LAflatulentzia a ezaugarri duen fenomeno fisiologiko bat izendatzen du irenstean aire sarrera anormalki altua. Airea hestegorrian biltzen da eta batzuetan urdailean kopuru txiki bat subjektuak edan edo jaten duenean. Aire metaketa honek sentsazio bat sortzen du puzketak eta eruktuak (erruktuak), aerofagiaren bi sintomak.

"Aerofagia" terminoak grezieraz "airea jan" esan nahi du. Izan ere, denok “jaten” dugu airea egunean 2 eta 4 litro artean irensten ditugunean. Hori bai, batzuek aire gehiago irensten dute listua jaten dutenean, edanean edo irensten dutenean.

Aerofagiaren jatorrian hainbat faktore egon daitezke isolatuak edo konbinatuak:

• Erpurua xurgatzea;
• Txikleen mastikatzea;
• Freskagarrien gehiegizko kontsumoa (sodas);
• Irenste azkarra : azkarregi jaten dutenek aire gehiago irentsi ohi dute;
• antsietatea, estresa;
• Gaixotasun batzuk;
• Listuaren gehiegizko ekoizpena (hipersalbazioa);
• Hortz-protesi bat jantzita desegokia;
• Titika bihurtzen den "erruktatzeko" ohitura, hestegorriaren goiko herenak borondatezko muskulazioa du. Eruktio nervosaz hitz egiten dugu.

• b-ren sentsazioaallazioak (batez ere otorduen ondoren);
• -ren sentsazioa grabitatearen, astuntasuna urdailean;
• belching maiz (rock).

Aerofagia ez da benetan gaixotasun bat, ezta gaitz bat ere. Lotsa bat da, normala eta ohikoa delako. Ez du shock tratamendua behar, ikuspegi bikoitza baizik: a dieta egokitua eta bizi-ohitura onak:

• Saihestu edariak karbonatatuak;
• Jan astiro, ondo murtxikatu eta ez irentsi azkarregi;
• Ez hartu nahita eruktatzeko ohitura;
• Ez zurrupatu erpurua;
• Ez ezazu txiklerik murtxikatu edo gozokiak zurrupatu egun osoan, horrek hestegorritik igarotzen den aire kopurua handitzen baitu;
• Ez mokadu egunean zehar.

baduzu estresa badirudi aerofagian parte hartzen duela, interesgarria izan daiteke estresaren aurkako irtenbideak kontuan hartzea, hala nola erlaxazioa, meditazioa, sofrologia,akupuntura or yoga.

Aerofagia izateko arriskua gutxitu egin daiteke poliki-poliki janez, ondo mastekatuz eta aurrez aipatutako elikagaiak eta edariak saihestuz.

LAhomeopatia or fitoterapia (menda, mihilu edo oregano infusioa) tratamendu egokiak eskaini.

Planteamendu osagarri asko erabilgarriak izan daitezke aerofagia mugatzeko, hala ad hoc nola iraunkorrean. Arazoaren jatorria da erabakigarria zein den teknika egokiena zehazteko.

Elikadurarekin lotutako aerofagia

Aerofagiaren jatorrian dagoen dieta baldin bada, aipatutako aholkuez gain, baliagarria izan daiteke naturopatarengana joatea, pertsona bakoitzari egokitutako elikadura-aholku zehatzak jasotzeko.

Estresaren ondorioz aerofagia

Aerofagiaren jatorria estresa bada, erlaxatzeko hurbilketa asko adierazten dira:

• sofrologia lehenik eta behin estresa murrizten laguntzen baitu;
• gorputza erlaxatzeko eta meditatzeko yoga;
• tai chi chuan eta qi gong, energiaren zirkulazioa errazten dutela eta mugimenduan autokontrola gauzatzen duten arte martzial lasaiak dira;
• akupuntura;
• Osteopatia, estresean orokorrean eta zehazkiago digestio-esferan eta aerofagiaren jatorrian dauden arazoetan lan egin dezakeena.

Homeopatia

Batzuetan, aerofagia arintzen duen burping batekin batera bada, posible da Carbo vegetalis 5 CHtan hartzea egunean hiru aldiz 3 granuletan.

Gasak nahasteak arintzen ez baditu, China officinalis nahiago dugu 5 CH-tan dosi berean.

aromaterapia

Olio esentzialekin, aerofagia arindu dezakegu otorduen ondoren ezti koilarakada txiki bat eta bertan estragoi olio esentzial tanta bat jarri dugu.