Ziurgabetasunaren aroa: zergatik den garrantzitsua nerabeak goraipatzea

Nerabezaroan, nerabeek autoestimu krisiari aurre egiten diote. Mundua gero eta konplexuagoa da, galdera asko sortzen dira eta guztiek ez dute erantzunik. Berdinekin harreman berriak, ekaitz hormonalak, “zer nahi dut bizitzatik” ulertzeko saiakerak. — espazioa zabaltzen ari dela dirudi, baina ez dago behar adina esperientzia menderatzeko.

Gurasoekiko komunikazioa modu naturalean ahuldu egiten da, nerabeak helduen mundurako trantsizioa hasten du. Eta hemen, gizon eta emakume heldu eta arrakastatsuekin, dena bera baino askoz hobeto ateratzen da. Haurraren autoestimua behera egiten ari da. Zer egin?

Prebentzioa tratamendu arrakastatsuaren gakoa da

Pubertaroaren krisiari aurre egitea errazagoa da haurrak hasiera batean autoestimurako ingurune osasuntsu batean hazten badira. Zer esan nahi du? Beharrak aitortzen dira, ez baztertu. Sentimenduak onartzen dira, ez deskontatu. Hau da, haurrak ikusten du: garrantzitsua da, entzuten diote.

Guraso kontzientea izatea ez da haurrari atsegin ematea bezala. Horrek esan nahi du enpatia eta orientazioa gertatzen ari denarekiko. Haurren ariman zer gertatzen den ikusteko nahia eta gaitasuna oso garrantzitsua da bere autoestimurako.

Gauza bera gertatzen da nerabeekin: adineko pertsonak haiek ulertzen saiatzen direnean, autokonfiantza sendotzen da. Printzipio horretatik abiatuta, «Komunikazioa» liburua idatzi zen. Egileak, helduen tutoreak, elkarrizketa bat egiten du haurrekin, ariketak azaldu eta egiteko aukera eskaintzen du, bizitzako istorioak kontatzen ditu. Komunikazio fidagarria, birtuala bada ere, eraikitzen ari da.

Ni naiz ahal duena eta ez dut saiatzeko beldurrik

Autoestimu baxuaren arazoa zeure buruarengan, zerbait lortzeko gaitasunean, fede eza da. Umeari ekimena hartzen uzten badiogu, pentsamenduan baieztatzen dugu: «Nik jarduten dut eta besteengan aurkitzen dut erantzuna».

Horregatik da hain garrantzitsua haurrak goraipatzea: lehen urratsak besarkadaz betetzea, marrazkiak mirestea, kirol lorpen txikiekin eta bostekin ere poztu. Beraz, "ahal dut, baina ez da beldurgarria saiatzea" konfiantza haurrarengan ezartzen da inkontzienteki, prest egindako eskema bat bezala.

Seme edo alaba bat lotsatia eta zalantzan jartzen dela ikusten baduzu, gogorarazi haien dohainak eta garaipenak. Jendaurrean hitz egiteko beldurra? Eta zein ederra zen familiako oporretan poesia irakurtzea. Ikastetxe berrian ikaskideak saihestuz? Eta udako oporretan, azkar egin zituen lagunak. Honek haurraren autokontzientzia zabalduko du, dena egin dezakeenaren konfiantza indartuko du — pixka bat ahaztu zuen.

Itxaropen gehiegi

Nerabe bati gerta dakiokeen gauzarik okerrena gurasoen justifikatu gabeko itxaropenak dira. Maitasun handiz ama eta aita askok beren umea onena izatea nahi dute. Eta asko haserretzen dira zerbaitek ondo egiten ez duenean.

Eta, orduan, egoera behin eta berriz errepikatzen da: autoestimu astinduak ez du pausorik ematen uzten (ez dago "ahal dut, baina saiatzea ez da beldurgarria"), gurasoak atsekabetuta daude, gazteak sentitzen duela itxaropenak bete ez, autoestimua are baxuagoa da.

Baina jaitsiera gelditu daiteke. Saiatu haurrari iruzkinak ez egiten aste pare batean gutxienez. Zaila da, oso zaila, baina emaitzak merezi du.

Onetan zentratu, ez laudorioetan gutxietsi. Bi aste nahikoa dira haustura bat gertatzeko, haurrarengan "ahal dut" posizioa osatzen da. Baina benetan ahal du, ezta?

Aukeren ozeanoan

Gazteria mundua aktiboki esploratzeko garaia da. Ezezaguna beldurgarria da, "ahal dut" ordez "ahal dut?" eta «zer egin dezaket». Oso garai zirraragarria da, eta garrantzitsua da gertuko tutore heldu bat egotea, nabigatzen lagunduko dizun pertsona bat.

Zure seme-alabarekin batera, bilatu norabide interesgarriak, utzi zeure burua probatzen hainbat arlotan, lanbide “dastatuz”. Dirua irabazteko zereginak eskaini: testu bat idatzi, mezularia izan. Autoestimua — ekintzaren beldurrik eza, gero nerabe bati jarduten irakatsi.

Pentsa ezazu interesatzen zaizun hamar pertsonarekin hitz egitea. Agian horietako bat inspirazio bat izango da zure seme-alabentzat? Mediku polita, diseinatzaile trebea, kafe bikaina prestatzen duen tabernaria.

Gonbidatu eta utzi egiten dutenari buruz hitz egiten. Norbait umearekin uhin-luzera berean egongo da zalantzarik gabe, zerbaitek engantxatuko du. Eta ederra da familian adineko lagun bat agertzen denean, nerabe bati interesatzen zaion arloko profesional bat.

Hartu arkatza

Elefantea zatitan biltzen dugu, eta etxea adreiluetan. Liburuan, nerabeei Interesen Gurpila ariketa eskaintzen zaie. Collage bat izan daiteke, helburuen zuhaitza, zure lorpenak grabatzeko edozein formatu egokia.

Garrantzitsua da egunero aipatzea, nahi duzunerako bidean urrats txiki baina esanguratsuak antzemateko ohitura indartuz. Praktikaren zeregin nagusia haurrarengan “ahal dut” barne-egoera osatzea da.

Gurasoentzat, hau da haurrak hobeto ezagutzeko beste arrazoi bat. Parte hartu collage bat sortzen. Konposizioaren erdigunea nerabea bera da. Elkarrekin ingura ezazu haurraren interesak eta nahiak ezaugarritzen dituzten ebakinak, argazkiak, aipamenak.

Prozesuak familia elkartzen du eta kide gazteenek zein zaletasun dituzten asmatzen laguntzen du. Zergatik da hain garrantzitsua? Autoestimua zaletasun eta zaletasun sortzaileetan eraikitzen da. Irakatsi zure seme-alabak egunero hautatutako arloetan lorpenak ospatzen.

Lehenengo aldian (5-6 aste) elkarrekin egin. "Artikulu interesgarri bat aurkitu du", "ezagun erabilgarria egin du" - eguneroko lorpenen adibide bikaina. Etxeko lanak, ikasketak, autogarapena — arreta jarri «mapa» pertsonalaren atal bakoitzari. «Ahal dudanaren» konfiantza haurrarengan sortuko da fisiologikoki.

Ergelaren gailurretik egonkortasunaren lautadaraino

Praktika hau Dunning-Kruger efektuan oinarritzen da. Zein da kontua? Laburbilduz: «Ama, ez duzu ezer ulertzen». Bizitzaren alderdi berriak ezagutuz, ezagutzaz mozkortuta, nerabeek (eta denok) uste dute dena besteek baino hobeto ulertzen dutela. Izan ere, zientzialariek "ergelkeriaren gailurra" deitzen diote aldi honi.

Lehenengo porrotaren aurrean, pertsona batek etsipen handia jasaten du. Askok hasitakoa utzi zuten: minduta, ez daude bat-bateko zailtasunetarako prest. Hala ere, arrakasta bidetik aldentzen ez direnen zain dago.

Aurrera eginez, aukeratutako gaia gero eta gehiago ulertuz, pertsona bat “Ilustrazioaren maldak” igo eta “Egonkortasunaren goi-ordokira” iristen da. Eta hor dago ezagutzaren poza, eta autoestimu altuaren zain.

Garrantzitsua da haurrari Dunning-Kruger efektua ezagutaraztea, gora-beherak paperean ikusaraztea eta zure bizitzako adibideak ematea. Horrek nerabeen autoestimua salbatuko du jauzietatik eta bizitzako zailtasunei hobeto aurre egiteko aukera emango dizu.

jazarpen

Askotan autoestimuaren kolpeak kanpotik datoz. Bullyinga ohiko praktika bat da erdi eta batxilergoan. Ia denei erasotzen zaie, eta ustekabeko arrazoiengatik «nerbio bat mindu» dezakete.

Liburuan, 6 kapitulu eskaintzen dira jazarpenari nola aurre egin: nola kokatu parekoen artean, hitz gogorrei erantzun eta zeure buruari erantzun.

Zergatik dira autoestimu baxua duten mutilak hooliganentzat? Gogor erreakzionatzen dute haserrearen aurrean: estutuak dira edo, aitzitik, oldarkorrak dira. Hauxe da delitugileek kontatzen dutena. Liburuan, erasoei «ispilu distortsionatzaileak» esaten diegu. Ez du axola nola islatzen zaren haietan: sudur handiarekin, belarriak elefante baten antzera, lodiak, baxuak, zapalak — hori guztia desitxuratze bat da, errealitatearekin zerikusirik ez duen ispilu desitxuratu bat.

Barne-muin sendo batek, konfiantza — “niri dena ondo dago” aukera ematen die umeari erasotzaileak ez jaramonik egiteko edo umorez erantzuteko.

Egoera ergeletan jazarleak irudikatzea ere gomendatzen dizugu. Gogoratzen al duzu Harry Potter-en, irakasle beldurgarria emakume baten soinekoarekin eta amonaren txanoarekin irudikatuta zegoela? Ezinezkoa da horrelako pertsona batekin haserretzea - ​​barre egin dezakezu.

Autoestimua eta komunikazioa

Demagun kontraesan bat dagoela: etxean, nerabe batek ondo dabilela entzuten duela, baina ez dago halako baieztapenik parekoen artean. Nori sinistu?

Umea kokatzen den gizarte-taldeak zabaltzea. Utzi interesatzen zaizkion konpainiak bilatzen, joan ekitaldietara, kontzertuetara eta zirkuluetan parte har dezala. Ikaskideek ez lukete bere ingurune bakarra izan behar. Mundua izugarria da eta denek dute lekua bertan.

Garatu zure seme-alaben komunikazio gaitasunak: zuzenki lotuta daude autoestimuarekin. Bere iritzia defendatzen dakienak, beste pertsonekin hizkuntza komun bat aurkitzen, ezin du bere gaitasun propioa zalantzan jarri. Txantxetan eta hitz egiten du, errespetatua da, gustukoa da.

Eta alderantziz: zenbat eta konfiantza handiagoa duen nerabea, orduan eta errazagoa izango zaio hitz egitea eta ezagun berriak egitea.

Gurasoek seme-alabak lagundu behar dituzte. Gurasoen maitasuna nortasun osasuntsu baten muina da. Baina ikusten da maitasuna bakarrik ez dela nahikoa. Nerabe baten autoestimua ondo garatu gabe, "ahal dut" barne-egoerarik gabe, auto-konfiantza, garapen prozesu osoa, ezagutza, gaitasun profesionalak menderatzea ezinezkoa da.

Bere buruaz zalantzan jarrita, haurra errealitatetik ezkutatzen da: ixten da, jolasetan, fantasietan, espazio birtualean sartzen da. Garrantzitsua da haurren behar eta beharrizanak interesatzea, haien ekimenei erantzutea, familiako giroa zaintzea.

Elkarrekin helburuen collage bat sortu, eguneroko lorpenak ospatu, izan daitezkeen zailtasunez eta etsipenez ohartarazi. Gyru Eijestad psikologo norvegiarrak ondo adierazi zuenez: "Haurren kontzientzia heldu baten laguntzarekin bakarrik heltzen da eta loratzen da".