Edukiak
Aldez aurretik antolatutako oporrak helburu bihurtzen dira. Egunak kontatzen ari gara, amesten eta aurreikusten. Mendiak, itsasoa, hiri berriak, abenturak amesten ditugu... Zer pena, hasi baino lehen, gure oporrak gaixotasunak eteten dituenean.
Askotan, oporretara joanda, bat-batean hasten gara sukarra izaten, intoxikazioak "harrapatzen" edo beste gaixotasun ezezagun bat izaten. Beste aukera bat: lesio desberdinak lortzen ditugu, aisialdi aktiboaz ari ez bagara ere. Lagun bat daukat oporretako orbain berri pare bat etxera ekartzen dituena, eta behin ere haustura batekin itzuli zena. Zergatik gertatzen da hau? Zergatik, lasai atseden hartu eta lasaitu beharrean, elbarritu eta gaixotzen gara?
1. Hau oporrak al dira?
Lehenengo uste okerra beste herrialde batera bidaia bat oporrak direla da. Kontzientzia mailan, agian hala uste duzu, baina gorputzarentzat hori estresa da. Hegaldia, klima-aldaketa, ekosistemak, batzuetan ordu-eremuak, elikadura, erregimena — hori guztia ez da oporrak. Sozialak eta psikologikoak jarduera fisikoari gainjartzen zaizkio: beste pertsona batzuk, kultura, hizkuntza, giro, arau eta arau desberdinak.
Emaitza tentsio-karga multzo bat da. Gertatzen da gorputzari errealitatearekin kontraesanean dauden seinaleak ematen dizkiogula. Guk esaten dugu: “Orain polita izango da! Azkenean atseden dezagun! Aupa!» Eta gure gorputzak eta inkontzienteak dena ezberdin sentitzen dute: “Nolako atsedena? Zertaz ari zara? Estrespean nago, eta dena ondo dagoela esaten didazu. Bai, zena baino indar gutxiago daukat!
Geure burua entzuten ez badugu, gure gorputza prest dago lasaitzeko, gelditzeko eta beharrezko informazioa edozein bideren bitartez helarazteko, mugimenduak gaizki koordinatzea, irrist egin, erortzen, kolpatzen edo inongo bazterretan sartzen ez den arte.
2. Egin ezazu 10 egunetan
Egokitzapen arruntak gutxienez 14 egun behar ditu. Eta hau guztiz aklimataziorako garaia baino ez da, gorputza atseden-ordoki lau batera iristeko prest dagoenean. Ez da harritzekoa spa tratamenduak 21 egun irautea. Gure errealitatean, oporrak gutxitan irauten du bi aste baino gehiago. Batzuetan 10 egun, aste bat edo baita 5 egun ere. Denbora hau ez da nahikoa erlaxatzeko ez ezik, berreskuratzeko ere.
3. Dena ala ezer ez!
Lo onari atseden dei daiteke: lo sakonaren prozesuan, metafisika aldaketak, gorputzeko prozesuak moteltzen dira, benetako erlaxazioa sartzen da. Baina oporretan, askok etxean baino okerrago lo egiten dute. Ohiko ingurunearen aldaketa, kontrola ahultzeko zailtasunak, ibilaldi gehiago egiteko eta ahal den guztia ikusteko denbora edukitzeko gogoa, loaldia traba.
Eta zer zama ematen diogu gorputzari? Goizeko 5etan jaiki zaitez txango luze eta urrun batean azkar egiteko, bazkarian saiatu buffeteko plater kopuru handiena probatzen, mini-taberna osoa dastatu eta estazio-herriko leku interesgarrienetatik bira bat egin. gauean berandu amaituko dena. Ez da harritzekoa halako «atseden» baten ondoren beste bat behar izatea, dagoeneko etxean, indarrak berreskuratzeko. Oporrak oso apustu handiak dira. Kasino batean bezala, apustu dena eta galdu! Hau gertatzen delako...
4. Ez dakigu atseden hartu, lan egiten ez dakigulako.
Orain, ziur, norbaitek nirekin eztabaidatu eta lan gogorraren alde egin nahi izango du. "Egun osoan lan egiten dugu, batzuetan espero baino lehenago etortzen gara bulegora (edo beste nonbaitera) eta beranduago ateratzen gara". Hori da arazoa. Ordutegi hori ez da lan egiteko gaitasunaren adierazle. Hainbeste lan egiten dugu, oporretan, atseden hartu beharrean, errehabilitazioa hasten baita.
Zure burua zaintzen eta maitatzen ikasten baduzu beti eta nonahi, karga sistematikoki banatu egunean, astean, urtean zehar, orduan ez da oporretan distortsio zorrotzik egongo. Bai, ez da beti gure esku. Egunero kalkulu osoa eskatzen duten egoerak, nagusiak, bezeroak daude. Oro har, lana ez da maitatua izan, baina nora joan.
Kasu honetan, dena zure zaletasun gogokoena, bilera atseginak, janari goxoak, sexu ona, lo ona eta ohiko atsedenarekin konpentsatu beharko luke. Ondoren, oreka lortuko da. Kasu honetan, denbora luzean itxaroten den bidaia zure ordutegian sar daiteke jarduera eta ingurune aldaketa gisa, eta ez denetik joan eta ziur dena egin dezakezun urteko aldi bakarra bezala. Planteamendu honekin, gorputzak ez gaitu «atsekabetu» beharrik ahultasun, gaixotasun edo traumengatik. Eta oporretan onura eta plazer gehiago lortu ahal izango dugu.