Hartu beharreko lehen prebentzio neurriak goian aipatutako arrisku-faktoreak murriztea dira. Arrisku-faktore hauek aterosklerosiaren ondoriozko bihotz-arazoak (bukorreko angina eta miokardioko infartua) agerian uzten dituzten berberak dira. Oso lotuta daude bizitza ohiturak : dieta osasuntsu eta askotarikoa, ariketa fisikoa, erretzeari uztea eta, behar izanez gero, hipertentsioa, kolesterola eta diabetesa kontrolatzea. Prebentzioari buruzko xehetasun gehiago lortzeko, ikusi gure Bihotz-nahasmenduen fitxa.

Aldian-aldian kontsultatu zure medikuari osasun azterketa egiteko. Zalantzarik izanez gero, medikuak ekokardiografia bidez bentrikuluen funtzioaren ebaluazioa iradoki dezake.

Lehen sintomak agertu bezain pronto, kontsultatu medikuari. Diagnostiko goiztiarra, mediku jarraipen ona, beharrezkoa bada botikak hartzea, baina baita bizimoduaren hobekuntzak gaixotasunaren aurrerapena moteldu dezake.

Oinarrizko prebentzio-neurrietan aipatutako faktoreez gain, bermatzeko :

• pisu osasuntsua mantendu;
• estresa hobeto kontrolatzen ikasi;
• alkoholaren kontsumoa mugatu;

Horrez gain, saihestu ondoko faktoreaksintomak areagotzen dituztenak:

• gatz edo gantzetan aberatsegia den dieta;
• ura, zukua, edariak edo zopak gehiegizko kontsumoa;
• gatza eta ur atxikipena eragiten duten sendagaiak hartzea (adibidez, hanturaren aurkako sendagaiak).

Arnasbideetan eragina duten infekzioek bihotz-gutxiegitasunaren sintomak okerrera egiten dutenez, gripearen eta pneumokokoaren aurkako txertoa gomendatzen da.³.