Edukiak
- 12 eta 24 hilabete bitarteko haurrentzako gosaria zentratu
- Janaria 12 hilabete igaro ondoren: Zer jan behar du nire haurrak? Zein kantitatetan?
- Janari falta: 1 umetik 2ek esnea bakarrik edaten du goizean
- Gosaria: gorde beharreko errituala
- Umearentzat emozioz kargatutako otordua
- Bideoan: Energiaz betetzeko 5 aholku
12 eta 24 hilabete bitarteko haurrentzako gosaria zentratu
Oinez geroztik, Jolan ez da segundo bat ere gelditu. Lorategira iritsi bezain laster, txirrista batera igotzen ari zen, hareatzan bueltaka, aurkikuntza eta esperientzia berrien irrikaz. Adin honetan, haurrak munduaren benetako esploratzaile txiki bihurtzen dira. Nekaezinak eta bihurriak, energia izugarria gastatzen dute egunero. Bizirik irauteko, elikadura orekatua behar dute, gosari on batekin hasita.
Janaria 12 hilabete igaro ondoren: Zer jan behar du nire haurrak? Zein kantitatetan?
12 hilabeteko ume batean, gosaria eguneroko energia-kontsumoaren %25 estali behar du, edo 250 kaloria inguru. 12 hilabetetik aurrera, esne botila bat bakarrik ez da nahikoa. Beharrezkoa da zerealak gehitzea edo beste almidoi batekin osatzea, hala nola ogi-gurinarekin eta marmeladarekin. Fruta zati bat ere sar daiteke, hobe freskoa. “Gosariak haurrak goizeko jardueretan parte har dezan behar duen energia guztia eman behar du”, azaldu du Catherine Bourron-Normand umeetan espezializatutako dietistak. Zeren eta, goizean norabide aldaketaren bat badu, sasoi eskasean egongo da.
Janari falta: 1 umetik 2ek esnea bakarrik edaten du goizean
Gomendio hauek gorabehera, 1 umetik 2ek esnea baino ez du edaten goizean, Blédinaren inkesta baten arabera. Zerealei dagokienez, 29-9 hilabete bitarteko haurren % 18k bakarrik hartzen dute esnearekin lagundutako haurrentzako zerealak. Adituek gozogintzaren aurka gomendatzen dute, gantz saturatuetan aberatsak eta oso asegarriak ez direnak, 25-12 hilabeteko gazteen %18ek egunero bat kontsumitzen dute. Zifra hauek ziurrenik azalduko dute zergatik 9-18 hilabete bitarteko Frantziako haurren heren batek oraindik gomendatzen ez den bitartean mokadu bat hartzen duen goizean. Oro har, familia osoko gosari errituala da xehatu ohi dena. Bizi Baldintzak Aztertu eta Behatzeko Ikerketa Zentroak (Credoc) egindako azken inkestaren arabera eguneko lehen bazkaria da. gero eta gutxiago kontsumitzen dute frantsesek, batez ere 3 eta 12 urte bitarteko haurrengan. 91an %2003 ziren goizean jaten eta %87 2010ean.
Gosaria: gorde beharreko errituala
«Goizean, dena kronometratuta dago», azaldu du Frédériquek. Dutxara joaten naiz, gero gosaria prestatzen dut. Nire senarra seme-alabak zaintzen ditu, elkarrekin esertzen gara 10 minutuz, gero berriro off! Familia askotan, goizean prestatzea Koh Lanta kalbario baten antzekoa da Ricorearen iragarki famatua baino. Esnatu haur bakoitza, lagundu janzten, zorroak begiratu, biberoi txikienei jaten eman, prestatu zeure burua, (saiatu) makillatzen... Presaka, ez da arraroa gosaria atetik irristatu eta, errudun pixka bat. , pain au lait bat irrist egiten dugu anaia nagusiaren motxilan. Jakina, dena egoeraren araberakoa da. Izan ere, antolakuntza errazagoa izango da ordutegi malgua baduzu, lanetik gertu bizi bazara edo haur bakarra zaindu behar bada. Presaka izan arren, hala ere, garrantzitsua da utzi denbora pixka bat gosaltzeko. «Astean zehar, erritmoa indartsua denean, haurrak bere botila hartu dezake mahaira helduenak tarteka esertzen direnean, azaldu du Jean-Pierre Corbeau elikaduraren soziologoak. Antolakuntza honi esker, denek bere negozioa egin dezakete eguneko lehen otorduaren erritual hau mantenduz. «Asteburuetan, ordea, ez da erritmo bera. Egokiena, gazte eta helduek gosaria familia mahai baten inguruan partekatzea.
Umearentzat emozioz kargatutako otordua
Elikaduraren bidez, ezinbesteko beharra, sortzen dira haurraren eta bere gurasoen arteko lehen loturak. Jaiotzetik, haurrak plazer bizia hartzen du bularra ematean, baita ume txikiek ere, barrutik ongizate une hori sortzeko gai da, goseak gosea ematen dionean lasaitzeko. Haurrak hazten diren heinean, independente bihurtzen dira, beren kabuz jaten ikasten dute eta helduen erritmora egokitzen. Baina bazkariak benetako emozioa ematen jarraitzen dio, batez ere oso lotuta dagoen botilaz osatutako gosaria. «Gosaria da emozioz kargatzen duen bazkaria», azpimarratzen du Catherine Jousselme haur psikiatrak. Haurra bere gauetik ateratzen da, egunari begira. Gauza nagusia berarekin hitz egiteko denbora izatea da, bere eguna prestatzen laguntzeko. eta irten oinarri seguruekin kanporantz. "Soziabilitate aktibo" baterako trantsizio hori haurra gutxienez inguratuta badago bakarrik egin daiteke. Zentzu honetan, goizez telebista, sistematikoa bada, ez da gomendagarria. Nolanahi ere, 3 urte baino lehen, telebista ez da.