Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 93 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1811 g |
| Proteinak | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 1.2% | 9500 g |
| Gantzak | 1.6 g | 56 g | 2.9% | 3.1% | 3500 g |
| Karbohidratoak | 19 g | 219 g | 8.7% | 9.4% | 1153 g |
| Elikagai-zuntza | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 2.7% | 4000 g |
| Ura | 77.9 g | 2273 g | 3.4% | 3.7% | 2918 g |
| Lizarra | 0.2 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Retinol | 0.002 mg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 71429 g |
| beta Kriptoxantina | 5 μg | ~ | |||
| Luteina + Zeaxantina | 7 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 1.56 mg | 1.5 mg | 104% | 111.8% | 96 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 3% | 3600 g |
| B4 bitamina, kolina | 5.4 mg | 500 mg | 1.1% | 1.2% | 9259 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 2.5% | 4444 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.5 μg | 3 μg | 16.7% | 18% | 600 g |
| C bitamina, askorbikoa | 35.1 mg | 90 mg | 39% | 41.9% | 256 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| K bitamina, filokinona | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.2% | 60000 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 70 mg | 2500 mg | 2.8% | 3% | 3571 g |
| Kaltzioa, Ca. | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 16667 g |
| Magnesioa, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.1% | 2667 g |
| Sodioa, Na | 20 mg | 1300 mg | 1.5% | 1.6% | 6500 g |
| Sufrea, S | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.9% | 12500 g |
| Fosforoa, P | 31 mg | 800 mg | 3.9% | 4.2% | 2581 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Kobrea, Cu | 50 μg | 1000 μg | 5% | 5.4% | 2000 g |
| Selenioa, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.4% | 7857 g |
| Zinka, Zn | 0.28 mg | 12 mg | 2.3% | 2.5% | 4286 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 12.02 g | gehienez 100 г | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 6 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 1.034 g | gehienez 18.7 г | |||
| 4: 0 Koipetsua | 0.049 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.035 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.02 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.044 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.054 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.167 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.438 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.158 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.438 g | min 16.8 г | 2.6% | 2.8% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.035 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.364 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.044 g | tik 11.2 20.6 | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.015 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.015 g | tik 0.9 3.7 | 1.7% | 1.8% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.03 g | tik 4.7 16.8 | 0.6% | 0.6% |
Energia balioa 93 kcal da.
- koilarakada = 15 g (14 kCal)
- pot Pago-intxaur 2. etapa (4 oz) = 113 g (105.1 kCal)
- pot NFS = 113 g (105.1 kcal)
Haurrentzako janaria, sagar jogurta, postrea, purea bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: B1 bitamina -% 104, B12 bitamina -% 16,7, C bitamina -% 39
- Bitamina B1 karbohidratoen eta energiaren metabolismoaren entzima garrantzitsuenetako bat da, gorputzari substantzia energetiko eta plastikoak ematen baitizkiote, baita kate adarkatuen aminoazidoen metabolismoa ere. Bitamina hori ez izateak nerbio, digestio eta kardiobaskular sistemen nahaste larriak eragiten ditu.
- Bitamina B12 zeregin garrantzitsua betetzen du aminoazidoen metabolismoan eta bihurketan. Folatoa eta B12 bitamina erlazionatutako bitaminak dira eta odolaren sorreran parte hartzen dute. B12 bitamina faltak folatoaren gabezia partziala edo sekundarioa garatzea dakar, baita anemia, leukopenia, tronbozitopenia ere.
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
Tags: kaloria edukia 93 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den erabilgarria Haurtxoentzako janaria, Sagar jogurta, postrea, purea, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Haurtxoentzako janaria, Sagar jogurta, postrea, purea
2021-02-18