Gutako gehienok 90000 ordu baino gehiago emango ditugu lanean gure bizitzan. Zure burua zaintzea asteburuetara, oporretara edo urteko oporretara arte atzeratu ohi da. Baina zer gertatzen da gure bizitzaren kalitatea hobetuko bagenu, beste azken txosten bat idaztetik distraitu gabe? Eta zeure burua zaintzeak beganismoa zure bulegoan lagunduko balu?
Denok ulertzen dugu 90000 ordu denbora izugarria dela. Hona hemen zure bulegoak ongizate-programa begano bat lan-giro positiboa sortzeko aukera gisa kontuan hartu behar duen arrazoi batzuk.
1. Zure lankideek gehiegizko pisua elkarrekin kentzeko gai izango dira.
Ahaztu bazkalondoan janari azkarraren ildoa. Bulegoek askotan pisua galtzeko erronkak izaten dituzte, batez ere urte berriaren hasieran, baina oso gutxitan sartzen dute landareetan oinarritutako dieta programa bat. Bien bitartean, Medikuntza Arduratsurako Medikuen Batzordeak (KVOM) eta Gobernuko Langileen Aseguru Konpainiak (GEICO) egin berri duten ikerketa batek ikusi zuen lanorduetan dieta begetarianoa jateak GEICOko langileak fisikoki zein psikikoki guztiz desberdinak sentitzen zirela. Azterketaren emaitzen arabera, enpresako langileek pisua galtzea lortu zuten, eta hori adierazle ona da eguneroko bizitzako aldaketa batzuk gure osasunean nola eragin dezaketen. Langileek batez beste 4-5 kg galdu zuten eta kolesterol-maila 13 puntuz jaitsi zuten. Landareetan oinarritutako dieta egiten duzun bitartean zuntza eta ura kontsumitzeak pisua galtzen lagun dezake.
2. Zure ingurua alaiagoa izango da.
Ezin da ukatu gure energia mailak eta aldarteak modu naturalean igotzen direla ongi sentitzen garenean eta gure gorputzak sasoi onean daudenean. Edonork daki zein desatsegina izan daitekeen matxura bat bizitzea arratsaldeko hirurak pasata. CVOM ikerketako parte-hartzaileek "produktibitate orokorraren gorakada eta antsietate, depresioa eta neke sentimenduen murrizketa" adierazi dute. Hau garrantzitsua da, antsietatearen eta depresioaren sintomak eta ondorioak direla-eta produktibitatea galtzeak urtero milaka milioi dolar kostatzen dituelako enpresei. Beganoa den jendeak sarritan energizatuago, altxatuago eta arinago sentitzen direla adierazi du.
3. Beganismoak talde osoari odol-presioa jaisten lagun diezaioke.
80 urtetik gorako estatubatuarren % 20k hipertentsioa duela kalkulatzen da, eta horrek esan nahi du pertsona kopuru handi batek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua duela. Gatzak eta kolesterolak odol-presioa igotzen dutela ezagutzen da. Kolesterola animalia-produktuetan bakarrik aurkitzen da, eta gatz kantitate handiak erabiltzen dira normalean haragiak eta gaztak prestatzeko. Egoera latza dirudi, baina dieta begano batek presioa murrizten lagun dezake. Hipertentsioak gure garunaren osasunean ere eragiten du. Davis Kaliforniako Unibertsitateko Alzheimer Zentroan egindako ikerketa batek aurkitu zuen denboran zehar odol-presioaren igoera txikiak ere garunaren zahartze goiztiarra eragin dezakeela. Lanean estres maila altuak jasaten dituztenentzat guztiz beharrezkoa da hipertentsioari aurre egitea. Fruta, barazki, babarrunak eta fruitu lehorrak asko dituen dieta begano batek hipertentsioa izateko arriskua nabarmen murrizten du.
4. Zure lankideek bajan joan behar izatea gutxiago izango dute.
Lan Estatistika Bulegoak jakinarazi duenez, 2018ko urtarrilean, 4,2 milioi pertsona ez ziren lanetik kanpo egon gaixotasunagatik. Naturala da pentsatzea lantokian ongizate-programa bat ezartzeak langileen osasuna hobetuko duela eta gaixotasun-baja hartzeko aukera gutxiago izango dutela. Begano askok diote landareetan oinarritutako elikadurara aldatu ondoren, katarroak eta beste gaixotasun kroniko batzuk jasateko aukera gutxiago dutela. Dieta osasuntsu batek sistema immunologikoa sendoagoa izatea dakar, eta horrek, aldi berean, ohean denbora gutxiago eman behar du gaixotasunarekin lanean aritu beharrean. Enpresek onura handia izan beharko lukete beren langileei osasuntsu mantentzen laguntzeko.
5. Zure bulegoa produktiboagoa izango da.
Zalantzarik gabe, energia berritzeak, aldartea hobetzeak eta taldearen osasuna hobetzeak bulego osoaren produktibitatea areagotuko du, eta horrek negozioan eragin positiboa izango du.
Denek erronkan parte hartzen dutenean, guztion morala igotzen da. Morale onak normalean produktiboagoa izateko nahia onartzen du. Eta alderantziz, izpirituaren gainbehera sentitzen dugunean, gainbehera obran gertatzen da. Eta ahaldunduta sentitzen garenean, gogor lan egitera animatzen gara. Landareetan oinarritutako elikadura arrakastaren gakoa da.