Emakumeak eta haien ilea maitasun istorio bikaina da eta... produktuz betetako apal bat! Gure aholkuak haien edertasuna / osasuna sustatzeko.
Mimatu zure ilea
Nekea, noizbehinkako erorketa, dieta desorekatua, pilula desegokia, gure ileak gure osasuna islatzen du. Ez da erraza xanpu aproposa aurkitzea... Hala ere, edertasun-tratamendu askotan bezala, ez da ezer baino gehiago xanpu leuna/tratamendua txandakatzea, larruazala gehiegi ez erasotzeko. Ezinbestekoak diren zaintzak ahaztu gabe, baina neurriz erabili beharrekoak: sendagaian dauden ampoulak eta elikagai-osagarriak, maskara astean behin edo bitan. Jaten dugunak ere garrantzia du : Zerrendaren buruan, B bitamina, esnekiak, barazkiak, frutak, zerealak, ogia, magnesioa, krustazeoak eta moluskuak, olio-haziak (sesamoa, anaardoa, almendrak, kakahueteak) eta fruitu lehorrak. Arrain koipetsuak ere onak dira gure ilearentzat. Baina hori guztia ez da oso dieta... Gure gabeziak gainditzeko, bizi luzeko elikagai-osagarriak ilearen tratamendu berezia (3 hilabeteko sendabidea) eta magnesiozko sendaketak, urtean bitan.
Alegia: ile batzuk, koipetsuak edo denboraren poderioz argaltzen direnak, emakumeek ere kantitate txikitan jariatzen dituzten hormona maskulinoekiko hipersentikorra da: orduan litekeena da pilula antisorgailuak zure ilearen egoera okerrera, hobetzea edo normalizatzea. Zalantza bat? Galdetu zure ginekologoari "ilearen aldeko" pilula ez-androgeno bat.
Ilea: ekintza egokiak
Edozein xanpua edo tratamendua baino lehen, hautsa eta hildako ilea eskuila on batekin kendu behar dira. Erabili zuntz naturaleko eskuila. Burua makurtu eta hiru fasetan jarraitu: lepoaren atzealdetik bekokiraino, alboetatik goialdera, gero kopetatik lepoaren atzealdera.
Gainera, buruko larruazala aireztatzeko masaje bat: hatz-punten biraketa txikiak lepoaren atzealdetik buruaren goialdera eta gero, jarri eskuak lauak azala bekokitik lepoaren atzealdera mugitzeko. Pintxak ere onak dira. Inoiz ez jarri xanpua zuzenean buruan, eta ur epela, ez beroegia! Jarri produktu kopuru txiki bat eskuan, eta aparra egin ilea apur bat bustiz garbitu aurretik. Aprobetxatu haiek masajeak egiteko! Ondoren, garbiketa luze bat eta, ausardia, azken ura (hotza!) distira ekarriko duena eta balantza estutuko duena.
Maskarei dagokienez, ez dago solterik, baina katez adar eta muturretan bakarrik ile koipetsua baduzu. Bainuan etzanda, bildu itzazu 5 minutuz eskuoihal bero batean edo plastikozko paper batean tratamendua hobeto barneratzeko. Xukatu eskuoihal batekin igurtzi gabe gero, ateratzea eragotziko duen hortz biribildu handiak dituen orrazi batekin askatu... Ile-lehorgailua debekatu, ezkatak kaltetzen ditu. Babak eta tonikoak? Orokorrean lehor erabiltzen dira eta ez dute beti garbitu behar: irakurri arretaz argibideak. Zuri zurda ederra!
Ilea: etxeko zaintza
Ile koipetsua : astean behin limoi-zuku organikoarekin igurtziz.
Ile leuna eta kaskarra : edalontzi erdi garagardo eta 2 arrautza gorringo igurtziz, garbitu eta garbitu.
Ile lehorra : 4 koilarakada jogurt eta arrautza maskara bat. Jarri 5 minutuz eta gero garbitu.
Ile-galera : erromero eskukada bat litro 1 ardo zuritan, infusioa 3 astez, astean bitan igurtziz.
Suspertzea suspertzea : 6 tanta erromero olio esentzial xanpu leun dosi batekin nahastuta.