Gizarte modernoak oraindik gaitzesten du gehiegizko pisua izatea. Jende argal eta gutxi gorabehera lerdenak aho batez lotsatzen dituzte gehiegizko pisua dutenei –batez ere emakumeei– eta eztabaidatzen hasten dira zergatik galdu behar duten pisua eta nola egin. Bien bitartean, askok ez dute susmatzen euren iritzia estereotipoen eraginez eratzen denik.
Jendeak ez du gehiegizko pisua dutenei buruz esamesak egiteari. Itxura dotorea duten askok esaten dute: "Osasunari buruz pixka bat pentsatuko balu, dieta egingo luke eta kirola egingo luke", "Hain zaila al da gehiegi jateari uztea?" eta baita ere: «Haurrei eredu txarra ematen die!». Benetan?
Gehiegizko pisua duten emakumeek gogaitzen duten edonork gogoratu behar du gantz lotsak oraindik ez duela inori pisua galtzen eta obesitatea garaitzen lagundu. Batez ere gorputz-masaren indizearen (GMI) eta osasun-egoeraren arteko erlazioa zalantzazkoa dela, arinki esateko, kontuan hartuta. Zehatzago esateko, ez du inolako zerikusirik medikuntzarekin.
"GMI asmatu zuen gizonak ohartarazi zuen ez zela osotasun-neurri indibidual gisa erabili behar", idatzi du Keith Devlinek, Stanford Open Mathematics Education Program-eko zuzendariak. – Balio hau XNUMX. mendearen hasieratik ezagutzen da, eta Lambert Adolphe Jacques Quetelet belgikarrak kalkulatu zuen - matematikaria, ez medikua. Formula bat sortu zuen, zeinaren bidez biztanleriaren batez besteko obesitate-maila azkar eta erraz kalkulatu ahal izateko, eta hori oso baliagarria zen gobernuak baliabideak banatzeko.
Devlinek azaldu du GMI kontzeptua zientifikoki zentzurik gabekoa eta fisiologiaren aurkakoa dela, ez duelako kontuan hartzen hezur-masaren, giharren eta gorputz-gantzaren ratioa, beste parametro batzuk aipatzearren. Baina hezurrak muskuluak baino trinkoagoak dira eta gantzak baino bi aldiz trinkoagoak dira.
Bihurtzen da hezurdura sendoa eta giharrak garatuak dituen pertsona lerden batek GMI handitu egingo duela. Oraindik zalantzan jartzen baduzu GMI adierazle fidagarria denik, arreta jarri zenbat mito dauden obesitatea eta gehiegizko pisua duten emakumeen inguruan. Jendeak beraiei buruz gutxiespenez hitz egiten uzten du, nahiz eta sinesmen asko gertakariekin bat ez datozen.
BBWri buruzko 10 uste oker ohikoenak
1. mitoa. Emakume lodiek ez dakite ondo jaten.
Ez da egia. Gehiegizko pisua duten emakumeen gizarte modernoa oso txarto dagoenez, horietako askok elikagai osasuntsu eta osasungarri ez-osasuntsuei, kaloria-kontsumari eta ariketari buruz oso jakitun dira, non titulu bat merezi dutela.
Gizena bazara, ez duzu horretaz ahazten utziko. Medikuek (eta haiekin etxeko “adituek”) ziurtatzen dute edozein gaixotasun senda daitekeela ariketa fisikoarekin eta elikadura egokiarekin. Pasatzen direnek buelta eman eta ohar lazgarriak egiten dituzte. Lagunak "laguntzen" eta modako dietak egiten saiatzen dira. Sinetsi iezadazu, obesitatearen aurka borrokatzen ari den emakume batek nutrizionistak baino askoz gehiago daki elikadurari buruz, eta kaloria, gantz, karbohidratoei buruzko informazioa "behar duen" guztitik urrun dago.
2. mitoa. Emakume lodiek ez dute kirolik egiten.
Hau ere ez da egia, batez ere gizena izan daitekeelako, baina sasoian. Emakume handi askok erregularki ariketa egiten dute. Zergatik dago hain pisu gehiegizko jende gutxi gimnasioetan eta zintetan? Seguruenik, inori ez zaiolako gustatzen zirikatzea, iseka egitea, begiratzea edo gorespena izatea. Entzun “Hey lagun! Ongi egina! Jarrai horrela!” edo "Zatoz neska, ahal duzu!" desatsegina.
3. mitoa. Emakume lodiak argalak baino eskuragarriagoak dira.
Falazia hori guztiz absurdua zergatik den azaltzeak ez du zentzurik. Tamaina handiko emakumea ez da eskutik joango kurbadura duelako. Nondik sortu zen gezur izugarri hau? Zaila da asmatzea. Baina gogoratu nahi dut beteak ez duela argalak baino adimen eta zuhurtzia gutxiago. Emakume gehienek bikote fidagarri eta maitekorra ezagutu nahi dute. Ez dago neska osoak lerdenak baino eskuragarriagoak direla baieztatuko lukeen estatistikarik.
4. mitoa. Emakume lodiek adibide txarra ematen diete umeei.
Adibide txarra da umeek beren burua eta besteak gorroto, errieta eta etengabe kritikatzea. Ez duzu lodi egon behar horrela jokatzeko. Baina zeure burua eta haurrak diren bezala maitatzea imitatzeko moduko adibidea da. Geure burua onartuz, geure burua zaintzen dugu. Zure burua zaintzeak ez du esan nahi argala izatea. Ongi jatea, gorputza zaindu, ariketa fisikoa egitea eta ez torturatzea esan nahi du, fisikoki eta mentalki.
5. mitoa. Gehiegizko pisua duten emakume guztiak gaixo daude
Inoren osasuna itxuraren edo pisuaren arabera soilik epaitzea ergela da. Askoz zehatzagoak dira odol-analisiak, energia-mailak eta bizi-kalitatea. Ikerketek erakusten dute metabolismo azeleratu batek obesitateak baino maizago heriotza goiztiarra eragiten duela. Hau da, pisuak ez du zerikusirik horrekin: heriotza goiztiarrak mehatxatuta gauden jakiteko, hobe da osasun-adierazle objektiboetan arreta jartzea GMIan baino.
6. mitoa. Pertsona gizen guztiek jasaten dute gehiegizko konpultsioa.
Hau ez da egia. Gehiegizko jate konpultsiboari buruzko ikerketek erakutsi dutenez, “pisua berez ez da CBrako arrisku faktore bat. Elikadura-nahaste hau obesitatea, gehiegizko pisua edo pisu normala duten pertsonengan garatu daiteke". Ezin da argudiatu pertsona batek gosearen nahastea duenik, gehiegizko jate konpultsiboa barne, bere itxuraren arabera soilik.
7. mitoa. Emakume lodiek ez dute borondaterik.
Dena da kontrakoa. Esan bezala, tamaina handiko emakumeek hainbeste dieta probatu dute eta inoiz amestu ez genuen hainbeste aldiz eutsi. Baina, dakizuenez, elikagaien murrizketak denbora laburrean laguntzen du. Itzuli gaitezen emakume obesoei buruzko uste okerra: osasuna hobetzeko, pisua galdu behar dute. Izan ere, zaila da barauaren eta muturreko ariketaren bidez pisu normala mantentzea. Ikerketa ugarik baieztatzen dute elikadura espasmodikoa (zehazkiago, pisuaren txirrindularitza) ez dela ona. Eta gogoratu, gantz lotsak ez duela funtzionatzen.
8. mitoa. Gehiegizko pisua duten emakumeek autoestimu baxua dute.
Argaltasunak bakarrik ez du auto-konfiantza ematen, eta betetasunak ez du zertan autoestimu baxua adierazten. Munduan emakume asko daude gorputz-irudi desitxuratua dutenak, ez lodiak direlako, baizik eta hedabideek etengabe esaten dietelako ez direla nahikoak. Autoestimua barne lan bat da, inposatutako kanpoko jarreren arbuio kontzientea. Eta balantzan dagoen zenbakia denetik urrun dago.
9. mitoa. Emakume lodi bat ez da inoiz ezkonduko.
Gehiegizko pisua ez da maitasuna eta ezkontzarako oztopoa. Gizonei emakume desberdinak gustatzen zaizkie, gauza nagusia ez baita irudiaren parametroak, ikuspegien hurbiltasuna, konfiantza, pasioa, ahaidetasun espirituala, errespetua eta askoz gehiago baizik. Batzuetan, beti pisua galtzen ari diren emakumeek beren bakardadeari pisuari egozten diote errua eta ez dituzte beren baitan arrazoiak bilatzen.
10. mitoa. Emakume gizenek dieta egin behar dute.
Inork ez luke dietarik egon behar. Dietetan mendekotasuna duten pertsona gehienek galdutako kiloak berreskuratzen dituzte. Baxuan hasi zirenetako askok elikadura-nahasmenduak eta gehiegizko pisua izaten dituzte. Pisuaren txirrindularitza eta elikadura espasmodikoa ikertu duten adituek jakin dutenez, "galdutako pisuaren heren bat edo bi heren berreskuratzen dira urtebetean, eta bost urteren buruan pisua guztiz itzultzen da".