Imajinatzen ez zenituen garagardoaren 10 onura
XNUMXst mendean modan dagoen antzinako edaria
Funtsean, urarekin, garagarrarekin eta lupuluz egina, garagardoa oso kontsumo edari bihurtu da Espainian, otorduekin batera edo hotzez edateko eta bere zapore mingots eta bereizgarriaz gozatzeko.
Hala ere, oso gutxik ezagutzen dituzte milaka urte dituen edari alkoholdun honek osasunari eta gorputzari dakartzan onurak. Ezagut ditzagun!
- Babestu bihotza
Garagardoaren onura handietako bat gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen laguntzen duela da. Kasu honetan, bere neurrizko kontsumoak HDL bezalako "kolesterol on" maila igotzea ahalbidetzen du, bihotzeko arteriak garbi eta odol zirkulaziorako egokiak mantenduz. Era berean, dituen antioxidatzaile naturalek organo honen funtzionamendu orokorra babesten dute, gaixotasun kardiobaskularrak% 40 arte murriztuz.
- Hezur gogorragoak
Garagardoak hezurrak higatzea eragozten du, osagai nagusietako bat silizioa baita, hezur-dentsitatea handitzearen alde egiten baitu eta, ondorioz, haustura eta osteoporosia izateko arriskua murrizten laguntzen du. Hala ere, bere kontsumoak neurrizkoa izan beharko luke, zeren, hala ez bada, kontrako efektua izango luke.
- Giltzurrun osasuntsuak
Garagardoaren efektu diuretikoei esker, giltzurrunetako harrien itxura% 40 arte murrizten laguntzen du, giltzurrunak etengabeko jarduera izaten jarraitzen baitu eta horrek ez du harri edo "harri" horiek sortzen uzten.
- Garun aktiboa
Egindako ikerketen arabera, garagardoak dituen magnesio, fosforo eta silizioa mineralek garuna babesten dutela uste dute gaixotasun neurodegeneratiboetatik, hala nola Alzheimerra. Era berean, iktusak ekiditen ditu, garuneko arteriak blokeatzen dituzten odol-koaguluak sortzea onartzen ez duelako.
- Bitaminak ematen ditu
Garagardo batek B taldeko bitaminak eskaintzen ditu, batez ere B6 eta gomendatutako B12, zelulen birsorkuntzan, garunean eta nerbio sistemaren funtzionamenduan laguntzen duena.
- Hipertentsio arteriala kontrolatzea
Garagardoa sodio indize baxua duen edaria izanik, bere kontsumoa onuragarria da hipertentsio arteriala duten pertsonentzat; gainera, oraindik garatu ez duten pertsonen gaixotasuna prebenitzeko ere adierazia dago.
- Diabetesa eragozten du
Azken ikerketek erakutsi dute alkoholaren kontsumoak intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen duela eta horrek diabetesaren kontrola ahalbidetzen duela. Gainera, konposatu polifenolikoak, zuntza eta mineralak bezalako osagaiek ere gaixotasun hori prebenitzen laguntzen dute.
- Menopausiaren sintomak laguntzen ditu
Osagaiei esker, menopausiaren sintomak murrizten laguntzen du, eta atzeratzen ere lagun dezake, bere kontsumoak eskaintzen dituen fitoestrogeno naturalengatik.
- Zahartze motela
Garuneko eta bihotzeko gaixotasunak prebenitzen zuzenean laguntzeaz gain, garagardoak, bere antioxidatzaile naturalei esker, gorputzeko zelulen zahartzea eta oxidazioa moteltzen ditu.
- Sistema immunologikoa indartzen
Garagardoa edateak sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, indartsuagoa bihurtuz, eta, horrela, gaixotasun infekziosoak eragiten dituzten organismoei erantzun positiboa ematen die.
Amaitzeko, garagardoa kontsumitzea oso onuragarria da, bai osasunarentzat, bai ahosaburuaren plazerarentzat. Izan ere, dagoeneko frogatu da kirola praktikatzen dutenentzat ere gomendagarria dela ariketa egin ondoren garagardoa hartzea giharretako mina murrizteko.
Hala ere, dena bezala, bere kontsumoa neurriz egin behar da.