Edukiak
Gure burua garen bezala onartzeaz hitz egin da aspalditik. Eta ideiak arrazoizkoa dirudi. Nola onartu zeure burua benetan, ez hitz gorri batengatik, batzuetan pertsona seguru, haserre, alferra, ezaguna? Eta zer emango digu? Psikologoak dio.
Zure burua onartzeko, lehenik eta behin onartu behar duzu orain, momentu honetan, “halako” pertsona zarela. Hau da zure errealitatea. Zure buruaren bertsiorik onena zure buruan bakarrik dago. Zer egin hurrengoan?
1. Erantzukizuna hartu
Jakina, zu gaur egungo aukera eta erabakien ondorioa ez ezik, gurasoena ere bada. Hala ere, haurtzaroa amaitu da, ezin da aldatu. Beraz, ez duzu erruduna bilatu behar, baizik eta zure bizitzaren ardura zure eskuetan hartu behar. Ulertu eta onartu iragana eta zure menpekoak ez ziren zenbait zirkunstantzia ezin direla gehiago aldatu. Beraz, zure buruarekin borrokatzeari utziko diozu, eta leunki aldatzen has zaitezke, kontu handiz zurekin harremanetan. Azken finean, barne gatazkak ez ditu arazoak konpontzen.
2. Konparatu zeure burua zurekin bakarrik
Zure ustez, arrakasta gehiago izan duen beste pertsona batekin alderatuz gero, gure galera sentitzen dugu. Min ematen digu, autokonfiantza eta indarra kentzen digu. Eta ez du onartzen balio gisa onartzea. Baina beste pertsonen arrakastaz ez ohartzea ez da aukera bat. Lasaiago tratatzea besterik ez duzu, zein baldintzatan eta nola lortu den ebaluatu. Posible da beste norbaiten esperientziatik ikastea, baliagarria izango zaizula badakizu.
3. Batzuetan «izan» besterik ez
Saiatu denboraren ibaian zehar isurtzen nahi duzun bakoitzean. Ikus ezazu nola flotatzen duten hodeiak, nola zuhaitzen koroak uretan islatzen diren, entzun goiz berri baten soinuak. Momentuaz kontzienteki gozatu, aurretik nonbait egiteko gauza daudela jakinda. Eta batzuetan utzi ezer ez egiten, isiltasunarekin batuz eta inguruko mundua sentitzen saiatzen. Hau oso garrantzitsua da indarraz eta energiaz betetzeko.
4. Gogoratu asko egin dezakezula.
Erabaki bat pentsatzeko denbora har dezakezu. Posible da berehala erabaki bat hartzea, tximistaren abiaduran. Baliteke ere araura ez sartzea edo arrakastarik ez izatea. Errespetatu eta onartu zure gaitasunen sabaia. Sinets iezadazu, bizitzan 1001 "ahal dut" daude; arau honek zure burua onartzeko prozesua atseginagoa egiten du askotan.
5. Ikasi zure buruarekin enpatizatzen
Eskatu, ustiatu, behartu zeure burua "Ezin dut" bidez egitera — mesedez. Badakigu eta praktikatzen dugu. Baina zeure buruari sentimendu eta egoera desberdinak bizitzeko aukera ematea, ez beti erraza eta atsegina, - ez. Bitartean, gure emozioak onartuz, estres maila murrizten dugu eta gure barne baliabidea handitzen dugu. Eta inoiz utziko zaituen pertsona bat aurkituko dugu.
6. Ohitu atseden hartzera
Jende asko erritmo frenetikoan bizitzera behartuta dago: etengabe lanean eta, aldi berean, bikotekideak, haur txikiak eta adineko gurasoak zaintzen. Halako bizimodu bat arau gisa onartuta, behartua bada ere, oso gutxitan pentsatzen dugu gure baliabideak gastatu ez ezik, garaiz bete behar direnik. Neke gogorragoa hasi aurretik atseden hartzen ikasi behar da. Eta egin errudun edo deseroso sentitu gabe.
7. Saiatu zure beldurrez jabetzen
Zure burua onartuz, zure beldurrak onartu behar dituzu. Ez haiekin bizitzeko, ezer aldatzeko beldurrez, lan egiteko eta «sendatzeko» bide bat bilatzeko baizik. Zure beldurra amets egitea edo erabaki garrantzitsu bat hartzea galarazten dizun oztopo moduko bat da. Konturatzen bada, orduan dagoeneko % 50eko arrakasta duzu hura gainditzeko.
8. Ez leporatu zeure buruari akatsengatik.
Ezinezkoa da bizitza bizitzea akatsik egin gabe. Baina errealitatean ez dago akatsik. Erabaki bat hartu ondoren datozen ondorioak daude. Egoki daitezke ala ez. Onartu besterik ez dago, esperientzia dagoeneko lortua baita. Ulertu zuk aukeratu duzuna eta egin duzuna egin duzula. Erabaki bat hartzeko momentuan, zuretzako aukerarik onena aurkitu duzu.
Gertatu ez dena, galdu, galdu, haizera botatako guztia utzi. Eta gero edozein emaitza posible dela ideiarekin bizi. Gauza nagusia ez da zure burua suntsitzea iraganeko zerbaitengatik eta ez izan etorkizun ikaragarri baten beldur.
Maitatu zeure burua zure indarguneengatik eta barkatu zure ahuleziak; hauek dira zure burua zarenerako onartzen lagunduko dizuten bi printzipio nagusiak.