Nutrizionistek pisua galtzeko dieta-elikagaiak gomendatzen ez dituzten arren, dietaren zuzentasunari erreparatzen dioten arren, batzuetan pisua literalki "egokitu" behar da gertaerara, eta denbora gutxiegi dago horretarako. Zein dietak dira eraginkorrenak eta pisua ez berreskuratzea bermatuta?
Hollywoodeko dieta
Dieta ezagun honek 2 aste irauten du. Berrikuspenen arabera, 7 kg gal ditzakezu (hasierako datuen arabera). Dietaren funtsa kontsumitutako koipe, azukre eta gatz-kopurua arretaz kontrolatzea da, baita debekatuta dauden irin-produktuak ere.
Brasilgo dieta
Dieta honek zure eguneroko dieta gehiago lagundu dezake. Fruta eta barazkietan oinarritzen da, eta bertatik plater gozo eta osasuntsu asko presta ditzakezu, entsaladatik zoparaino.
Japoniako dieta
Ez da harritzekoa, Japoniako dieta itsaskietan oinarritzen da, ahal bada gatz gutxienekoarekin. Dieta 14 egunez mantendu behar da, emaitza zortzi kilogramo gutxiago izan daiteke.
Aza Diet
Dieta honek ez luke aste bat baino gehiago iraun behar. Dietaren oinarria aza platerak izan behar dira. Produktu gordina, egosita, gisatua edo labean hobestea.
Zopa dieta
Dieta hau mota guztietako zopak erabiltzean oinarritzen da, gantz gutxieneko barazkiekin eginak. Halako barau-dietak 7 egun beharko ditu. Gurina, patatak eta babarrunak debekatuta.
Buckwheat dieta
Dieta hau pisua galtzeko ez ezik, oro har, gorputza toxinak ondo garbitzeko erabiltzen da. Buckwheat dietak 1-2 aste irauten du. Tarte horretan, gauez lurrunetan aladarra bakarrik erabiltzea onartzen da. Baimendutako gehigarriak soja saltsa eta kefir dira.
Kefir dieta
7 egun irauten duen dieta zurruna. Askotan maileguan hartzen da barau egunetarako. Dietan zehar, 1-1,5 litro kefir edan behar duzu, saria 5-7 kilogramo gehiegizko pisua izango da.
Hiru etapako dieta
Dieta 3 fasetan banatzen da, bakoitza hiru egunez. Ondorioz, 6 kilogramo arteko pisua galtzea da. Dieta honetan lehen fasean arrozarekin jatea onartzen da, bigarren fasean patatekin eta hirugarren fasean barazkiekin. Karbonatutako ur garbia bakarrik edan dezakezu.
Zukuen dieta
Hiru egunez, zuku naturalak bakarrik edan behar dituzu - zitrikoak, baia, fruta, barazkiak. Berriz ere, hau zure barau egun baterako ideia bat izan daiteke, emaitza bikaina delako!
Dieta eredugarria
Berriz ere, proteinan oinarritutako dieta laburra - arrautza egosiak eta gazta. Gasik gabe ura edateko baimena.
Baldintza nagusia aurreko pisua ez itzultzea da, dietatik irtete zuzena eta pixkanaka. Ez zenuke bat-batean aurreko kaloria handiko dietara itzuli behar, bestela lan guztia alferrik izango da. Hobe da zure dieta berraztertzea gako baxuko elikadura egoki baten norabidean. Gorputz eder eta osasuntsu bat bizimodu bat da, ez bi asteko maratoia.