean. Belar osagarriak eta CBD produktuak ere lor ditzakezu (adibidez, CBD SensiSeven gominolak).