Garbiketa programak eta zuku dietak benetako joera dira Mendebaldean, pixkanaka Errusiako gizartea hartzen ari baita. Hala ere, momentuz zukuen dieten gaia erantzunak baino askoz galdera gehiago da.
Milan Babic, Greenberry-ren sortzailea, Milan Babic bizimodu osasuntsuko aholkulariak onartu du Calorizator.ru-rako zuku dieten inguruko mito guztiak uxatzea.
Mitoa 1. Garbiketa programak denbora galtzea dira
Inoiz kontsumitu dituzun gauza kaltegarri guztiak, alkohola edo janari azkarra dela, ez dira gorputzaren arrastorik gabe igarotzen. Ohitura txarrek toxinak pilatzea eta koipe erreserbak handitzea ekar dezakete. Hiriko bizilagunak bereziki arrisku handiko zona batean daude: bizitza erritmo zoroa eta, oro har, ingurumena direla eta. Gorputzak bitaminak eta mineralak falta ditu, eta metabolismoak, orokorrean, eten egiten du - zein gorputzek jasan dezake? Etorkizunean, horrek guztiak osasun eta itxura egoeran eragina du: complexion, skin, etc.
Garbiketa programek prozesu asaldatu guztiak normalizatzen eta elikadura ohiturak aldatzen laguntzen dute.
Mitoa 2. Zukuak desintoxikatzea kaltegarria da zure osasunerako
Lehenik eta behin, desintoxikazio programa guztietan super-janari osagarriak daude, beraz, dietak ez du zukurik soilik hartzen. Hala ere, desintoxikazio programen fabrikatzaile guztiek ez dute dieta orekatua eskaintzen, eta programa bat aukeratzerakoan arreta merezi du.
Bigarrenik, zuku dietek ez dute 5 egun baino gehiago irauten; hau da, egunak ezin hobeak dira gorputzak toxinak kentzeaz gain, beharrezko bitaminak eta mineralak hornitzea ahalbidetzen duena. Zuku-dieta batean, oligoelementu edo entsalada bereko dietetan baino askoz ere oligoelementu gehiago daude. Irabiatuak, batez ere fruitu lehorrak, oso pozgarriak izaten dira.
Hala ere, lehenik eta behin zure medikuari kontsultatzea gomendatzen dizut; baliteke zenbait produkturen kontraindikazioak egotea. Gainera, ez joan haurdun dauden emakumeentzako desintoxikazio programetatik.
3. mitoa. Zukuaren dieta goseak kutsatuta dago
Jende askori izugarria iruditzen zaio zukuak soilik jatea.
Beldur hori kalitate handiko zuku natural faltak eragiten du. Jende asko pasteurizatutako produktuetara ohituta dago, eta horien osagai nagusia azukrea da. Zukuen konposizioa oso aberatsa da: barazkiak, fruituak, fruitu lehorrak, iturriko ura, liho haziak.
Mitoa 4. Desintoxikazioak epe laburreko eragina du
Dieta horren zeregin nagusia jateko ohitura txarrak aldatzea da. Produktu multzo jakin bat ekartzen duzunean, dagoeneko autokontrola sustatzen du. Sinetsi iezadazu, 5 egun igaro ondoren, zeure buruaren sentimendua guztiz ezberdina izango da: "gehiegizko" kendu duzula sentituko duzu eta ez duzu dieta osasuntsu batera itzuli nahi izango.
Gainera, ez ahaztu zenbait produktuk erakartzen gaituela, gozoa edo irina izan, gorputzean substantzia jakin batzuen faltagatik. Bitaminak kargatzeak zabor janariaren beharra nabarmen murriztuko du, baita metabolismoaren eta gantz erretzearen prozesuak bizkortuko ere.
Mitoa 5. Etxean zuku freskoa (desintoxikatzailea) presta daiteke
Benetan posible da. Etxeko izozkia edo ogia ere egin ditzakezu.
Espezialistekin harremanetan jartzeko arrazoi objektiboak daude:
- Desintoxikazioak proteina, koipe eta karbohidrato kopurua orekatuta egon behar du. Gainera, produktu guztiak ezin dira elkarren artean konbinatu. Dieta orekatua da, edozein dietaren arrakastaren gakoa.
- Aukeratzerakoan, arreta jarri konpilatzaileei - dietistek garatu behar dute programa (adibidez, Errusiako Medikuntza Zientzien Akademiako Nutrizio Ikerketako Institutuak), eta ez "probak eta akatsak"
- Hotz sakatutako teknologiak bitamina eta mineral kopuru handiena kontserbatzeko aukera ematen du. Eta ez dago jende gehienaren eskura.
- Aholkulari profesionalek garbiketa programa bat aukeratzen lagun zaitzakete, baita laguntza psikologikoa ematen ere programan zehar.
- Denbora da gure baliabiderik baliotsuena. Zukua sortzeko prozesuak oso denbora luzea behar du.
6. mitoa. Horrelako programetan, osagai merkeenak erabiltzen dira
Produktuaren kalitatea - zaporearen ezaugarriak eta erabilgarritasuna - osagaien araberakoa da zuzenean. Mitoa egia balitz, desintoxikazio zukuak ez lirateke arruntak bezain desberdinak izango. Baina desberdintasunak daude, eta ukigarriak dira. Zaporearen ezaugarriak eta iraupen iraunkorra dira horren erakusgarri. Adostasun ziurtagiriek benetan kalitate handiko fabrikatzailea identifikatzen lagunduko dizute.
Beste puntu garrantzitsu bat: tindagai eta kontserbatzailerik gabeko pasteurizatu gabeko benetako zukua 72 ordu baino gehiagotan gordetzen da.