Edukiak
Rebirthing (rebirthing, ingelesetik itzulita — rebirth) zuzenketa psikologikorako, autoesploraziorako eta eraldaketa espiritualerako arnasketa teknika bat da, L. Orr eta S. Ray-k (L. Orr, S. Ray, 1977) garatua.
Berpizkundearen elementu nagusia arnasketa sakona eta maiz arnastea da, arnasketa eta arnasketa arteko etenaldirik gabe (arnasketa lotua). Kasu honetan, arnasa aktiboa izan behar da, muskulu-esfortzuarekin sortutakoa, eta arnasa, aitzitik, pasiboa, erlaxatua. Birbirthing saioan, honela arnasa hartzeko eskatuko zaizu ordu erditik ordu batzuetara. Zer ematen du?
1. Normalean oharkabean ez diren muskulu-besten agerpena. Gorputza (besoak, eskuak, aurpegia) bihurritzen hasten da, tentsioa dago minera arte, baina bertatik igaroz gero, dena muskulu-erlaxazio oso sakon batekin amaitzen da, dagozkion ondorio positiboekin. Begiak alaiak dira, zerua bereziki urdina. Efektua bainu on baten ondoren erlaxatzearen emaitzaren antzekoa da, baina hobea.
2. Konektatutako arnasketa luzetik, parte hartzaileek kontzientzia egoera aldatuak jasaten dituzte. Aurrekari honen aurrean, nahi baduzu, zure pop-up ikusmenak, aluzinazioak (batzuetan oso esperientzia erabilgarria da) arakatu eta autohipnosi eraginkorra sor dezakezu.
Une hau da normalean aurkezleentzat interesgarriena, eta bera da aktiboki erabiltzen dena. Aurre-saioan, briefing-a egiten ari denean, etorkizuneko arnas prozesuko parte-hartzaileei zehatz-mehatz kontatzen zaie zer bizi dezaketen. Iradokizunak behar bezala egiten badira, parte-hartzaile gehienek hau guztia bizi dute. Iradokizunak jakintsuak izan balira, eragin onuragarria dute.
Berpizkundea eta psikologia transpertsonala
Berpizkundearen lider gehienak psikologia transpertsonalaren jarraitzaileak dira, hurrenez hurren, sarritan honako zeregin hauek ezartzen dizkiete arnasketa saioko parte-hartzaileei:
- Jaiotza-traumaren ondorio negatiboak ezabatzea. Gaixoek jaiotza biologikoaren oroimenaren hainbat alderdi traumatiko bizitzen dituzte, gorputz eta buruko sufrimendu larria bizi dute, hil eta heriotzaren sentsazioak jasaten dituzte eta, ondorioz, egoera estatiko batera iristen dira, subjektiboki bigarren jaiotza gisa interpretatuta eta erlaxazio osoa, bakea, sentimenduak dituena. maitasunaren eta munduarekiko batasunarena.
- Iraganeko bizitzak bizitzea.
- Inkontziente indibidualaren hainbat eremu traumatikoren aktibazioa, izaera biografikoko gertaera emozionalki biziak berriro bizitzea, estres egoera, benetako arazo psikologiko eta mota guztietako gaixotasun psikosomatikoen kausa direnak. Aldi berean, berpiztearen zeregin nagusia berdina izaten jarraitzen zuen: arnasketa teknika bereziak erabiliz, aurretik erreprimitutako esperientzia negatiboa adimenean eta gorputzean agertzeko aukera ematea, hura berriro bizitzeko eta, harenganako jarrera aldatu ondoren, integratzeko. horren azpian dagoen material inkontzientea.
Berpizkundea jasan dezakezu, jarrera eta iradokizun horiek guztiak erabat baztertuz, pilatutako muskulu-besarketetatik askatzeko, inolako ponpaketa ideologikorik gabe, bainu eta masaje baten aldaera gisa.
Birbirthing oinarri hartuta, bere aldaketa ugari sortu ziren, eta horien artean arnasketa eta bibrazio holotropikoak dira (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Aldatutako egoeratan murgiltzea erabiltzen duten psikoterapiaren beste arlo batzuk hauek dira: analisi reichiana, metodo bioenergetikoa, terapia holotropikoa, psikoterapia interaktiboa, programazio neurolinguistikoa, M. Ericksonen hipnosi ez-zuzendatiboa, psikosintesia sentsoriomotorra, etab.
Segurtasuna
- Osasun ona eta psike osasuntsua duten helduentzat bakarrik posible da.
- Esperientziadun irakasleek gainbegiratu behar dute.