Kirola egitea esan nahi badu ere, dibertigarria zaigun diziplina topatuko genuke. Zumba ondoren, Aqua Pole Dance aurkezten dizuegu. Baina zer da zehazki? Bere izenak dioen bezala, kirol honek polo dantzaren irudiak hartzen ditu baina uretan, eta horrek ariketa eskuragarriagoa egiten du. Aquabiking bezala, kirol jarduera hau oso eraginkorra da zure gorputza birmoldatzeko. Dena kontatzen dizugu.

Nola jarraitu behar dugu?

Zer da zehazki kirol hau? Kirol hau igerileku batean praktikatzen da eta ikasgaiak entrenatzaile batekin egiten dira. Parte hartzaile bakoitzak pole dance barra bat du aurrean eta entrenatzailearen irudiak, mugimenduak eta bestelako akrobaziak erreproduzitzen ditu. Polo dantzak oso konplikatuak dira afizionatuentzat, baina uretan zure gorputzak pisuaren herena baino ez du pisatuko, beraz sekuentzia desberdinak errazago interpretatuko dira.

Kontuz, horrek ez du esan nahi kirol hau fisikoa ez denik. Dantza gustuko ez baduzu eta erabat malgua ez bazara, kirol hau ez da zuretzat. Bestalde, Zumba maite baduzu, bada garaia diziplina berri hau probatzeko. Irudi dotoreak eta dotoreak egiteko besoetako eta hanken giharrak erabiltzera gonbidatuko zaituzte.

Zu laguntzeko eta estimulatzeko, hondo bizian jarriko zaitugu eta koreografia ikasiko duzu ikastaroan zehar hobetuko duzula. Kupidoarekin, birarekin edo banderarekin hasiko zara eta zenbat eta trebeagoa izan, orduan eta gai gehiago izango dituzu zoruko lanak bezalako trikimailu zailagoak egiteko.

Zer eragin du siluetan?

Kirol hau nahiko osoa da. Zure gorputzeko atal desberdinetan muskuluak eraikitzeko aukera emango du. Besoak eta hankak sendotuko dituzu eta zure oinarrizko gerrikoa indartuko duzu. Uraren erresistentziari esker, izterretan, ipurmasailetan edo aldaketan gordetako zelulitisa azkarrago desagertuko duzu.

Irudien sekuentziak zure kardio eta malgutasuna lantzeko aukera ere emango dizu lesio gutxieneko arriskua, uretan egongo zarenez. Eta uretako kirol guztiek bezala, zure figura azkarrago finduko duzu bizikletan baino kaloria azkarrago galduko duzulako.

Nork praktika dezake kirol hau?

Bururatzen zaidan galdera da ea kirol jarduera hau guztientzat irisgarria den eta erantzuna baiezkoa da. Edonork egin dezake kirol hau, baina bistakoa da parte-hartzaileen malgutasunaren eta mailaren arabera, entrenatzailea egokitu eta ondo hasiko da bertara iritsiko ez diren beldur direnentzat. Zure adina edozein dela ere, uretan irudiak egin ditzakezu eta kabaret artista bat bezala pentsa dezakezu.

Klaseak batez beste 45 minutuko iraupena du. Zuretzat oso gogorra bada lehen aldiz, moteltzeko eskatu dezakezu. Beharrezkoa da nahikoa aldizka entrenatzea (astean behin edo bitan) aurrera egiteko eta erresistentzia eta malgutasuna irabazteko.

Non egin dezakegu?

Argi dago igerileku guztiek ez dutela jarduera hau eskaintzen bezeroei. Inguruko igerilekuek beharrezko ekipamendua badute eta ikasgaiak eskaintzen dituzten jakiteko, deitu besterik ez duzu.

Itsas errondota

Irakurri ere: Kirolaren onurak ...