2002an, konpainiak BeachBody programa Slim in 6 kaleratu zuen, oraindik ere garrantzitsua eta eraginkorra pisua galtzeko. Debbie anai-arreben entrenatzailea izango da zuretzat gehiegizko pisua kentzeko eta forma ezin hobea lortzeko modurik onena.
Programaren deskribapena Slim in 6
Slim in 6 askok etxeko fitness bat garatzen hasten den programa da. Hori konplexuaren irisgarritasuna da alde batetik, eta eraginkortasuna bestetik. Ikastaroak 6 asteko iraupena du (hortik dator bere izena), eta horretan, zure gorputzeko karga pixkanaka handituko duzu. Entrenamenduak osatuta daude aerobio eta indar ariketak txandakatuz. Horrek gantzak erretzen, gorputza estutzen eta muskuluak tonifikatzen lagunduko dizu. Konplexua egokia da hasiberrientzako zein fitness aurreratuetarako.
Programak bideo-egitura hau biltzen du:
- Hasi (25 minutu)
- Ramp It Up (45 minutu)
- Burn It Up (60 minutu)
- Bonusa: luzapen konplexua (14 min)
- Bonus abs entrenamendua (10 minutu)
Ondorengo planean trebatu behar duzu. Lehenengo bi asteak bideo bat egiten duzu Start It Up, hurrengo biak - Ramp It Up-en azken bi asteak Burn It Up-en. Astean egun bat oporretan hartzeko. Bonu bideoak entrenamendu egun guztietan gehi ditzakezu zure nahierara. Ariketa erregularrean 6 astetan bere gorputzaren eraldaketa izugarria ikusiko duzu. Eta programaren konplexutasun gero eta handiagoak gorputzaren presiora pixkanaka ohitzen lagunduko dizu.
21 eguneko konponketa: irudi liraina, elastikoa eta plastikozko gorputza sortu
Ramp It Up eta Burn It Up bideotronikoetarako, hedatzailea beharko duzu. Nahi izanez gero, dumbbell pisu txikiarekin ordezkatu dezakezu (1-2 kg). Dagoeneko esperientzia duen ikaslea bazara, ez duzu bi aste barru hasi behar. Berehala has zaitezke Arrapalatzen. Hala ere, sasoi fisikoa egiten hasiz gero, komenigarria da hori egitea ikastaro osoa hasieratik bukaeraraino.
Programaren alde onak eta txarrak
Pros:
1. Slim in 6 programarekin gai izango zara kaloriak erretzeko, bolumena murrizteko eta muskuluak indartzeko. Horrek arazo-arlo guztiak lantzea ahalbidetuko du, hegaletan, sabelean, aldaketan eta besoetan gordailuak gordetzeko aukerarik gabe.
2. Prestakuntza saioek gero eta konplexutasun handiagoa dute, beraz, klaseak pixkanaka menperatu eta aldian-aldian aurrera egin ahal izango duzu.
3. Programak beste fitness ikastaro askotan oinarritutako kardio eta indar ariketa eraginkorrenak ditu
4. Oporretarako klaseak antolatuta daude dagoeneko, beraz, ez duzu entrenamendua zein ordutan egin behar duzun erabaki behar.
5. 6ko Slim egokia da hasiberrientzako eta esperientzia handiko tratuentzako. Sasoian inoiz aritu ez bazara ere, ikastaroa bere osotasunean menperatzeko gai izango zara.
Cons:
1. Complex duela ia 13 urte kaleratu zen, beraz, bideoa nahiko zaharkituta dago.
2. Entrenamendu bera bi astetan burutzeko printzipioa ez da nahiko egokia eraginkortasunari eta motibazioari dagokionez.
3. Zabaltzailea beharko duzu. Nahi izanez gero, dumbbellsekin ordezka dezakezu.
Slim in 6 - programa unibertsala sasoian egon nahi duten guztiei egokituko zaie. Pisua galtzen, bolumena murrizten eta zure gorputzaren kalitatea nabarmen hobetzen lagun zaitzake.
Ikusi ere programaren edizio berriagoa: Slim in 6 Rapid Results.