Errezetaren osagaiak “Orekatu itsaski entsalada'
- 150 gr. Arrautza egosia
- 200 gr. algak
- 150 gr. muskuiluak
- 70 gr. arto kontserbak
- 50 gr. maionesa
"Itsaskiko entsalada orekatu" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 123.7 kcal.
Urtxintxak: 6 g
koipeak: 10.2 g
Karbohidratoak: 1.8 g
Anoa kopurua: 1"Oreka entsalada itsaskitik" errezetaren osagaiak eta kaloria edukia
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| oilasko arrautza (gogorra) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| izan kale | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| muskuilu egosiak | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| arto kontserba gozoa | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| esne mahaiko maionesa | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Guztira | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 zerbitzatu | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 gramo | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |