Edukiak
- ARI eta gripea: nola errekuperatu azkar
- 1. Arau nagusia etxean geratzea da.
- 2. Ez hartu antibiotikorik.
- 3. Ez jaitsi tenperatura 38 gradutik behera badago.
- 4. Ahalik eta gehien edan.
- 5. Jan gorputzak behar adina, eta nahi duzuna.
- 6. Aireztatzea gela maizago, baina saihestu zirriborroak.
- 7. Dutxatu egunero.
ARI eta gripea: nola errekuperatu azkar
Eguraldi hotza hastearekin batera, arnas infekzio akutua edo gripea harrapatzeko aukerak areagotzen dira. "Gauza garrantzitsuenei buruz" ("Errusia 1") programaren ostalariak, "Medikuntza erabiltzeko jarraibideak" liburuaren egileak, Alexander Myasnikov-ek infekzio horietatik nola babestu eta gaixotzen bazara azkarrago sendatu kontatzen du.
Otsaila 19 2018
ARI eta gripea dira udazken-negu aldian katarrorik ohikoenak. Urtero gripearen aurkako txertoa hartzea gomendatzen dut. Txertoak %100ean babestuko ez zaituen arren, gaixotasuna askoz errazagoa izango da, konplikaziorik gabe. Birusen aurkako sendagaiak helburu profilaktikoetarako hartzeak ere ez du bermatzen arnas infekzio akutuekin gaixotuko ez zarenik. Nire aholkua sinplea da: epidemia batean, eskuak maizago garbitu eta jendez gainezka dauden lekuak saihesten saiatu. Beno, birusa dagoeneko gainditu bada, ez duzu berehala gorputza pilulekin bete beharrik. Arnas infekzio akutuen eta gripearen jokabidearen eta tratamenduaren taktikak, printzipioz, berdinak dira.
1. Arau nagusia etxean geratzea da.
Saiatu 3-5 egunez ohean egoten. Arriskutsua da birusa hanketan eramatea, honek bronkitisa, otitis media, amigdalitisa, pneumonia moduko konplikazioak eragiten ditu. Eta pentsa besteetan, pertsona osasuntsuentzako mehatxu bat zara. Klinikara ere ez zenuke joan behar. Zer egin ziur ez baduzu, deitu (askok aholkularitza zentroak dituzte) edo deitu zure medikuari etxean. Eta oso gaizki sentitzen bazara, deitu berehala anbulantziara (103).
2. Ez hartu antibiotikorik.
Infekzio biriko batekin, ez dute laguntzen. Eta birusen aurkako sendagaiak gehienbat manikiak dira, haien eraginkortasuna ez da frogatu, baina ez da bigarren mailako efektu nabarmenik identifikatu. Oro har, arnas infekzio akutuen eta gripearen sintoma desatseginak arintzen dituzten pilulak baino ez dituzu behar (buruko mina, sukar handia, eztula, sudurra, goragalea).
3. Ez jaitsi tenperatura 38 gradutik behera badago.
Goratuz gero, gorputzak birusari aurre egiten dio, eta jaitsiz gero, behin eta berriz esnatuko zara. Birusa ugaltzeari uzten dio 38 º C-ko giro-tenperaturan. Hartu pilula antipiretikoak behar den moduan, denek albo-ondorioak dituztelako. Hori dela eta, haurrak 39 º C-ko tenperatura izan arren, aktiboa bada, gosearekin edaten eta jaten badu ere, ez da beharrezkoa jaitsi.
4. Ahalik eta gehien edan.
Ez dago murrizketarik! Nahi ez baduzu, orduan indarrez – orduro. Eta zer da zure erabakia: mugurdiarekin, kamamilarekin, limoiarekin, eztia, baia zukuarekin edo ur arruntarekin. Bete ezazu likido-galera nahita, deshidratazioa oso arriskutsua baita. Nahikoa edaten baduzu, komunera joan beharko zenuke 3-5 orduz behin.
5. Jan gorputzak behar adina, eta nahi duzuna.
Baina, noski, saldak, zerealak, janari egosiak eta gisatuak errazago eta azkarrago digeritzen dira printzipioz, eta batez ere gaixotasunak gorputza ahulduta dagoenean. Goserik ez baduzu, ez duzu janaria behartu behar.
6. Aireztatzea gela maizago, baina saihestu zirriborroak.
Eta ez da beharrezkoa "isolatzailea" uztea aireztatzeko garaian. Leihoa irekitzean, atea itxi besterik ez dago. Pazientea ez da gela itxi batean etzan behar, beteta, izerditan. Aire freskoak eta freskoak sendatzeko prozesua bizkortzen laguntzen du.
7. Dutxatu egunero.
Gaixotasunean, pertsona batek osasuntsu dagoenean baino are gehiago behar ditu ur-prozedurak. Azken finean, gorputzak infekzioa jariatzen du poroetatik eta izerdia bakterio txarrak hedatzeko haztegi bihurtzen da. Tenperatura altua izan arren, zure burua garbi dezakezu, ez ur beroegiarekin, ez 35-37 gradu baino gehiago.