Elikagaien debekuetan oinarritutako dieta zorrotzak hobeak baino okerragoak dira epe luzera. Pisua galtzen dizute berehala baina gero errebote efektua dator. Pisu-hazkundea lehen baino handiagoa da orduan eta gorputzak gordetzen ikasi du, hortaz, goiko izterretan eta ipurmasailetan bulto desatseginak agertzen dira.