Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 113 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | 1490 g |
| Proteinak | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 4% | 2235 g |
| Gantzak | 2.8 g | 56 g | 5% | 4.4% | 2000 g |
| Karbohidratoak | 18.5 g | 219 g | 8.4% | 7.4% | 1184 g |
| Elikagai-zuntza | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.8% | 5000 g |
| Ura | 74.1 g | 2273 g | 3.3% | 2.9% | 3067 g |
| Lizarra | 0.9 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 g |
| Retinol | 0.026 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.045 mg | 1.5 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.195 mg | 1.8 mg | 10.8% | 9.6% | 923 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.492 mg | 5 mg | 9.8% | 8.7% | 1016 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| B9 bitamina, folatoa | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 g |
| C bitamina, askorbikoa | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| PP bitamina, NE | 0.175 mg | 20 mg | 0.9% | 0.8% | 11429 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 182 mg | 2500 mg | 7.3% | 6.5% | 1374 g |
| Kaltzioa, Ca. | 113 mg | 1000 mg | 11.3% | 10% | 885 g |
| Magnesioa, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 2.9% | 3077 g |
| Sodioa, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 5.7% | 1566 g |
| Sufrea, S | 34 mg | 1000 mg | 3.4% | 3% | 2941 g |
| Fosforoa, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 11.1% | 800 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 0.5% | 16364 g |
| Manganeso, Mn | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.7% | 13333 g |
| Kobrea, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 g |
| Selenioa, Se | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 g |
| Zinka, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| Funtsezko aminoazidoak | |||||
| Arginina * | 0.121 g | ~ | |||
| valine | 0.225 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.092 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.204 g | ~ | |||
| leuzina | 0.329 g | ~ | |||
| lysine | 0.266 g | ~ | |||
| metionina | 0.084 g | ~ | |||
| threonine | 0.152 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.047 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.162 g | ~ | |||
| Aminoazido ordezkagarriak | |||||
| alanine | 0.116 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.254 g | ~ | |||
| glizina | 0.072 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.703 g | ~ | |||
| proline | 0.325 g | ~ | |||
| serine | 0.183 g | ~ | |||
| tirosina | 0.162 g | ~ | |||
| zisteina | 0.031 g | ~ | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 11 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 1.734 g | gehienez 18.7 г |
Energia balioa 113 kcal da.
- fl oz = 23.5 g (26.6 kCal)
- txikia 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
- ertaina 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- handia 21 fl oz = 494 g (558.2 kCal)
Astindu edaria, janari azkarra, marrubia bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: kaltzioa -% 11,3, fosforoa -% 12,5
- Kaltzio gure hezurren osagai nagusia da, nerbio sistemaren erregulatzaile gisa jokatzen du, muskulu uzkurduran parte hartzen du. Kaltzioaren gabeziak bizkarrezurra, pelbiseko hezurrak eta beheko muturrak desmineralizatzea eragiten du, osteoporosia izateko arriskua areagotzen du.
- Fosforo prozesu fisiologiko askotan parte hartzen du, metabolismo energetikoa barne, azido-base oreka erregulatzen du, fosfolipidoen, nukleotidoen eta azido nukleikoen zati bat da, hezurrak eta hortzak mineralizatzeko beharrezkoa da. Gabeziak anorexia, anemia, errakitismoa dakar.
Eranskinean produktu erabilgarrienen gida osoa aurki dezakezu.
Tags: kaloria-edukia 113 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den erabilgarria Astindu edaria, janari azkarra, marrubia, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Astindu edaria, janari azkarra, marrubia
2021-02-17