Edukiak
10 aholku zure burua besteekin alderatzeari uzteko
Identifikatu zure indarguneak
Zure indarguneak, tasunak, arrakastak eta baliabideak identifikatzea ezinbestekoa da konparazioan egoteari uzteko. Izan ere, besteek hobeto egiten duten sentsazioa kentzeko eta bizitza hobea izateko aukera ematen du. Konturatu behar dugu guztiok ditugula guretzat bereziak diren indarguneak, batek arrakasta arlo batean, zuk beste batek ...
Ezagut ezazu elkar
Zure indarguneak identifikatu ahal izateko, beharrezkoa da oraindik zeure burua ezagutzea, zure gustuak, zure nahiak, zure balioak, zure lehentasunak, zoriontsu edo zorigaitz egiten zaituena ezagutzea. Ez zara bizilaguna bezain aberatsa, baina benetan presioarekin egunean 12 ordu lan egin nahi al duzu? Gustatuko litzaizuke bere bizitza?
Praktikatu eskerrona
Esker ona praktikatzeak iraganean hausnartu beharrean eta etorkizunean zer hobea izan daitekeen pentsatu beharrean orain positiboa den horretan arreta jartzeko aukera ematen du. Apunteak egiteak edo egunero eskertzen dituzun gauzetan pentsatzeak aukera ematen du daukazunari arreta handiagoa eskaintzeko ez daukazunari baino.
Eman pauso bat atzera
Zure burua besteekin alderatzeari uzteko, erakusten ari zarenetik pauso bat ematen ere jakin behar duzu, batez ere sare sozialetan. Benetan hain ona al da besteen bizitza? Bikote fotogeniko hori oso ondo al dago? Hain oporrak zerukoak al ziren edo argazkiaren angelua zen? Eta hala ere, benetan nahi al duzu zure bizitza Instagram jarioa bezalakoa izatea?
Inguratu pertsona egokiekin
Ezinbestekoa da altxatzen zaituzten jendez inguratzea eta egiten ari zaren horretan bultzatzea. Autoestimu baxua baduzu eta norbere burua proposatzen duten eta lehiaketa moduan jartzen zaituzten jendez inguratuta bazaude, ez zara sekula beteko.
Inspiratu zeure burua alderatu gabe
Garrantzitsua da mirespena eta inbidia bereiztea. Norbaiten egoera inbidiatzeak ez du aurrera jarraituko, sentimendu negatiboak bakarrik sortzen ditu. Bestalde, pertsona mirestea eta bere bidaian inspiratuta egoteak, bere lorpenek ikasten, zure burua gainditzen, helburu bat lortzen lagun zaitzakete.
Onartu zeure burua zaren moduan
Baduzu zure ekipajea, beldurrak, akatsak ... Denak egiten zaitu nor zaren. Gauza negatiboetatik, positiboak jaiotzen dira. Zenbait alderditan hobetzeko gai bazara, gauza batzuk ezin dira aldatu, onartu eta perfektua izatea nahi izateari utzi behar diozu, inor ez da. Besarkatu zure akatsak!
Saihestu abiarazleak
Hartu denbora atsekabea eragiten duten pertsonak, gauzak edo egoerak identifikatzeko. Kontuan izan nola eragiten dizuten modu negatiboan, hauen kontzientzia har dezazun eta saihestu. Berriro ere, arreta jarri zuretzako baliagarriak zaizkizun konparazioetan, inspiratzen zaituztenetan, hala nola pertsona jakin batzuetan gustatzen zaizkizun giza ezaugarriak edo zure ongizatea hobetzeko aukera ematen duten jarduerak.
Egin zeure burua ondo
Izan zaitez zeure buruarekin jator! Egin elkarri goraintziak, bota loreak elkarri, irribarre egin! Eta, batez ere, gogoratu zure arrakastak identifikatu, baita ohartu ere. Egunero egiten ditugu gauzak, handiak zein txikiak, baina hala ere jakin behar dugu. Otordu ona, norbaiti emandako laguntza, ondo egindako lana ... Egun bakoitzak bere arrakasta du
Egunero arrakasta kuota badauka, porrot kuota ere badauka. Baina albiste ona da denak itsasontzi berean daudela. Bizitza perfektuena duela dirudienak ere atzerapausoak eta atzerakadak izan ditu bizitzan. Eman lehenengo pausoa eta partekatu zure esperientzia txarrak (jende egokiarekin noski!), Ikusiko duzu besteek beren porrotekin konfiantza izango dutela.
Marie-Debonnet