Urtaroen depresioa
La sasoiko depresioa, edo Sasoiko Nahaste Afektiboa (TAF), depresioarekin lotuta dago argi natural falta. Medikuntzako sasoiko depresioaz hitz egiteko, depresio hori urtero aldi berean gertatu behar da, udazkenean edo neguan, gutxienez 2 urtez jarraian, eta hurrengo udaberrira arte iraungo du.
Neguan, egunak laburrak dira eta Distira ez hain bizia. Hau udako egun eguzkitsuetan 100 luxetik (argitasunaren neurtzeko unitatea) jaitsiko litzateke batzuetan neguko egunetan 000 lux eskasera.
Nork eragiten du?
Kanadan, pertsonen % 18 inguruk jasaten dute. neguko bluesa »26 ezaugarri bat energia falta eta bat moral hauskorragoa. Pertsona batzuek fenomeno hau biziago bizitzen dute. Egiazko bat lortu sasoiko depresioa, zailtasunak izan ditzakete ohiko jarduerak burutzeko. Ipar Amerikako helduen biztanleriaren %0,7tik 9,7ra (36) kasua da.
Europan, sasoiko depresioari buruzko ikerketek biztanleriaren % 1.3 eta 4.6 artean daude. Baina kalkulu metodoa irizpide objektiboen araberakoa da.
Gehienak, kaltetuen %70 eta %80 artean daude emakumeen. Haurrak eta nerabeak gutxitan eragiten dituzte.
Ekuatoretik zenbat eta urrunago urrundu, orduan eta gehiago handitzen da kaltetutako pertsonen kopurua, zeren etaEguzki urtean zehar gehiago aldatzen da. Esaterako, Alaskan, non neguan hilabete 1 baino gehiagotan eguzkia batere ateratzen ez den, populazioaren %9k sasoiko depresioa jasaten du.1.
Depresio klasikoa edo gaixotasun bipolarra duten pertsonetan (pasarte depresiboekin), depresioa urtaroan areagotu egiten da kaltetutakoen % 10 eta 15 artean.
Depresio klasikoarekin gertatzen den bezala, sasoiko depresioaren sintomak okerrera egin daitezke pentsamendu suizidak.
Sasoiko depresioa udan? Pertsona batzuek sasoiko depresioa izaten dute uda garaian. Hau izan daiteke beroa, direla batzuetan jasaten zaila edo argi indartsua. Ez da tratamendu espezifikorik diseinatu udako sasoiko depresioa duten pertsonentzat. Medikuek depresioaren tratamendu estandarra eskaintzen dute (psikoterapia, antidepresiboak). Pertsona batzuek beren sintomak arintzea lortzen dute aire girotuaren sistema bat erabiliz eta bizilekuan giroko argia murriztuz, edo eskualde epeletara bidaiatuz.25. |
Causes
Dr Norman E. Rosenthal, Osasun Mentaleko Institutu Nazionaleko psikiatra eta ikertzailea izan zen 1984an frogatu zuen lehenengoa. argia eta depresioa34. Berak definitu zuen sasoiko depresioa. Izan ere, depresio mota honen “aurkikuntza” argi terapiaren asmakizunetik bereizezina da. Espektro zabaleko argi artifizialaren esposizioak neguko denboraldian depresio-sintomak jasaten dituzten pertsonei mesede egin diezaiekeela ohartaraziz Rosenthal doktoreak argiak argiak betetzen duen papera frogatu ahal izan zuen.erloju biologikoa barnekoa eta aldartea.
Izan ere, argiak zeregin garrantzitsua betetzen du barneko erloju biologikoaren erregulazioan. Honek gorputzaren hainbat funtzio kontrolatzen ditu oso erritmo zehatzen arabera, esaterako esna eta loaren zikloak eta hainbaten jariapena hormona eguneko orduaren arabera.
Begira sartu ondoren, argi izpiak seinale elektriko bihurtzen dira eta, behin garunera bidalita, neurotransmisoreetan eragiten dute. Horietako batek, serotoninak, batzuetan "zorionaren hormona" deitua, aldartea erregulatzen du eta melatoninaren ekoizpena zuzentzen du, esna eta loaren zikloen ardura duen beste hormona bat. Melatonina jariatzea egunez inhibitzen da eta gauez estimulatzen da. The asaldura hormonalak argi faltak eragindakoa nahikoa larria izan daiteke lotutako sintomak eragiteko kanalaren.
Distira-maila: zenbait erreferentzia Udako egun eguzkitsua: 50 eta 000 lux Neguko egun eguzkitsua: 2 eta 000 lux Etxe barruan: 100 eta 500 lux Ondo argiztatutako bulego batean: 400 eta 1 lux |