Hipogluzemia erreaktiboa eta "sasi-hipogluzemia" batzuetan zehazten zailak diren zenbait faktorerekin lotu daitezke. Hala ere, jende askoren sintomak prebenitu daitezke oinarritutako bizimodu orekatua hartuz elikagaien askotarikoa eta osasuntsua, estresaren kudeaketa ona eta ohiko praktikaariketa fisikoa. Neurri horiek, noski, osasun orokorra hobetzeko abantaila handia dute.

Dieta osasuntsua

Dieta da eraso hipogluzemikoak prebenitzeko elementu garrantzitsuena.

Aktibitate fisikoa

Ariketa fisikoa egin aldizka, baina neurriz, ariketa gogorra eta bizia saihestuz. Ariketa fisikoak odoleko azukrea kontrolatzen duten hormonen funtzionamendua hobetzen du.

Ikusi gure Ariketa Fisikoaren fitxategia.

Estresaren kudeaketa ona

Ikasi zure estresa kudeatzen, hau da, iturria aurkitzen eta irtenbideak aurkitzen kontrol gehiago sentitzeko (ordutegiak berrantolatu, asteko otorduak antolatu, etab ...). Erlaxazio mota batzuk aldizka praktikatzeak, hala nola erlaxazio ariketak (arnasketa sakona, muskulu erlaxazio progresiboa, etab.) Ere estresa arintzen laguntzen du.

Batzuetan ohartzen gara eraso hipogluzemikoak arraroak izaten direla edo oporretan guztiz desagertzen direla.

Ikusi estresa eta antsietatea gure eginbidea.