Edukiak
Batzuetan ematen du bizitza iluna eta itxaropenik gabea dela. Karrerak ez du bat egiten, bizitza pertsonala erori egiten da, eta herrialdeko egoera ekonomikoa ere ez da okerragoa. John Kim entrenatzaileak eta motibazio hizlariak zure bizitza hobera aldatzeko hiru modu ezagutzen ditu.
Ikusi al duzu inoiz arrain bat ur zikinetan igeri egiten? Itxura tristea du, energia gutxi du, eta apenas mugitzen ditu hegatsak, burdinazko kateak balira bezala. Alda ezazu ur zikina ur garbiarekin eta dena aldatzen da. Arraina bizia hartuko du, alai eta aktibo bihurtuko da eta bere ezkatak distiratsuak izango dira.
Gure pentsamenduak eta sinesmenak ura bezalakoak dira. Bizitza-esperientzia negatiboak sinesmen faltsuak sortzen ditu, pentsamenduak iluntzen ditu eta bizi-energia kentzen du. Gure gaitasunez zalantzan jartzen hasten gara, harreman ez-produktiboetan trabatuta geratzen gara eta ez dugu gure potentzial osoa garatzen uzten.
Hala ere, jendeak, arrainak ez bezala, bere «ura» alda dezake. Asko beren pentsamenduen esklabo bihurtzen dira eta ez dute susmatzen zer eta nola pentsatzen duten kontrolatu dezaketenik ere. Ez dute ahaleginik egiten pentsamoldea aldatzeko beldur direlako edo ur garbietan bizitzea merezi ez dutelako sentitzen dutelako.
Egia da zure akuarioa garbitu dezakezula. Esnatu eta zure eguna antolatu. Irribarre eta izan positiboa. Inbertitu harreman osasuntsuetan. Inguratu zaitez pertsona positiboz. Erreparatu momentu zoriontsuak. Sortu zerbait. Zure bizitza alda dezakezu harekin duzun jarrera aldatuz.
Dena pentsamenduetatik hasi eta haiekin amaitzen da. Zure buruaz pentsatzen duzunak zure errealitatea zehazten du. Hiru modu hauek zure «ura» garbitzen lagunduko dizute.
1. Zehaztu zer nolako energiaz betetzen zaren, positiboa ala negatiboa
Energia negatiboa nagusitzen bazaizu, lurrunik gabe geratu diren harremanei eusten diezu, ohitura txarrak eta portaera txarrak lantzen dituzu, gaizki lo egiten duzu eta zure burua etengabe ebaluatzen duzu. Huskeriengatik kezkatzen zara, janari ez osasungarria jaten duzu, liskarra egiten duzu, aurre egin, zin egiten duzu, haserretzen zara eta bizitza zigor gisa hautematen duzu.
Energia positiboz beteta bazaude, zure buruan eta garrantzitsuak diren pertsonengan sortu, eraiki eta inbertitzen duzu. Muga osasuntsuak jartzen dituzu, zeure buruari entzuten diozu, zure gogoa aske eta lasai hitz egiten duzu eta amets egiten duzu. Ez duzu zeure burua edo besteak epaitzen, ez duzu etiketarik jartzen eta ez duzu beldurrik sentitzen.
Bizimodu aktiboa daramazu, zure dieta ikusten duzu, ur asko edaten duzu eta ez duzu lo egiteko arazorik. Badakizu zinez maitatzen eta barkatzeko gai zara.
2. Zure bizitza moldatzen ari diren sinesmen faltsuez jabetu.
Gutako inor ez zen hazi sufrimendurik gabe. Sufrimendua ezberdina zen: fisikoa, morala, sexuala eta emozionala. Norbaitek betirako gogoratzen zuen nola itxi zuten armairu batean, norbaitek bere lehen maitasun zorigaiztokoa gogoratzen du, eta norbaitek gogoan du maite baten heriotzaz edo gurasoen dibortzioaz. Ikusi eta sentitu duzunak eta besteek nola tratatu zintuztenak, neurri handi batean, zure bizitza zehazten du eta estereotipo faltsuak sortzen ditu.
Zeintzuk diren sinesmen faltsuak eta zeintzuk ez ulertzeko modu eraginkorra zure buruari galdetzea zeri beldur zaren.
Sinesmen faltsuak: ez naiz inoiz zoriontsu izango. Baliorik gabeko pertsona bat naiz. Ez dut arrakastarik izango. Ez dut inoiz ezer lortzen. Biktima naiz. Pertsona ahula naiz. Aberasten ez banaiz, inork ez nau maite. Senar, aita, seme eta abar gaiztoa naiz. Hauek eta beste pentsamendu negatibo batzuk gure bizitza definitzen dute, gure autoestimua murrizten eta gaitasunak eta desioak blokeatzen dituzte.
Orain imajinatu nolakoa izan daitekeen zure bizitza pentsamendu horiek gabe. Norekin izan nahiko zenuke lagun? Nor gonbidatuko litzateke zita batera? Zein lanbide aukeratuko zenuke? Zer egingo zenuke zure denbora librean?
3. Ez amore eman uste faltsuetan. Egin uzten ez dizutena egin
Sinesmen faltsuak zeintzuk diren eta zein ez ulertzeko modu eraginkorra zure buruari galdetzea da zer beldur zaren eta zergatik.
Tatuajeak gorputz osoan zehar egin nahi dituzu, motoan ibili eta bateria jo rock talde batean. Baina zure aita haserretzeko beldur zara, beraz, kontulari lanbidea aukeratu, neska duin batekin ezkondu eta gauetan telebista aurrean garagardoa edaten duzu. Hau egiten duzu ziur zaudelako seme on bat ezin dela rockeroa izan. Hau uste faltsua da.
Saiatu seme on baten definizioa ematen. Zer izan behar du? Eta ulertuko duzu zure aitarekin harreman ona ez dagoela tatuajeekin eta motoarekin lotuta. Orain hasi zure bizitza bizitzen: konektatu berriro lagun musikariekin, egin tatuaje bat eta erosi motozikleta. Horrela bakarrik garbituko zara zure "ura" eta aske eta zoriontsu sentituko zara.