Anuptafobia ezkongabea izateko, bizitzako bikoterik ez aurkitzeko edo haiek alde egiten ikustearen beldur irrazionalak definitzen duen fobia espezifikoa da. Anuptafobia pairatzen duen pertsonak harreman intimo bat mantentzeko edo sortzeko estratagema posible guztiak ezarriko ditu. Psikoterapiak gehienetan abandonu egoerek eta presio sozialek moldatutako beldur horretatik ateratzea ahalbidetzen du.

Anuptafobiaren definizioa

Anuptafobia ezkongabea izateko, bizitzako bikoterik ez aurkitzeko edo haiek alde egiten ikustearen beldur irrazionalak definitzen duen fobia espezifikoa da. Beldur sozial honek abandonuaren beldurrari oihartzuna ematen dio. Autofobiatik bereizi behar da, bakardadeari beldurra.

Zenbat eta handiagoa izan ezkongabe izateko beldurra, orduan eta gehiago apaltzen ditu anuptafoboak bere bikotekidea hautatzeko irizpideak –erakargarritasuna, egoera soziala, pertsonen arteko trebetasunak, etab.– bere benetako itxaropenekin alderatuta. Harremanaren egoerak, hau da, elkarrekin egoteak lehentasuna du harremanaren kalitatearen gainetik. Anuptafobia pairatzen duenak uste du hobe dela konpainia txarrean egotea bakarrik baino. Ansiolitiko batek bezala, bikotekideak lasaitzen du anuptafobia pairatzen duen pertsona.

Anuptafobia motak

Anuptafobia mota bakarra dago.

Anuptafobiaren arrazoiak

Anuptafobiaren kausa batzuk hauek dira:

• Presio biologikoak, psikologikoak eta sozialak: gizakien arteko lotura fisikoak eta psikologikoak ezartzea portaera guztiz naturala da. Pertsona orok behar ditu neurri handiagoan edo txikiagoan lotura sozial estu horiek segurtasun eta konfiantzazko oinarriak eraikitzeko. Pertsona bat bakarrik egon bezain laster, presio biologiko eta psikologiko bat sortu daiteke eta ezkongabe izateko beldurra sor dezake. Presio hori gizartetik bertatik ere etor daiteke: jende askok uste du anormala dela bakarrik egotea eta denak bikotean egotea eta gizartean seme-alabak edukitzea;
• Atxikimendu larriagotua: atxikimendu-sistema askotan aktibatzen da haurraren bizitzaren hasieran. Harreman bat sortzen da beraren eta zaintzailearen artean, guraso edo osasun-profesionala izan. Gehiago garatzen da estutasuna edo mehatxua dagoenean eta zaintzaileak bakarrik eman diezaioke segurtasuna eta erosotasuna haurrari. Gerora, heldu bihurtu den haurrari beste senideekiko atxikimendu beharra gehiegizkoa sor dezake;
• Haurtzaroan zehar bereizketa traumatikoa edo gurasoen dibortzioa: banantze eredu batzuek bakarrik egoteko beldurra sor dezakete.
• Nahaste neurologiko bat: 2010eko hamarkadaren hasieran, ikertzaileek garunaren aktibazio anormala frogatu zuten heldu fobikoetan. Beldurraren pertzepzioan eta anplifikazio goiztiarrean parte hartzen duten garuneko zatiei dagokie, hala nola amigdala, aurreko kortex zingulatua, talamoa eta insula. Horrela, badirudi fobia duten helduak estimulu fobikoek errazago pizten dituztela eta kitzikapen hori erregulatzeko gaitasuna murriztuko litzateke.

Anuptafobiaren diagnostikoa

Anuptafobiaren lehen diagnostikoa, pazienteak berak bizi duen arazoaren deskribapenaren bidez mediku artatu batek egindakoa, terapia ezartzea justifikatuko du edo ez. Diagnostiko hau Gaixotasun Mentalen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuko fobia espezifikoaren irizpideetan oinarrituta egiten da:

• Fobiak sei hilabetetik gora iraun behar du;
• Beldurra areagotu egin behar da benetako egoeraren aurrean, sortutako arriskuaren aurrean;
• Pazienteek hasierako fobiaren jatorrian dagoen egoera saihesten da, kasu honetan harremanik ez egotea;
• Beldurrak, antsietatea eta saihesteak funtzionamendu soziala edo profesionala oztopatzen duten estutasun handia eragiten dute.

Anuptafobiak eragindako pertsonak

Anuptafobiak maiz eragiten die helduei, gizonei edo emakumeei, gizarteak harreman batean izateko adina adintzat jotzen dituenak.

Anuptafobia sustatzen duten faktoreak

Anuptafobiaren aldeko faktore nagusia bikotean soilik inguratuta egotea da: faktore honek bikotean egotea normala dela agintzen duen presio biologiko eta psikologikoa indartzen du.

Desegokitasun sentsazioa

Anuptofoboak bere buruarekiko konfiantza falta du eta gizartearekin pausorik gabe dagoela sentitzen du. Oskol huts bat bezala sentitzen da, etengabeko lotura eta laguntasuna behar duela.

Gehiegizko plangintza

Bakarrik, anuptofoboak orduak ematen ditu jasotako mezu bat, bilera bat edo egoera bat aztertzen. Bikote gisa, etengabe planifikatzen ditu bikote-bizitza “perfektu” baten etapak: gurasoei aurkezpena, ezkontza, jaiotzak, etab.

Bikote bezala kosta ahala kosta

Anuptofoboa edozer egiteko prest dago harreman batean egoteko. Bestearengana doa ez bere ezaugarriengatik baizik eta bakarrik egoteko beldurra gainditzeko, funtzionatzen ez duten harremanetan jarraitzea suposatzen badu ere.

Beste sintoma batzuk

• Denbora bakarrik pasatzeko ezintasuna;
• Jeloskortasuna;
• Kezka;
• Antsietatea;
• Larritasuna;
• Bakardadea ;
• Paranoia krisia.

Terapia ezberdinek, erlaxazio teknikekin lotutakoak, posible egiten dute anuptafobiaren zergatia bilatzea eta, ondoren, zelibatoaren beldur irrazionala deseraikitzea:

• Psikoterapia;
• Terapia kognitiboak eta portaerazkoak;
• Hipnosia;
• Emozioen Kudeaketa Teknika (EFT). Teknika honek psikoterapia akupresioarekin konbinatzen du - hatzekin presioa. Gorputzeko puntu zehatzak estimulatzen ditu tentsioak eta emozioak askatzeko helburuarekin. Helburua trauma –hemen ukimenarekin lotuta– sentitutako ondoezatik, beldurretatik bereiztea da.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) edo desentsibilizazio eta birprozesamendua begi mugimenduen bidez;
• Mindfulness meditazioa.
• Antidepresiboak hartzea izua eta antsietatea murrizteko kontsidera daiteke.

Anuptafobia prebenitzea zaila da. Aldiz, sintomak arindu edo desagertu ondoren, errekarreraren prebentzioa hobetu daiteke.

• Erlaxazio teknikak erabiliz: arnasketa teknikak, sofrologia, yoga, etab. ;
• Beste pertsona bat seguru egoteko behar izateari utzi eta zeure burua zeregin aberasgarriak egitera behartuz.