Negu honetan, Errusian eguraldia izugarri aldakorra da. Eta izozte eta berotze "koktel" batek ezin du osasun egoeran eragin. Eta meteorologikoa bazara, etorkizun hurbilean arau errazak jarraitu beharko dituzu.
Nork esan zuen ezer, baina negu hau aurrekoetatik oso ezberdina da! Herrialdeko eskualde guztietan, tenperatura etengabe igotzen ari da. Egunean zehar -5 gradu bakarrik egon daitezke, eta gauez - eta guztiak -30.
Jakina, gure herrialdeko hainbat tokitan egoera hori ez da arrotza. Hala ere, zenbait hiritan egoera ezohikoagoa eta larriagoa da inoiz baino.
Beraz, Moskun eta Nizhny Novgorod-en, utilitateak etengabeko elurrari aurre egiteko borrokan ari dira, eta horrek literalki hirietako ohiko bizitza geldiarazi zuen, eguraldi hotza anormala iritsi zen Sotxira eta Krimeara ere, non loreak jada loratu diren!
Ai, meteorologoek ohartarazi dute: eguraldiaren bitxikeriak iraun beharko du denbora batez. Esaterako, zenbait hiritako jaiegunetan tenperatura lehen baino are gehiago “jauzi” egingo da: eta presio atmosferikoaren barra behera eta gora egingo du. Gorabehera zorrotz horiei "zerra barikoak" deitzen zaie eta ondorio asko dituzte.
Badirudi posible bada, izozteak etxean eseri, arazo guztiak alde batera uzten direla. Baina ez ahaztu XXI. mendeko gaitz nagusiaz: mendekotasun meteorologikoa, eguraldiaren edozein aldaketa ahultasuna, buruko minak, goragalea eta presio gorakada bihurtzen direnean.
Uste da mendekotasun meteorologikoa hirietako biztanleen artean bakarrik aurkitzen dela.
«Eguraldi aldaketen aurrean odol-hodien erreakzioaren ondorioz gertatzen da hori. Eta ez horrenbeste hotzarekin, baina jarduera fisikoa eta pisua gutxitzearekin, neguan ere ohikoak direnak», azaldu du Europako Medikuntza Zentroko mediku orokorrak.
“Esango nuke hori ere erosotasun maila altuaren ondorio dela eta, aldi berean, hiriko biztanlearen bizi-erritmo bizi samarraren ondorioa dela. Hori dela eta, eguraldiaren aldaketak, haizearen norabideak ere, zenbait asaldura eragin ditzake gorputzean ", gaineratu du kardiologoak. .
Zerra barikoa segurtasunez bizirik irauteko presioaren eta meteorosentsibilitatearen arazoen aurrean, zure ongizatea egonkortu beharko luketen arau errazak jarraitu behar dituzu.
Beraz, medikuek gomendatzen dute zure odol-presioa zorrotz kontrolatzea eta erregularki espezialistak agindutako sendagaiak hartzea.
«Horrelako anomalia naturaletarako ere gomendatzen dut magnesioa duten produktuak erabiltzea, gorputzeko metabolismo energetikoa hobetzen baitute eta eguraldiaren gorabeherak hobeto jasaten laguntzen baitute. Iritzi ere badago melatoninarekin botikak hartzea, gorputzaren biorritmoen ardura duen hormona, eraginkorra izan daitekeela ", esan zuen Laptevek.
Gainera, "zerra barikoa" garaian, adituek gehiago mugitzea aholkatzen dute, nahiz eta badirudi horretarako indarrik ez duzula.
"Jarduera aerobiko normala nahikoa izango da: oinez ibiltzea edo martxa nordikoa, tentsioa normalizatzen laguntzen duen edozein kirol aktibo mota, eta horrela eguraldi-baldintza aldaketei hobeto aurre egiten", dio kardiologoak.
Mendekotasun meteorologikoaren adierazpen negatiboak gutxitzeko, merezi du murrizketa batzuk sartzea zure dietan. Hasi gatza-kontsumoa murrizten, horrek odol-presioan eragin handia du.
"Hain gaizki sentitzen bazara, zorabioak eta goragaleak sortzen badituzu, tea edo kafea azukrearekin edan behar duzu horrelako erasoetan", gomendatzen du Anna Kulinkovichek.
Zerra bariko baten eragina sentitzen duzu? Nola salbatzen zara mendekotasun meteorologikoaren agerpenetatik?
Argazkia: Getty Images, PhotoXPress.ru