Harremanetako pasioa apatiak ordezkatzen badu, horrek esan nahi al du alde egiteko garaia dela? Ez da beharrezkoa. Libidoaren murrizketak arrazoi asko izan ditzake, depresioa eta lan ordutegi desegokietaraino.
1. Erritmoen desegokia
10:XNUMXetan ohera eta zure bikotea goizeko XNUMXetan. Argi dago egoera horretan oso zaila dela sexu-erlojuaren funtzionamendu sinkronikoa lortzea.
Programatu ordua sexurako. Saiatu zure bikotearekin aldi berean ohera joateko asteko egun batzuetan gutxienez. Izan dadila gauaren estalpean zita baten antzeko zerbait. Anima zaitez giro erromantikoa sortzen — sintonizatzen lagunduko dizu. Esperimentua: asteazkenean — karta-joko bat, ostiralean — afari erromantikoa (postrea logelara eraman daiteke). Gogoratu ohiturak ez duela errutina esan nahi.
2. Depresioa
Sexuan arazoak sor daitezke egoera depresibo baten ondorioz, bizitasuna gutxitzen denean eta ohiko jarduerek plazerra ekartzeari uzten diotenean.
Horrez gain, libidoaren jaitsiera botiken albo-ondorio gisa gerta daiteke. Depresioagatik tratatzen ari bazara, galdetu zure medikuari arazo posibleei buruzko xehetasunak. Beharbada, ikastaro leunago bat aukeratzea proposatuko dizu, lan psikoterapeutikoa azpimarratuz.
3. Fluktuazio hormonalak
Emakumezkoen eta gizonezkoen libidoa aldaketa hormonalen menpe dago. Emakumeengan, desberdintasun horiek bereziki nabaritzen dira haurdunaldian, edoskitzean, menopausian.
Dieta zorrotzak denbora luzez sexu-nahia murrizten du, denbora horretan gorputzak ez baitu nahikoa gantz jasotzen, beharrezkoak diren hormona-maila naturalak mantentzeko. Dieta etengabe murrizteak aldarteari ere eragiten dio.
Sexuak ez luke deseroso izan behar. Mina sentitzen baduzu, arazo bat dago.
Gizonezkoetan, adinarekin testosterona-maila jaisten da, baina hori goiztiar gerta daiteke neke kronikoaren, gehiegizko pisuaren, alkoholaren kontsumoaren eta bizimodu sedentarioaren ondorioz. Horrek guztiak libidoari eragiten dio. Janari osasuntsuak, ariketa erregularrak eta alkohola mugatzeak indarra eman diezazuke.
4. Osasun arazoak
Askok sexu-arazoak aparteko zerbait bezala hautematen dituzte, osasun-egoera orokorretik bereizita. Baina zutitzearen disfuntzioa bezalako arazoak bihotz-gutxiegitasunarekin eta diabetesarekin lotu daitezke. Zeure baitan halako urraketa baten zantzuak antzematen badituzu, hau aztertu beharreko aukera da.
Sexuak ez luke deseroso izan behar. Mina sentitzen baduzu, arazo bat dago. Kontsultatu kausa behar bezala zehaztu dezakeen espezialista batekin.
5. Asperdura
Gure bizitzan sexuaren ordez “ezkontzako betebeharra” agertzen bada, plazerak lehenago edo beranduago utziko du axolagabekeriari. Nola saihestu? Berraurkitu zoriontsu egiten zaituena. Arauak eta betebeharrak kendu. Loak har dezakeen bizitza salbatzeko orgasmo baten atzetik ibili beharrean, arreta jarri aurreskuetan. Utzi oraintxe bertan poliki eta nahi duzun neurrian mugitzen. Jarrai ezazu zure nahia, zoaz eramaten zaituen lekura.