Meloia 700 g eta 1 kg bitarteko udako fruta bat da. 30 g bakoitzeko 100 kaloria inguru ditu, hau da, oso gutxi.

Urez eta C bitaminaz beteta, nekea eta arrisku kardiobaskularrak izateko adierazita dago. Abricot eta mangoarekin batera, meloia da betakaroteno gehien duen fruituetako bat. Zahartzea mugatzea gomendatzen da, eta bereziki azalarena.