5 urteko Ekaterina Andreeva gaztearen 55 sekretu
Channel Oneko Vremyako anfitrioiak 20 urte daramatza programa honetan lanean eta urtez urte gero eta politagoa da. Baina Catherinek, bide batez, 55 urte ditu! Urteek beregan botererik ez dutela ematen du. Emakumearen Eguneko erredakzioko langileek Andreevak nola lortzen duen jakitea erabaki zuen.
Lasaitasuna eta mugimendua baino ez
Estresa kentzeko, eta jakina da gure gorputz osoa kolpatzen duela, aurkezleak txinatar osasun-praktiken qigong eta tai chi-ren inguruko klase batera joaten da.
Goizaldean Andreevak, entrenatzaile baten gidaritzapean, energia negatiboa kanporatzen du eta artikulazioak oratzen ditu bainu-makil baten laguntzaz.
Irudiari dagokionez, Ekaterina yogan aritzen da, bai ohikoa - etxean eta aretoan mihiseetan. Eta igerilekuan igeriketa eguna hasteko modurik onena jotzen du izarrak. Bide batez, ura estresa kentzeko handia da.
Kiroldegira ere joaten da egunero.
«Alferkeria da erregresioaren motorra. Batzuetan alferra ere izaten naiz, baina kupeletako koipea imajinatuko dut –eta hankak beraiek, beraiek daramatzate damutuko ez diren tokira, behartuko zaituzte, forman egoten lagunduko dizute. Eta ez dago irrintzirik egin beharrik: ezin dut, ez dut nahi», idatzi du Ekaterinak eta entrenatzera joaten da.
Emozio txar guztiek, izan erresumina edo amorrua, arrastoak uzten dituzte gure aurpegian. Egitate bat da. Bekorrak zimurtzen ditugunean, zimurrak eta zimurak agertzen dira... Andreevak ere badu errezeta bat. Udareekin. Boxeoa!
"Haserrea, sumindura, inbidia (duena) eta abar... eraman udare batera, ez jendearengana. Nire ezezkotasuna mailukatu dut denbora luzez, eta horregatik erraza da niretzat, lasai eta gazte! Eta pozoia tu egiten joateko, nori axola zaio? Ergelei bakarrik ", aholkatzen du Ekaterinak eta udarea kolpatzen du. Kontuan hartu behar dugu!
Ez da sekretua gure ongizate guztia hanken osasunaren araberakoa dela. Oin zapalak jasaten dituen edozein pertsonak horren berri emango dizu. Badirudi haurtzarotik horrelako gaixotasuna dela eta ez da batere arriskutsua lehen begiratuan, postura aldatu eta bizkarrezurreko min larriak hasi arte. Hori dela eta, zure oinen osasunak leku garrantzitsua izan behar du zure bizitzan. Ekaterinak ez daki hori bakarrik, ez da alferra eta ariketa bereziak egiten ditu oinetarako eta hatzetarako!
Plastikoa dela uste duzu. Ez duzu jan nahi. Gero jaten duzu, baina ez ondo. Gero akats bat egin eta berriro saiatu, plastikoa dela pentsatuz. Lau Akordioei eta antzinako tolteken jakinduriaz esateko adibide ezin hobea. 1-ez egin hipotesi 2-ez hartu ezer pertsonalki. 3-zure hitzak perfektua izan behar du. 4-Saiatu dena ahalik eta modurik onenean egiten. (Don Miguel Ruiz) Zirkulua plastikoa dela uste izan ez banu, baina zerbitzariari galdetuko nioke, askoz lehenago ulertuko nuke hori arroz papera dela, jangarria, zaporetsua. Baina ez nuke sufrituko eta pentsatuko nola jaten duten eta zergatik eman didaten plastikoa eta zergatik ordaindu behar dudan. Horregatik ez duzu hipotesirik egin behar- hobe da galdetzea, denbora, nerbioak eta dirua aurreztuz. Eta orduan asmatu nuen erroiluak nola bira eman, 10 hosto bota nituen, erabilezinak zirela pentsatuz eta haserre nengoela eta nire buruarekin eta besteekin. Eta hori da egoerarik kaltegabeena. Eta gai serioetan hipotesiak egiten badituzu, orduan # janaria # goxoa # goxoa # goxoa # goxoa # gosaria # jatetxea # munduak jakin beharko luke zer jaten dugun # gozoa # argazki janaria # itsaski # Vietnam # gosaria # gosaria # janaria # janaria # jatetxea #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #meal #merkatua #cooking #cook
Ekaterina Andreevak argitaratua (@ekaterinaandreeva_official)
Aurkezleak arretaz jarraitzen du bere dieta, eta hori ez da harritzekoa, bere figuraren arabera. Ez du produktu kaltegarririk erabiltzen, beraz, ez espero Katya janari azkarrean topatzea.
«Bakoitzak bere bizitza hondatzeko eskubide ukaezina du. Hauek dira abokatu arrakastatsuenetako baten hitzak, nire senarraren irakaslea. Askok argi eta garbi jarraitzen dute printzipio hau eta beren kabuz dena hondatzen dute: osasuna eta bizitza. Mundu honetatik denek utziko dute noizbait, baina guk geuk aukeratzen dugu bizi-kalitatea. Eta janariari buruz: hestebeteak, maionesa, ketchup, kontserbak, pastelak, azukrea, kola pozoitsuak gaztetan, energia, edertasuna ez dituzu jango. Baina erraza da goiz zahartu direnen klubera joatea», dio Ekaterinak. Tira, ez duzu ezer esango.
Catherine ez da zahartzearen aurkako kosmetikoen publizitatearen aldekoa. Aurkezleak gehiago sinesten du ez pote magikoetan, prozeduretan baizik, eta ez hainbeste kanpoko edertasunean. Andreevak uste du edertasuna barrutik datorrela, zure gorputza elikatu behar duzula. Horixe egiten du aurkezleak kriosauna batean, oxigeno puruarekin presio-ganbera batean.
«Goiza modu ezberdinetan bete daiteke. Oxigenoa behar dut gasez kutsatutako hiri batean espazioko presio-ganbera batean. Eta hotza da, baina ez -34, baina -184, apustu handian jokatzen dugu, ez dugu denborarik alferrik galtzen txikikeriatan. Jende askok galdetzen du nola gorde gaztetasuna, edertasuna, osasuna. Hau da nire esperientzia eta metodoa ", esan du aurkezleak bere aukerari buruz.
Oporretan ere, izarrak eskuzko masaje ayurvedikoa nahiago du, hau da, Shirodhara prozedura, tibeteko monjeen arabera, osasuna eta iraupena ematen duena.
Bota, agian, pote guztiak eta murgildu presio-ganbera, eta gero yogara joan?