Edukiak
Haurdunaldiaren aurreko fasean ere, haurrak zituzten emakumeei begira, neskek beren buruari botu mordo bat ematen diote, haurtxo bat jaio ondoren hauts bihurtzen direnak. Eta batzuk lehenago ere.
Izan haurdun aktibo
Ibili asko, ibili, haize freskoa hartu, ondo jan - erroskilarik ez ozpinetako pepinoekin, elikagai osasuntsuak bakarrik zeure eta etorkizuneko haurraren onerako. Abesti bat dirudi. Egia esan, nekatzen zara 10 minuturo, asko ibiltzen zara komunetik komunera marra motzekin bakarrik, gerezi freskoak ikusita atzera buelta ematen duzu eta oso pepino ozpinetako hori nahi duzu eta baita aldarte jauziak ere . Eta dagoeneko haurtxo bat (edo gehiago) besoetan baduzu, haurdunaldi ezin hobea ahaztu dezakezu.
Erditzeko prestatu
Igerilekua, haurdun dauden emakumeentzako ikastaroak (jaiotzez haurraren aitarekin huts egin behar duzu), yoga, arnasketa egokia, emozio positiboagoak eta erditzea erlojuaren erara joango dira. Baina jaiotza joan ahala desagertuko da. Noski, nire amaren mende dago asko, baina ez dena: ezinezkoa da prozesua hasieratik bukaerara kontrolatzea. Gainera, emakumerik ez daki aldez aurretik nola jokatuko duen erditzean, lehenengoak badira. Beraz, erditze ideala, haurdunaldi ideala bezala, ametsetan bakarrik geratzen da gehienetan.
Ez ito pixoihaletan
Opil zikin bat buruaren goiko aldean, poltsak begien azpian, Jainkoak zikindutako kamiseta batek zer daki - nahi baduzu hori ekidin daitekeela uste al duzu? A, dena gure nahiaren menpe egongo balitz. Amek agintzen diote beren buruari pixoihaletan ez itoko dutela, beren burua zainduko dutela, ez dutela senarrarekin ahaztuko, arreta emango diotela ere. Eta barneko presioaren aurrean "Horrelako guztia egiten al dut?" Ama txarra banaiz? ”, Ematen du haurrarentzako denbora eta energia nahikoa dagoela. Etxea, senarra, ama gaztea bera - dena abandonatuta dago.
Lo egin haurtxoak lo egiten duen bitartean
Hau da ama gazteei ematen zaien aholkurik ohikoena: ez lo egin gauez nahikoa - lo egin egunean zehar zure haurrarekin. Baina amek ordu horietan berriro egin behar diren milaka gauza aurkitzen dituzte: txukundu, ontziak garbitu, afaria prestatu, ilea garbitu, azkenean. Lo eza arrazoi batengatik arazorik ohikoena dela uste da. Lehenago edo beranduago, amaren erreketa eta erditze ondorengo depresioa eragiten ditu - haur bat jaio eta sei hilabetera gerta daiteke.
Ez eman zure haurrei marrazki bizidunak
Hiru urtera arte, tramankulurik ez, eta ondoren - egunean ordu erdi baino gehiago ez. Aupa ... Ama askok apurtzen duten zaroka, ia ez baitute denbora beraiei emateko. Batzuetan, marrazki bizidunak dira benetan haur bat gutxienez ordu erdiz distraitzeko modu bakarra, gona batean zintzilikatu eta atsedenik gabe irrintzi egin ez dezan. Horretarako ez dago ezer erabilgarririk, baina ez du merezi zeure burua gehiegi karraskatzea horrelako bekatu batengatik. Denok gara gizakiak, denok behar dugu atsedena. Haurrak desberdinak dira; batzuk ez daude kategorian gutxienez bost minutu atseden hartzeko prest.
Edoskitu gutxienez urte eta erdiz
Jende askok egiten du. Batzuek are luzeagoa dute. Batzuek ez dute bularra ematen. Hemen, oro har, alferrikakoa da zeure buruari errieta egitea. Edoskitzea ez baita gure nahiaren araberakoa. Gainera, edoskitzea oso mingarria izan daiteke eta ondoeza psikologikoa sor dezake. Zenbait egoeratan, ez zenuke batere bularra eman behar. Beraz, zer gertatu zen, orduan Jainkoari eskerrak emanez.
Ez egin oihua haurrari
Ez duzu inolaz ere ahotsa haurrarengana altxatu behar - hau ere askok agintzen dute beraiek. Baina pentsa ezazu egoera: paseo batean zaude eta haurrak bat-batean eskua atera eta errepidera abiatzen da. Egoera horretan, edonork garrasika egingo du, eta zaplaztekoa ere pisatuko du. Edo haurrak tematuta egiten du behin eta berriro debekatutakoa. Adibidez, elurra ahoan sartu du kalean. Hamargarren aldiz nerbio koskorrak errendituko dira - zaila da garrasiari eustea. Nekez lortuko du arrakasta.
Jolastu eta irakurri egunero
Egunen batean aurkituko duzu horretarako indarrik ez duzula, dena lanera, etxera eta bestelako lanetara joan zen. Edo haurrarekin interesatzen zaion horretan jolastea jasanezina dela aspergarria da. Hau oso lotsagarria izango da. Eta nolabait oreka aurkitu beharko duzu: adibidez, jolastu eta irakurri, baina ez egunero. Baina umore onez behintzat.
Ez erakutsi umore txarrik
Umeak amaren aurpegian irribarrea besterik ez du ikusi behar. Emozio positiboak soilik, baikortasuna bakarrik. Amek zinez espero dute hori, baina sakon ulertzen dute: ez du horrela funtzionatuko. Haserrea, beldurra, nekea, nahigabea eta narritadura inoiz bizi ez duen pertsona hutsean dagoen pertsona aproposa da. Ez da existitzen. Gainera, haurrak emozio negatiboak bizitzeko esperientzia nonbaitetik landu behar du. Non lor dezaket, zuk ez bada? Azken finean, ama da eredu nagusia.
Janari osasuntsuak bakarrik eman
Beno ... Momentu jakin batera arte funtzionatuko du. Eta orduan haurrak gozokiak, txokolatea, izozkia, janari azkarra ezagutuko ditu. Eta lasai: maite ditu. Gainera, batzuetan ez dago sukaldaritzarako astirik, baina dumplinak, saltxitxak edo frijituak nuggets prestatu ditzakezu. Batzuetan, haurrak haiek ez beste ezer jateari uko egingo dio erabat. Ez du merezi janari azkarra demonizatzea; jateko portaera zuzena sistematikoki heztea beharrezkoa da.