Zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta esperientzia gehiago lortzen dugu. Baina batzuetan ez da nahikoa poza eta emozio berriak bizitzen jarraitzea. Eta gero larritasun osoz gozatzen dugu: paraxutarekin salto egitea edo Elbrus konkistatzeko erabakia hartzen dugu. Eta traumatismo gutxiagoko jarduera batek, adibidez, musikak, lagundu al dezake horretan?
«Behin, heldua nintzela, ohartu nintzen pianoaren soinuetan zerbait izoztu egiten zela nire baitan eta umeen gozamen hutsa bizitzen dudala», kontatzen du 34 urteko Elenak instrumentuarekin izandako harremanen historia. — Txikitatik ez nuen musikarekiko interes handirik erakusten, baina nire lagunak musika eskola batera joaten ziren piano klasean, eta hainbat aldiz ikusi nituen klaseak prestatzen. Liluratuta bezala begiratu nien eta zaila zela, garestia, talentu berezi bat behar zuela pentsatu nuen. Baina ezetz atera zen. Oraingoz, “musikan bidea” hasi besterik ez dut egin, baina dagoeneko pozik nago emaitzarekin. Batzuetan, atzamarrak okerreko tokian sartzen direnean edo astiroegi jolasten direnean frustratu egiten naiz, baina erregulartasunak asko laguntzen du ikaskuntza prozesuan: hogei minutu, baina egunero, astean behin bi orduko ikasgai bat baino gehiago ematen du.
Helduaroan zerbait berria egiten hastea krisia da ala, alderantziz, handik ateratzeko saiakera? Edo ezta? Honetaz ari gara psikologo batekin, Jokabide Kognitiboko Psikoterapia Elkarteko kidea, “Bihur zaitez Erreal!” liburuaren egilea. Kirill Yakovlev:
«Helduaroan zaletasun berriak izan ohi dira adin krisi baten adierazleetako bat. Baina krisia (greziar "erabakia", "inflexio-puntua") ez da beti txarra, aditua ziur dago. — Asko hasten dira aktiboki kirola egiten, osasuna zaintzen, dantzan, musikan edo marrazten ikasten. Beste batzuk beste bide bat aukeratzen dute: jokoan hasten dira, gaztetxeetan ibiltzen, tatuajeak egiten, alkohola edaten. Hala ere, komeni da gogoratzea bizitzako aldaketa onuragarriak ere konpondu gabeko arazoen froga izan daitezkeela. Jende askok horixe egiten du bere beldurrekin: beste norabide batean ihes egiten dute: lan-jokotasuna, zaletasunak, bidaiak».
Psychologies.ru: Egoera zibilak eragina al du lanbide berri baten aukeraketan, edo "familia, seme-alabak, hipoteka" interesik itzal dezake?
Kirill Yakovlev: Familia-harremanek, noski, eragina dute lanbide berri bat aukeratzerakoan, eta garrantzitsuena, horri sistematikoki denbora eskaintzeko gaitasuna. Nire praktikan, sarritan aurkitzen naiz bikotekide bat, ahalegin berri batean besteari lagundu beharrean (arrantzarako zaletasuna, marrazketa, sukaldaritza-eskola magistralak), aitzitik, esaten hasten denean: “Ba al duzu beste zerbait egiteko? ", "Hobe beste lan bat lortzea." Aukeratutakoaren beharrizanak baztertzeak bikoteari negatiboki eragiten dio eta familia-harremanetan krisia eragiten du. Halakoetan, hobe da bikotekidearen interesa partekatzea, edo, behintzat, ez oztopatzea. Beste aukera bat zure bizitzari kolore biziak gehitzen saiatzea da.
— Zer mekanismo aktibatzen dira gure gorputzean zerbait berria egiten hasten garenean?
Gure garunarentzat berria dena beti da erronka. Ohiko gauzen ordez, esperientzia berriekin kargatzen hasten garenean, honek neurogenesiaren estimulu bikaina da: garuneko zelula berriak sortzea, neurona, konexio neuronal berriak eraikitzea. Zenbat eta “berri” hori gehiago egon, orduan eta denbora gehiago egongo da garuna sasoian egotera “behartuta”. Atzerriko hizkuntzak ikasteak, marrazkiak, dantzak, musikak eragin eskerga dute bere funtzioetan. Horrek, aldi berean, dementzia goiztiarra izateko aukerak murrizten ditu eta gure pentsaera argi mantentzen du zahartzarora arte.
— Musikak, oro har, eragin al dezake gure egoera mentala edo are sendatu?
— Musikak pertsona baten egoera mentalari eragiten dio zalantzarik gabe. Positiboa edo negatiboa motaren araberakoa da. Klasikoek, doinu atseginek edo naturako soinuek estresa kentzen laguntzen dute. Beste musika mota batzuek (adibidez, heavy metala) estresa areagotu dezakete. Erasotasunez eta etsipenez betetako letrek antzeko sentimendu negatiboak sor ditzakete, horregatik oso garrantzitsua da txikitatik haurrei “musikako kultura” barneratzea.
«Oraindik nondik hasi ez baduzu, ulertu zure arimak zein tresnatatik abesten duen», azpimarratzen du Ekaterinak. — Ziur nago guztiek ikasi dezaketela jolasten, batez ere irakasle baten laguntzarekin. Ez presarik izan, izan pazientzia. Hasi nintzenean, musika ere ez nekien. Strum etengabe eta etenik gabe. Eman denbora zure buruari gauza berriak ikasteko. Gozatu egiten ari zarenaz. Eta orduan emaitzak ez zaitu itxaroten utziko».