Emozioak eta pertsonen arteko elkarrekintza espirituala
Konturatu al zara beste pertsonen artean ezberdin sentitzen eta portatzen garela? «Aldartea aldatu da», diogu. Izan ere, jarrera mentala ez ezik, gure gorputzaren fisiologia ere aldatzen da, inguruan gertatzen ari denari berehala erreakzionatzen duena. Jendeak inkontzienteki hautematen ditu gorputzaren "hizkuntza" eta elkarren aurpegi-adierazpenak zentzu guztiekin. Enpatia, imitazioa, kopiatzea berezkoa zaigu maila genetikoan. Ez dago gure esku gaitasun horiek gure erabakiz kontrolatzea: nahi dugunean eta behar dugun neurrian soilik enpatizatzea edo imitatzea. Guk, komunikatzen eta gainezka egiten duten ontziak bezala, haien aldartea, sentimenduak, nerbio-interkonexioak transmititzen ditugu elkarri, "infektatzen eta kutsatzen". Ados, haserrea, beldurra, haserrea bezalako sentimenduak oso direla kutsakorra? Barre eta irribarre egitea bezala.
Emozioek osasunean duten eragina
Emozioak (latinez - astindu, kitzikatu) gizakien eta goi-mailako animalien erreakzio subjektiboak dira kanpoko eta barneko edozein estimuluren aurrean. Emozioak giza bizitzako prozesu guztietara doaz, gure irudimenean soilik dauden egoera edo gertakariek eragin ditzakete.
Beste era batera esanda, jarrera pertsonal bat da, pertsona batek gertatzen zaizkion gertaeren aurrean duen erreakzioa. Gaur egun, zientzialariek asko eztabaidatzen dute agerpen emozional negatiboen kaltegarriak pertsonen osasunerako. Eta zentzuzko kantitateetan estresa ere erabilgarria dela iritzia dago, gorputza sasoi onean egoten laguntzen baitu, ez zapaltzen eta ekintzara bultzatzen duelako. Hala ere, emozio indartsuen gorputzarekiko esposizio luzea, positiboak zein negatiboak, estresa eragiten du eta osasun arazoz beteta.
Gizadiak aspalditik daki emozioek osasunean eragin zuzena dutela. Horren lekuko da esaera herrikoiek: “Gaixotasun guztiak nerbioetatik datoz”, “Ezin duzu osasuna erosi – zure gogoak ematen du”, “Pozak gazte egiten zaitu, atsekabeak zahartu egiten zaitu”, “Herdoilak burdina jaten du eta tristurak bihotza jaten du”. Antzinatean ere, medikuek arimaren (osagai emozionala) osagai fisikoarekin – giza gorputzarekin – lotura zehazten zuten.. Antzinakoek bazekiten garunean eragiten duenak gorputzari berdin eragiten diola.
Hala ere, jada XNUMX. mendean, Descartesen garaian, hori ahaztu egin zen. Eta pertsona segurtasunez "banatuta" zegoen bi osagaitan: adimena eta gorputza. Eta gaixotasunak gorputz edo psikiko huts gisa definitzen ziren, modu guztiz ezberdinetan tratatzen zirela frogatu zen.
Orain bakarrik hasi gara gizakiaren naturari begiratzen, garai batean Hipokratesek egiten zuen bezala, bere osotasunean, hau da, arima eta gorputza bereiztea ezinezkoa dela konturatzen. Medikuntza modernoak gaixotasun gehienen izaera psikosomatikoa dela, gorputzaren eta espirituaren osasuna elkarren artean lotuta eta elkarren menpe daudela baieztatzen duten datu nahikoa pilatu du. Emozioek giza osasunean duten eragina aztertzen duten hainbat herrialdetako zientzialariek ondorio oso interesgarriak atera dituzte. Hala, Charles Sherrington neurofisiologo ingeles ospetsuak, Nobel Saria, eredu hau ezarri zuen: gertatzen den lehenengoa esperientzia emozional bat da, eta ondoren gorputzeko aldaketa begetatibo eta somatikoak.
Zientzialari alemaniarrek giza organo bakoitzak garunaren atal jakin batekin duen konexioa ezarri dute nerbio bideen bidez. Zientzialari estatubatuarrak gaixotasunak pertsona baten aldartearen arabera diagnostikatzeko teoria garatzen ari dira eta gaixotasun bat garatu aurretik prebenitzeko aukera adierazten dute. Hau aldartea hobetzeko eta emozio positiboak metatzeko prebentzio-terapiak errazten du.
Garrantzitsua da ulertzea hemen ez dela gaixotasun somatiko bat eragiten duen dolu bat, estresak eragindako epe luzeko esperientzia negatiboak baizik. Esperientzia hauek dira sistema immunea ahuldu eta defentsarik gabe uzten gaituztenak. kroniko bihurtu den arrazoirik gabeko antsietatea, egoera depresiboa eta aldarte deprimitua lur onak dira gaixotasun asko garatzeko. Halako adierazpen espiritual negatiboak haserrea, inbidia, beldurra, etsipena, izua, haserrea, suminkortasuna, hau da, saihesten saiatu behar dituzun emozioak dira. Ortodoxiak ere halako emozioak haserrea, bekaizkeria eta etsipena bekatu mortal gisa sailkatzen ditu, eta ez kasualitatez. Azken finean, horrelako aldarte bakoitzak gorputzeko gaixotasun larriak ekar ditzake oso emaitza tristearekin.
Emozioen esanahia ekialdeko medikuntzan
Ekialdeko medikuntzak ere aldarteak eta zenbait emoziok eragin ditzaketela dio zenbait organoren gaixotasunak. Ekialdeko medikuntzako ordezkarien arabera, osasun fisikoa eta emozioak nahiko lotuta daude. Gure sentimenduek, txarrek zein onek, modu nabarmenean eragiten dute gure gorputzean.
Gainera, ekialdeko medikuntzako ordezkariek emozioen eta hainbat organoren arteko lotura aurkitzen dute.
Esaterako, giltzurrunetako arazoak beldurrak, borondate ahulak eta norberaren zalantzak izan daitezke. Giltzurrunak hazkuntzaz eta garapenaz arduratzen direnez, haien funtzionamendu egokia bereziki garrantzitsua da haurtzaroan. Txinako medikuntzak haurrak ausardia eta auto-konfiantza garatzera bultzatzen ditu. Halako haur bat bere adinarekin bat etorriko da beti.
Arnas organo nagusia birikak dira. Biriken funtzionamenduaren irregulartasunak tristurak eta tristurak eragin ditzakete. Arnas funtzio urritzeak, aldi berean, komorbiditate ugari sor ditzake. Helduen dermatitis atopikoaren tratamendua, ekialdeko medikuntzaren ikuspuntutik, organo guztien azterketarekin hasi behar da, birikak barne.
Bizitasun eta ilusio faltak negatiboki eragin dezakete bihotzaren lana. Gainera, organo nagusiaren lan onerako, Txinako medikuntza jarraituz, lo txarra, depresioa kontraindikatuta daude. eta etsipena. Bihotzak odol-hodien funtzioa erregulatzen du. Bere lana erraz identifika daiteke azalaren eta mihiaren arabera. Arritmia eta palpitazioak dira bihotz-gutxiegitasunaren sintoma nagusiak. Horrek, aldi berean, buruko nahasteak eta epe luzeko memoriaren nahasteak ekar ditzake.
Narritadurak, haserreak eta haserreak gibelaren funtzionamenduan eragiten dute. Gibeleko desoreka baten ondorioak oso larriak izan daitezke. Hau bularreko minbizia da emakumeengan, buruko minak eta zorabioak.
Txinako medikuntzak emozio positiboak bakarrik bizitzea eskatzen du. Hau da urte askotan osasun ona mantentzeko modu bakarra. Hala ere, zaila da pertsona moderno batek emozio negatiboak kentzeko gai izango denik, magiaz bezala. Egoera honetan aterabiderik ba al dugu?
Lehenik eta behin, gogoratu behar da emozioak behar ditugula, gorputzaren barne inguruneak energia trukatu behar baitu kanpoko ingurunearekin. Eta horrelako energia-trukea ez da kaltegarria izango naturaren berezko emozio-programa naturalak parte hartzen badu: tristura edo poza, harridura edo nazka, lotsa edo haserrea, interesa, barrea, negarra, haserrea, etab. Gauza nagusia da. emozioak direlagertatzen ari denaren erreakzioa, eta ez norbere burua “hasitzearen” ondorioa, naturaltasunez ager daitezen, inoren behartu gabe, eta ez exageratu.
Erreakzio emozional naturalak ez dira mugatu behar, behar bezala adierazten ikastea baino ez da garrantzitsua. Gainera, beste pertsonen emozioen agerpena errespetatzen eta behar bezala hautematen ikasi behar da. Eta inola ere ez dira emozioak kendu behar, edozein koloretakoak izanda ere.
Ayurveda emozioen zapalkuntzari buruz
Zapaldutako emozioak ez dira gorputzean arrastorik gabe desegiten, baizik eta toxinak sortzen dituzte, ehunetan pilatzen direnak, gorputza pozoituz. Zeintzuk dira emozio horiek, eta zer eragin dute giza gorputzean? Azter dezagun zehatzago.
– Behazun-maskuaren, behazun-hodiaren, heste meharreko flora guztiz aldatzen du, pitta dosha larriagotzen du, urdaileko muki-mintzaren gainazalean eta heste meharraren hantura eragiten du.
– koloneko flora aldatu. Ondorioz, urdaila puztu egiten da koloneko tolesturetan pilatzen den gasagatik, mina eraginez. Askotan min hori bihotzeko edo gibeleko arazoei egozten zaie oker.
Ondorio mingarriak direla eta, gomendatzen da ez eztula, doministiku egitea eta gasak pasatzea bezalako emozioak edo gorputz-adierazpenak ez kentzea.
Zapaldutako emozioek desoreka eragiten dute , aldi berean, immunitateaz arduratzen den agni eragiten duenagorputzean. Urraketa horren erreakzioa alergia bat gerta daiteke, hala nola, guztiz kaltegabeko fenomenoekiko: polena, hautsa eta lore-usaina.
Beldurra zapaltzeak urraketak eragingo dituhanditzen diren produktuekin lotuta vata-doshu.Emozioak zapaltzea pitta doshi (amorrua eta gorrotoa) pitta larriagotzen duten elikagaiekiko hipersentsibilitatea sor dezakete jaiotzetik pitta konstituzioa duten pertsonengan.. Pertsona hori janari bero eta pikanteekiko sentikorra izango da.
Kapha konstituzioa duten pertsonak, emozio zapaltzaileak kapha dosha(atxikimendua, gutizia), kapha elikagaiekiko erreakzio alergikoa izango du, hau da, kapha larriagotzen duten elikagaiekiko sentikorra izango da (esnekiak). Horrek biriketan idorreria eta txistua sor ditzake..
Batzuetan, prozesu mingarri bat sorrarazten duen desoreka bat gorputzean sor daiteke lehenik, eta gero adimenean eta kontzientzian ager daiteke, eta, ondorioz, atzealde emozional jakin bat sor dezake. Horrela, zirkulua itxi egiten da. Desoreka, lehen maila fisikoan agertu zena, gerora gogamenari eragiten dio tridoshako asalduraren bidez. Goian erakutsi dugun bezala, vata nahasteak beldurra, depresioa eta urduritasuna eragiten ditu. Gehiegizko Pitta gorputzean haserrea, gorrotoa eta jelosia eragingo ditu. Kapha hondatzeak posesibotasun, harrotasun eta maitasun sentsazio gehiegizko bat sortuko du. Horrela, harreman zuzena dago dietaren, ohituren, ingurunearen eta asaldura emozionalen artean. Nahasmendu hauek gorputzean muskulu-besten moduan agertzen diren zeharkako seinaleen arabera ere epai daitezke.
Nola aurkitu arazoa
Estres emozionalaren eta gorputzean metatutako toxina emozionalaren adierazpen fisikoa muskulu-besarkadak dira, eta horien kausak sentimendu sendoak eta heziketaren gehiegizko zorroztasuna, langileen etsaitasuna, auto-zalantza, konplexuen presentzia eta abar izan daitezke. ez du emozio negatiboak kentzen ikasi eta esperientzia zail batzuek etengabe oinazea izaten dute, gero lehenago edo beranduago aurpegiko eremuan (kopetak, begiak, ahoa, bizkarrean), lepoan, bularrean (sorbaldak eta besoak) muskulu-bestokietan agertzen dira. ), gerrialdean, baita pelbisean eta beheko muturretan ere.
Horrelako egoerak aldi baterakoak badira eta emozio negatiboak kentzea lortzen baduzu, horiek probokatuz, ez dago kezkatzeko arrazoirik. Hala ere, muskulu-zurruntasun kronikoak, aldi berean, hainbat gaixotasun somatikoen garapena ekar dezake.
Demagun egoera emozional batzuk, forma kronikoa izanik, zenbait gaixotasun sor ditzaketenak..
Depresioa - aldarte geldoa, arabera inguruabarrak, in denbora luzez. Emozio honek arazo larriak eragin ditzake eztarria, eta maiz eztarriko mina eta ahotsa galtzea ere.
samoedismoa - errudun sentitzea egiten duzun guztia. Emaitza buruko min kronikoa izan daiteke.
Narritadura - literalki dena gogaitzen zaituen sentipena. Kasu honetan, ez harritu maiz goragaleak, batetik zein drogak ez diren gorde.
Iraina - umiliatuta sentitzea eta minduta. Presta zaitez traktu gastrointestinalaren nahasteak, gastritis kronikoa, ultzerak, idorreria eta Beherakoa daukat.
Angerazkar eraikitzen den eta bat-batean lehertzen den energia gorakada bat eragiten du. Haserre dagoen pertsona bat erraz haserretzen da porrotekin eta ezin du bere sentimenduak mugatu. Bere jokaera okerra eta inpultsiboa da. Ondorioz, gibelak sufritzen du.
gehiegizkopozaenergia xahutzen du, barreiatu eta galtzen da. Pertsona baten bizitzan garrantzitsuena denean – plazerra lortuz, ez da gai energiari eusteko, beti asebetetze eta gero eta estimulazio indartsuagoaren bila. Ondorioz, pertsona hori kontrolaezina den antsietatea, insomnioa eta etsipena izaten du. Kasu honetan, bihotza askotan kaltetuta dago.
Tristuraenergia geldiarazten du. Tristuraren esperientzian sartu den pertsona bat mundutik aldendu egiten da, bere sentimenduak lehortzen dira eta bere motibazioa itzaltzen da. Atxikimenduaren pozetatik eta galeraren minetik babestuta, bere bizitza antolatzen du pasioaren arrisku eta gorabeherak saihesteko, benetako intimitaterako eskuraezin bihurtzen da. Horrelako pertsonek asma, idorreria eta izoztasuna dituzte.
Fearagerian uzten du biziraupena zalantzan dagoenean. Beldurretik, energia erortzen da, pertsona bat harri bihurtzen da eta bere buruaren kontrola galtzen du. Beldurrak hartutako pertsona baten bizitzan arriskuaren itxaropena da nagusi, susmagarri bihurtzen da, mundutik alde egiten du eta bakardadea nahiago du. Kritikoa da, zinikoa, munduaren etsaitasunean konfiantza duena. Isolamenduak bizitzatik moztu dezake, hotz, gogor eta arimarik gabe bihurtuz. Gorputzean, hori artritisa, gorreria eta dementzia senilaren bidez agertzen da.
So, nutrizio eta bizimoduaren zuzenketarekin batera, Ayurvedic mediku batek zure konstituzio motaren arabera hautatutakoa, Oso garrantzitsua da zure emozioak kudeatzen ikastea, kontrolpean hartu.
Nola lan egin emozioekin?
Galdera honi, Ayurvedak aholkuak ematen ditu: emozioak modu urrunean behatu behar dira, nola garatzen diren jakitun osoz, haien izaera ulertuz, eta gero desegiten utzi. Emozioak zapaltzen direnean, horrek asaldurak sor ditzake gogamenean eta, azken batean, gorputzeko funtzioetan.
Hona hemen zure egoera emozionala hobetzeko etengabe jarraitu ditzakezun aholku batzuk.
Etengabeko ahalegina eskatzen dizun metodo probatua eta egiazkoa besteekin atsegina izatea da. Saiatu positiboki pentsatzen, izan besteekin jatorra, jarrera emozional positiboak osasuna sustatzeko lagungarri izan dezan.
Gimnasia espirituala deritzona praktikatu. Bizitza arruntean, egunero egiten dugu, gure buruetako ohiko pentsamenduetan barrena, inguratzen gaituen guztiarekin enpatiaz: telebistako soinuekin, magnetofonoa, irratia, naturaren ikuspegi ederrak, etab. Hala ere, hori nahita egin behar duzu, zure osasun emozionala kaltetzen duten inpresioak eta nahi den hondo emozionala mantentzen laguntzen duten inpresioak ulertuz. Gimnasia espiritual egokiak dagozkion aldaketa fisiologikoak eragiten ditu gorputzean.. Gure bizitzako gertakari hau edo hura gogoratuz, gertakari horri dagozkion fisiologia eta nerbio-interkonexioak gorputzean gogorarazi eta finkatzen ditugu.Gogoratutako gertaera alaia eta sentsazio atseginez lagunduta bazen, hau onuragarria da. Eta oroitzapen desatseginetara jotzen badugu eta emozio negatiboak berriro bizitzen baditugu, orduan gorputzean estresaren erreakzioa plano fisiko eta espiritualean finkatzen da.. Horregatik, oso garrantzitsua da erreakzio positiboak ezagutzen eta lantzen ikastea.
Estresa gorputzetik “kentzeko” modu eraginkorra jarduera fisiko egokia (ez gehiegizkoa) da, eta horrek nahiko kostu energetikoa eskatzen du, hala nola igeriketa, kiroldegian ariketak egitea, korrika egitea, etab. Yoga, meditazio eta arnasketa ariketak itzultzen laguntzen dute. normaltasun oso ondo.
Estresaren ondorioz antsietate mentala kentzeko bide bat pertsona maite batekin (lagun ona, senidearekin) isilpeko elkarrizketa bat da.
Sortu pentsamendu-forma egokiak. Batez ere, joan ispilura eta begiratu zeure buruari. Erreparatu ezpainen ertzetan. Nora bideratzen dira: behera ala gora? Ezpainen ereduak beheranzko malda badu, esan nahi du zerbaitek etengabe kezkatzen zaituela, tristetzen zaituela. Egoera behartzeko zentzu oso garatua duzu. Gertaera desatsegina gertatu bezain laster, argazki izugarria margotu duzu zeure buruari.Hau okerra da eta osasunarentzat ere arriskutsua da. Hemen eta orain, ispiluari begira jarri behar duzu zeure burua. Esan zeure buruari amaitu dela! Hemendik aurrera - emozio positiboak bakarrik. Edozein egoera Patuaren proba da erresistentziarako, osasunerako, bizitza luzatzeko. Ez dago itxaropenik gabeko egoerarik - hau beti gogoratu behar da. Ez da harritzekoa jendeak esaten duela denbora gure sendatzailerik onena dela, goiza arratsaldea baino jakintsuagoa dela. Ez hartu erabaki presarik, utzi egoera pixka batean, eta erabakia etorriko da, eta horrekin batera umore ona eta emozio positiboak.
Esnatu egunero irribarre batekin, entzun musika atsegina maizago, komunikatu umore ona gehitzen duten pertsona alaiekin soilik eta ez dizu energia kentzen.
Horrela, pertsona bakoitza bera da jasaten dituen gaixotasunen arduraduna, eta horietatik sendatzeaz. Gogoratu gure osasuna, emozioak eta pentsamenduak bezala, gure esku dagoela.
Ragozin Boris VladimirovichRach ayurvedikoa