Ez dago antsietate-nahasmenduak agertzearen benetako azalpen arrazionala. Hortaz, zaila da jakitea nor dagoen jasateko arriskua.

Bestalde, estres eta traumatiko zenbait gertaerek antsietate-nahasmenduen agerpena faboratu dezakete. Horregatik, horrelako gertaera baten ondoren laguntza psikologikoa lortzea ez atzeratzea gomendatzen da, batez ere haurrengan.

Azkenik, bizi-ohitura onak ezinbestekoak dira antsietatea mugatzen saiatzeko:

• lo egiteko eredu erregularra eta nahikoa gau luzeak izatea
• ohiko jarduera fisikoa landu
• estimulatzaileak, kanabisa, alkohola eta beste droga batzuk erabiltzea saihestuz
• inguratu zaitez eta antsietate handiegia izanez gero laguntza jaso ahal izateko.