Ayurvedic automasaje olioarekin - Abhyanga - Indiako Vedasek sendatzeko eta efektu zaharberritzaile gisa gomendatutako prozedura da. Eguneroko gorputz osoko masajeak olio naturalekin azala nabarmen elikatzen du, dosha-ak baretzen ditu, erresistentzia, poza eta lo ona ematen ditu, azala hobetzen du, azala distira ematen du; iraupena sustatzen du. Azala gure gorputzeko organorik handiena da. Azala da pertsona batek kanpoko munduarekin duen kontaktu fisikoa gertatzen den puntua. Horregatik da hain garrantzitsua larruazala hezetuta mantentzea, olio-automasajearekin elikatua, tradizionalki dutxatu aurretik goizean egiten dena. Horrela, abhyangak azala gauean pilatutako toxinak garbitzeko aukera ematen du. Oinarri gisa edozein olio natural hartzea gomendatzen da, adibidez, kokoa, sesamoa, oliba, almendra. Auto-masajearen prozedurarako, beharrezkoa da ur-bainu batean berotutako olioa erabiltzea eta gorputz osoko larruazalean masajea mugimendu leunekin. Olioa aplikatu ondoren, atseden hartu 10-15 minutuz, olioari bere lana egiten utziz. Zenbat eta denbora luzeagoa izan olioa azalean, orduan eta sakonago xurgatuko da. Hartu bainu edo dutxa epel lasai bat. Zure ordutegiak eta bizimoduak Abhyanga egunero egiten uzten ez badizute, saiatu prozesu honi gutxienez astean hiru edo lau aldiz ematen. Olioarekin auto-masaje erregularraren onura nagusiak:
2022-11-11