Indiako iparraldetik zuzenean, Abhyanga masajea sesamo olioa da, propietate lasaigarri eta bizigarriengatik ezaguna. Zertan datza? Zein dira bere onurak? Zooma handitu ohiko praktika ayurvedikoa.

Abhyanga masajea Ayurvedatik dator, Indian 4000 urte baino gehiago daramatzaten sendagaietatik. Bertan, Ayurveda bizitzeko benetako artea da, gorputza eta burua bateratzea helburu duena. Sanskritoan, "bizitzaren zientzia" esan nahi du. Sei urtetik aurrera, haurrak familiakoei teknika honekin masajea egitera animatzen dituzte. Frantzian, Abhyanga masajea ongizatea, atsedena eta erlaxazioa hobetzeko pentsatutako tresna errealetzat hartzen da. Gero eta edertasun institutu eta bainuetxe gehiagok eskaintzen dute. Abhyanga masajea gorputzeko zazpi energia zentroetan (chakrak) oinarritzen da, praktikatzaileak berriro orekatuko ditu energiaren bideak suspertuz, azken hauek gorputzean zehar zirkulatu dezaten. Masajistak presioa, marruskadura baina erritmo moderatuan luzatzen da, maniobra geldoak eta azkarrak txandakatuz. Ondorioz, ongizate fisikoa eta emozionala berreskuratzen dira.

Denok. Batez ere gomendagarria da urduritasuna duten pertsonei, estresa, nekea eta emozioak kudeatzeko arazoak dituztenei.

Abhyanga masajeak ere mirariak egiten ditu:

• kontzentrazioa;
• loa;
• digestioa;
• Depresioa.

Fisiologikoki, hauek sustatzen laguntzen du:

• odol jarioa;
• arnasketa;
• artikulazioen erlaxazioa;
• gihar erlaxazioa.

Laburbilduz, Abhyanga masajeak erlaxazio sakona eta zentzumenen benetako bidaia eskaintzen ditu.

Sesamo olioa Abhyanga masajerako erabiltzen den oinarrizko olioa bada, olio esentzialak harekin lotzen dira nahi diren onuren arabera. Adibidez, izpilikua eta laranja dira propietate leungarri eta lasaigarriengatik. Limoia eta jengibrea hobetzen dira hustuketa egiteko. Geranioa ezaguna da bere propietate deskongestiboengatik. Olioa beti berotzen da, epela izan dadin, eta kantitate handietan banatzen da gorputz osora. Buruko larruazaletik hasi eta behatzetaraino, gorputzeko eremu bakoitza masaje egiten da, bere tentsio guztiak askatzeko. Gorputzaren eta adimenaren arteko benetako harmonia ahalbidetzen duen esperientzia sentsorial berezia.

Abhyanga masajea goizez egin behar da gauean pilatutako toxinak ezabatzeko. Tradizioaren arabera, masajea sesamo olioarekin egiten da, ezaugarri hidratatzaile eta antioxidatzaileengatik ezaguna. Arazteko, 100 gradutara berotzea gomendatzen da eta erabili aurretik hozten uztea. Urrats hau oso garrantzitsua da erreduraren arriskua ekiditeko!

Dinamikoa eta inguratzailea, masaje ayurvedikoa mugimendu leunen eta maniobra erritmikoagoen arteko txandakatzea da. Lehenengoek tentsioak identifikatzea ahalbidetzen dute, eta bigarrenek, berriz, konpontzen dituzte. Jakina, mugimendu horiek bakoitzaren beharren eta sentsibilitateen arabera egokitu daitezke. Bere prebentziozko bertuteez gain, abhyanga masajeak energia berreskuratzen eta gorputzean zehar hobeto banatzen laguntzen du.