Mediku eta psikoterapeutetan konfiantza izaten genuen. Eta nola dakigu zein izan behar den tratamendua edo terapia? Baina edozein ingurunetan afizionatuak daude. Nola ulertu espezialista honek lagunduko ez ezik, kaltetu ere egingo duela?
Sasi-alfabetatze psikologiko orokorraren garaian, sare sozialetan dudan jarioaren ia erdia psikologoak direnean, eta gainerakoak bezeroak, oraindik ez dago psikoterapiari buruzko informazio nahikorik. Ez, ez nola ulertu psikologoa ikusteko garaia dela. Berarentzat beti da ordua. Baina ia ezer ez da idatzi hura uzteko garaia denean.
Beraz, atzera begiratu gabe psikologoarengandik ihes egiteko garaia denean:
1. Zu bere buruarekin konparatzen hasi bezain pronto, jarri adibide gisa zeure burua edo zure senideak, “antzeko” egoera pertsonalak, baita haietatik ateratzeko dituzun bideak ere. Ulertu behar duzu momentu honetan bere buruaz pentsatzen ari dela, eta ez zutaz. Hau izan daiteke amaiera, baina hala ere azalduko dut.
Psikologoaren zeregina epaiketarik gabeko espazio enpatiko bat sortzea da, eta bertan ondorio independenteak aterako liratekeen. Espazio hau da arima sendatzen duena. Egia esan, psikologo batek ezin du beste ezer egin, besterik gabe, hor egon eta zure baitan dagoen osasuntsu eta positibo horri dagokion lekua hartzeko aukera eman.
Berarekin edo beste norbaitekin alderatzen bazaitu, horrek esan nahi du:
- bere arazoak konpontzeko erabiltzen zaitu;
- ebaluatzen zaitu (konparazioa beti da ebaluazioa);
- zurekin lehiatu barnean.
Jakina, ez zuen ondo ikasi, edo ez zuen bere burua sendatu. Azken finean, terapia prozesuan ezin duzula inor inorekin konparatu eta bezero zehatz honetan guztiz sartu behar zarela ezagutzen dute titulu bikoitza duten ikasleek, baita liburu onak edo behin irakurtzen dituztenek ere. Psikologia Fakultateak gainditu zuen. Beraz, kasurik onenean, dirua gastatuko duzu zure terapeutak zure kontura bere buruarekin tratatzen duelako.
Kasurik txarrenean, horrelako psikologo batek zure arazoak areagotu eta bereak gehituko ditu
2. Ez al da feedbackekiko sentikorra?Ez zaizu zerbait gustatzen, baina ez al du aldatuko? Saioetan aharrausirik ez egiteko nahiari erantzunez, zure itxaropen handiei buruz eztabaidatzea eskaintzen al du? Badirudi arazoa zu zarela konbentzitzen saiatzen ari dela. Korrika azkarrago. Zure autoestimua gehiago manipulatuko du bere onurarako.
3. Orain zure bizitzako pertsona nagusia dela sentitzen duzu. Galdetzen duzu nola egin zenuen hori gabe aurretik. Etengabe imajinatzen duzu zer eta nola eztabaidatuko duzun berarekin, berarekin komunikazio eten baten aukerak beldurra ematen dizu. Ezinbestekotasun eta garrantziaren sentsazioa ez da terapiarekin desagertzen, denborarekin areagotu baizik. Ai, mendekotasuna da. Arriskutsua da eta ez duzu behar. Psikologo batengana joan al zara horretarako? Korrika ahal baduzu, noski.
4. Zure terapeuta ez dago pozik zure lorpen independenteekin, ez dio kasurik egiten garrantzitsua iruditzen zaizunari? Saioa «zikintzen», denborari tiraka? Bilera batetik irteten al zara sarean bururik gabe nabigatu ondoren dagoen sentsazio berarekin? Espero dakizula zer egin.
5. Zure funtsezko oztopoarekin topo eginez, terapeutak alaitasunez komunikatzen du «honekin lan egingo dugu» baina etorkizun oparoa ez da iristen. Hau da, badirudi esaten dizula: «etorri bihar». Eta gaur etortzen jarraitzen duzu. Izan ere, ez da gai prozesua kudeatzeko edo nahita manipulatzen du zure mendekotasuna eta denborarekin jolasten ari da. Psikoterapia onak hasiera eta amaiera argia du. Prozesuak helburu eta dinamika argia izan behar du. Halakorik ez egoteak terapeutaren desleialtasuna edo bere gaitasun eza adierazten du.
6. Gehiegi hitz egiten al du psikoterapian duen arrakasta pertsonalaz, errespetu faltaz hitz egiten du bere lankideez? Bakarra, imitaezina eta «kontserbadore» askoren aurka eta kontra doala esaten du? Kontuz ibili eta hobe ihes egin. Muga mehea da, psikoterapian arau zorrotz asko daude arrazoi onagatik.
Baten urraketa prozesu eraginkor baterako funtsezkoak diren beste murrizketa batzuk urratzearen ondoren dator ezinbestean.
7. Zure terapeutak aholkuak ematen al dizu? Nola jarraitu gomendatzen duzu? Esaitu? Onenean, ez da psikoterapeuta, aholkularia baizik. Okerrenean, bi osagai horiek bere baitan konbinatzen saiatzen da, eta gaizki ateratzen zaio. Eta orain zergatik azalduko dut. Kontua da psikoterapia eta aholkularitza funtsean bi prozesu desberdinak direla. Aholkulariak informazio falta dutenei aditua den gai bati buruz hitz egiten eta azaltzen die zerbait. Psikoterapia ez da hezkuntza-jardueretan parte hartzen.
Prozesu honetan, ez dago lekurik psikologoaren jarrera nabarmenarentzat. Bertan, zeregina blokeak eta lesioak lantzeko gune seguru bat sortzea da. Eskaera psikoterapeutiko batekin etortzen bazara (eta, lehenespenez, jendea psikoterapeutarengana joaten da horrelako eskaerarekin), orduan edozein "aholku", "ekintza eskema" desegokia izango da eta, gainera, zure prozesurako kaltegarria izango da.
Ai, denbora guztian psikoterapia prozesuan kontsulta egitea gustatzen zaienak aholkularitzan sartzen dira, baina ez dituzte bi hipostasiak batzen. Gehiegi hitz egiten dute eta ez dute ondo entzuten. Beldur sakon batekin lan egiteko eskaera duzun tokian, gainetik jauzi egiten saiatzen dira, zuk eskatu ez dituzun prest egindako irtenbideak eskainiz. Pertsona bulimiko bati hozkailua ixteko esatea bezalakoa da. Espero dut ulertzea kasu honetan aholkuak ez duela funtzionatzen?
Psikoterapian ez dago aholku edo orientaziorako lekurik. Terapia hau denbora eta dirua galtzea da.
8. Zuregandik dirua mailegatzen saiatzen al da? Konturatzen al zara ia berari buruz zutaz bezainbeste dakizula? Bere arazoei, garapen pertsonalari, lanbide-planei, familiari, beste bezeroei buruz? Eta hori guztia kontatu al dizu zure saioetan? Bada garaia entzutean zenbat ordaindutako denbora eman duzun ebaluatzeko eta arau etikoak eta mugak urratzen dituela aitortzeko. Ez da zure laguna eta ez luke bat izaten saiatu behar!
9. Terapeuta zurekin harreman sexual batean sartzen al da edo besterik gabe aipatzen al du? Antza denez, askok uste dute ongi dagoela botere posizioan daudenak babestu behar zituztenekin lo egitea. Beraz, badaezpada, idatziko dut. Zure terapeuta zurekin sexu harremanak izaten saiatzen ari bada, hori oso txarra da. Ez da etikoa, traumatikoa eta ez dizu inoiz inola ere lagunduko, kaltetu baino ez dizu egingo. Korrika atzera begiratu gabe.
10. Konfiantza galdu duzula sentitzen baduzu, zalantzan jarri psikologoa espezialista gisa (nahiz eta ezin diozu zeure buruari azaldu antsietate horren zergatia) — utzi. Berdin du zure zalantzak justifikatuta dauden. Hala badira, terapiak ez du arrakastarik izango ziurrenik, konfiantza oso faktore garrantzitsua baita prozesu honetan.
Orokorrean, korrika, lagunak, batzuetan edozein psikoterapia baino erabilgarriagoa da.