Nola funtzionatzen du San Juan mendiak nire depresioan?

San Juan moja, udako eguneko belar izenaz ere ezaguna, mendeetan zehar hainbat gaitz tratatzeko erabiltzen den belarra da.1, baina depresioa da lehen zantzua. 29 ikasgai zerrendatzen dituzten 5 ikerketen taldekatzean oinarrituta2, landare hau antidepresibo sintetikoak bezain eraginkorra izango litzateke, bigarren mailako efektu gutxiago sortuko dituen bitartean. Hiperforinak, San Juan mendeko osagai aktiboa, uste da serotonina edo dopamina bezalako neurotransmisoreen berrabiapena inhibitzen duela, antidepresibo konbentzionalek egiten duten moduan.

Hala ere, San Juan belarrak sendagai batzuk oztopa ditzake eta bigarren mailako efektuak sor ditzake, besteak beste, azterketako hainbat gaik tratamendua uztera behartzea.2. Bigarren mailako efektuak digestio-nahasteak, loaren asaldurak (insomnioa) eta fotosentsibilizazioa dira, besteak beste. Azkenean, landare hau eraginkorra izango litzateke depresio arin edo moderatuen kasuetan.3Depresio larrien kasuei buruzko ikerketak ez dira nahikoa eta kontrastatuegiak dira eraginkortasuna baieztatzeko.

Donibane belarrak botika ugarirekin elkarreragin dezake, hala nola, ahozko antisorgailu batzuekin, antirretrobiralekin, antikoagulatzaileekin, ohiko antidepresiboak, etab. .

Nola erabili San Juan Wort?

San Juan muztioa infusio moduan kontsumitzen da batez ere: 25g San Juan Wort lehortu edo 35g San Juan Wort fresko 500mL ur, egunean 2 edalontziren erritmoan, 60 kg pisatzen duen helduarentzat. Ama tincture gisa ere kontsumitu daiteke.