Egun on, nire blogaren irakurle maiteok! Uste dut aurreko artikuluan jada asmatu dugula: “Zer da norberaren garapena eta aurrera egiteko oinarrizko 5 modu” Hori dela eta, artikulu honetan “zeure burua onena” izateko ibilbide bat nola landu jakingo dugu. nondik hasi mugitzen eta zertan jarri arreta berezia, etorkizun hurbilean emaitza nabariak lortzeko. Asko idatzi da norberaren garapenean aritzeko moduari buruz. Saiatuko naiz gauza nagusia aukeratzen, nire ikuspuntutik, eta gauza nagusi hori ahalik eta eskuragarrien adierazten.
Beraz, has gaitezen, beharbada, pertsona batek bere garapenean tradizioz igarotzen dituen etapak aztertzen. Azken finean, hazkuntza pertsonala, mundu honetan dagoen guztia bezala, ez da aldi berean eratzen, bere garapenean hainbat fase igarotzen ditu baizik.
Autogarapenaren faseak
- auto-ezagutza. K.a. XNUMX. mendean, zazpi jakintsu zaharrek Delphiko Apolo jainkoaren tenpluan formulatu eta inskribatu zuten egia absolutua eta unibertsala: «Ezagutu zeure burua». Pertsona pentsatzaileak argi eta garbi irudikatu behar ditu bere bizitzako lehentasunak, idealak, ezaugarriak «aurrera eta gora» egiteko aukera emango diotenak. Soilik galderari erantzuna emanez: "Nor naiz ni mundu honetan?", Mugarriak eta mugimenduaren norabidea bilatzen saia zaitezke.
- Helburuen ezarpena. Helburuak epe luzekoak eta epe laburrekoak izan daitezke, baina, nolanahi ere, malguak izan behar dute eta ez dute bata bestearen aurka egin behar. Horrez gain, helburuak ezartzearen emaitza emaitza eta prozesu zehatz bat izan behar du - ariketa sistematikoak. Berez, norberaren garapenaren alderdian bizitzako helburuak ezartzearen arazoa oso gai garrantzitsua eta zabala da, hurrengo argitalpenetako batean eztabaidatuko duguna.
- Helburuak lortzeko bideak. Autogarapena oso prozesu indibiduala da. Hori dela eta, ezin da hazkuntza pertsonalaren altuera lortzeko aholku unibertsalak egon. Norbere burua hobetzeko (fisikoa, mentala edo espirituala) moduari buruzko galderaren erantzuna denbora luzez bilatu daiteke liburu adimendunetan, edo, esaten den bezala, «zerutik besterik ez» lor dezakezu. MC Davis enpresaburu eta apustulari estatubatuarraren istorioa datorkit burura. Kasualitatez, auto-ilarak zirela eta, faunaren suntsipenari buruzko haurrentzako hitzaldira iritsita, bat-batean bere bizitzaren zentzua aurkitu zuen. Hogei urtez, hirurehun urterako diseinatutako Nokuse proiektuan laurogeita hamar milioi dolar inbertitu ditu enpresaburu-filantropoak. Ondorioz, zortzi milioi zingiretako pinu landare landatu ziren egurra eraldatzeko enpresei erositako lurretan.
- Ekintza. Nire esamolderik gogokoena: «Bidea ibiltzen denak menderatuko du». Azken finean, jarduten hasita bakarrik, ametserako pauso bat gutxienez eman ondoren, emaitza bat lortzea espero daiteke.
Autogarapen programak hainbat arlo barne hartzen ditu, besteak beste, izaera hobetzea, gogo sendoko kualitateak sortzea, adimena, espiritualtasuna eta forma fisikoa garatzea. Oro har, norberaren garapena faktore indartsua da negozioen arrakastarako eta arrakastarako giza bizitzaren esparru pertsonalean.
Autogarapen bideak
- Aukeratu lehentasunak. Gelditu gabe eta noraezean ibili gabe gailurrera joateko, pertsona batek argi ulertu behar du mugimenduaren norabidea. Stephen Covey, entrenatzaile eta enpresa-aholkulari ezagunak, gaur egun gehiengoak erlojua aukeratzen duela bere bizitzako metafora nagusi gisa, batez ere iparrorratzaz gidatu behar direnean, arreta jarri zuen. Norbanakoaren zeregin nagusia bere benetako bidea aurkitzea da. Ez da arreta jarri behar abiadura, plan eta ordutegietan, lehentasunetan baizik.
- Bizitzaren betetasunaren kontzientzia. Askotan, bizitzaren jarioan, pertsona batek mundua substantzia likatsu gris gisa edo kaleidoskopio kaotiko ezberdin gisa hautematen du. Momentuaren betetasuna, munduaren harmonia eta bere aldakortasuna hautemateko, merezi du "hemen eta orain egotea" printzipioa aplikatzea. Edozein unetan, agindua eman diezaiokezu zeure buruari: “Gelditu. Konturatu. Senti ezazu.»
- Arreta kontzentrazioa. Indioek giza garuna tximino txiki bat dela dioen istorio bat dute. Etengabe igotzen da nonbaitera, azkura egiten du, zerbaiti begiratzen dio, murtxikatzen du, baina otzan daiteke. Gauza bera egin behar da kontzientziarekin. Gogoak pentsamendutik pentsaera, ideiatik ideiara jauzi egiten duenean, esaiozu: “Itzuli! Begira hemen!» Bide batez, teknika honek ezin hobeto funtzionatzen duela ziurtatu nahi dizut. Neure buruaz probatu nuen eta ondorioztatu nuen autokontrolaren laguntzaz zereginean erabat zentratu zaitezkeela, beste guztia baztertuz. Beraz, kontzientzia pilatzen dut eta prozesuan eraginkortasuna askotan handiagoa da.
- Idatzi pentsamenduak.Edozein asmo eratu eta sendotzeko, arazo jakin bati buruz burutik sortzen zaizkizun pentsamendu bikain eta ez hain handiak konpontzeko gomendatzen dizut. Erabili koadernoa, antolatzailea edo ahots-grabagailua horretarako. Zure subkontzientea norabide jakin batean ideiak sortzeko ezarrita, laster aholku asko jasoko dituzu eta ulertuko duzu zer eta nola egin. Gainera, pentsamendu-hegaldiak aztertzerakoan, arreta jarri errepikakorrak diren zereginei. Nabaritzen da hiru aldiz atzeratutako zereginak ez duela balio bere konponbidean egindako esfortzuak.
- Ordua. Ondo zaindu denbora bezalako baliabide baliotsu bat. Denbora kudeatzeko teknikak erabiltzea. Merezi du ahanztura arbitrarioa ikastea, arazo batzuk beraiek konpontzen baitira, eta «denbora jaleak» jarraitzeko eta blokeatzeko gaitasuna lantzea: elkarrizketa hutsak, sareetako komunikazioa, xurgapena eta alferrikako informazioaren erreakzioa.
- Ingurumena. Zerbait irakatsi, inspiratzen, gidatzen zaituen jendearekin komunikazioa. Aldi berean, aholkatzen dizut elkarrekintza mugatzea arrastatzen zaituztenekin, irrintziekin eta kexekin kargatzeko.
- Helbururako mugimendua. Urrats txikien artea menperatzen baduzu, etengabe joango zara zure helbururantz. Deskribatutako norabidean mugimendurik txikiena da dagoeneko emaitza.
- Bektore anitzekoa. Denbora-unitate batean hainbat emaitza lortzeko gaitasuna. Esate baterako, zinta batera igota, entzungailuak belarrietan musika azidoa duten itsatsi ditzakezu, edo audio liburu bat entzun edo atzerriko hizkuntza bateko hitzak errepika ditzakezu. Zein da eraginkorragoa? Dudarik gabe bigarrena! Baina hemen ezin zara eraman, zeregina serioa bada, hobe da horretan kontzentratzea.
- Estresa. Tim Ferrissek, How to Work the 4-Hour Workweek-en egileak, estresa nola kudeatzen ikastea aholkatzen du. Soinu paradoxikoa. Ez da hori? Baina estres maila jakin bat da zuregan motibazio nahikoa sortzen duena. Estres «ona» deritzon bat dagoela ematen du: ateraldi emozionalak (ez beti plus zeinu batekin) zure erosotasun-eremutik irteten zaituztenak.
Noski, autogarapen bideak ez ditu zerrenda honek agortzen. Praktika espiritual bakoitzak, psikologiaren guru bakoitzak ziurrenik beste modu asko ekarriko ditu arreta. Artikulu honetan azaltzen direnak iruditzen zaizkit unibertsalenak.
2 teknika indartsuak
Eta azkenik, oparitxo bat oparitu nahi dizuet, nire blogaren irakurle maiteok. Bi ariketa bikain barne harmonia berreskuratzen laguntzeko eta gorenera aktiboki mugitzeko motibatzeko.
Bizitza modu harrigarri batean hobetu dezakezun teknika zoragarria Vietnamgo lider espiritual eta Zen maisu baten liburuan deskribatzen da. Tit Nat Khana "Bakea urrats guztietan". Errealitatearekiko jarrera berraztertzea proposatzen du egileak. «Askotan galdera hau egiten diogu geure buruari: Zer dago gaizki? Eta eremu negatiboa berehala sortzen da inguruan. Zer da bizitzari galdetzen ikasiko bagenu: "Zer da?" Aldi berean, erantzunak sortzen dituen sentsazioak denbora luzeagoan bizi.
Power Hour, Anthony Robbinsek garatutako teknika. Hiru baleetan oinarritzen da: eguna planifikatzea (hamar eta hamabost minutu), helburuan eta ezarpenen ahoskera esanguratsuan zentratuz. Hitz egin dezagun jarrerez, edo baieztapenak ere esaten zaie. Kontzientzia modu jakin batean programatzen dutenak dira. Oso tresna indartsua da, energia-baliabideak modu harrigarrian berritzen dituena eta baliabideak, pertsonak eta gertaerak erakartzen dituen iman baten antzera funtzionatzen duena. Hona hemen antzeko ezarpen batzuk (baiezpenak):
- Neure baitan sentitzen dut indarra, determinazioa, zoriona;
- Nire ahalmenean konfiantza dut;
- Egunero bizi naiz energiaz eta pasioz;
- hasten dudan guztia, perfekziora eramaten dut;
- Lasai eta ziur nago;
- Bizi dudan egunero eskertzen dut;
- Eskuzabala naiz eta pozik partekatzen dut nire ugaritasuna.
Baieztapenei buruz gehiago irakur dezakezu artikuluan: "Nola programatu zure burua arrakasta lortzeko baieztapenen laguntzarekin"
Ondorioa
Artikuluan jasotako informazioa behar bezala erabiliko duzula espero dut. Artikulua irakurri ondoren partekatzeko zerbait baduzu, idatzi iruzkinetan. Zure iritzia eta iritzia entzutea gustatuko litzaidake.
Hainbat teknika eta metodo daude giza autogarapenerako. Horietako hoberenei buruz, hurrengo argitalpenetan kontatuko dut.
Harpidetu eguneratzeetara blog-orritik zuretzat interesgarriak diren albiste berriak kaleratzea galdu ez dadin.
Zorte on lagunak zure ahalegin guztietan.